9 nøgler til at identificere en depression

Vi føler os alle triste på et tidspunkt; når vi går igennem nogle vanskeligheder såsom et brud i forholdet, økonomiske vanskeligheder, uløste konflikter eller en elskets død kære, vi føler os ofte nede, irritable, nervøse, har svært ved at sove eller sover for meget, føler apati eller sløvhed, etc. Men disse ændringer varer normalt et par dage eller uger, generelt.

Problemet er, når disse symptomer varer ved i uger eller endda måneder. I denne forstand er det vigtigt kender nøglerne til at identificere depression.

• Relateret artikel: "De 6 typer af humørforstyrrelser"

Hvad gør mig mere modtagelig for depression?

Depression er en alvorlig sygdom, der påvirker både vores selvværd og den måde, vi opfatter verden eller fremtiden og en forringelse opstår i livets sfærer, både personligt, på arbejdspladsen og familie. Cirka 15 % af befolkningen i Spanien lider af depression.

Dernæst vil vi se, hvilke aspekter der gør os særligt sårbare over for at udvikle denne patologi.

1. Genetiske faktorer

At have en historie med pårørende, der har lidt eller lider af depression

Det kan være en disponerende faktor for depression. Selvom der er genetiske faktorer, der kan nedarves, er de ikke afgørende.

2. Personlighedstræk

Der er visse personlighedstræk, der er risikofaktorer at udvikle depression, såsom stivhed, mangel på følelsesmæssigt udtryk, med højere niveauer af angst og høje selvkrav hovedsageligt.

• Du kan være interesseret: "De vigtigste teorier om personlighed"

3. Køn

Depression er mere almindelig hos kvinder end hos mænd, selvom den højeste selvmordsrate er fire gange højere hos mænd end hos kvinder.

4. Tænke-/håndteringsstile

Mennesker med et fravær af tilstrækkelige mestringsstrategier og med et mere pessimistisk, som minimerer præstationer og har en tendens til at maksimere problemer, er mere tilbøjelige til at lide depression.

5. Kroniske sygdomme

At have en kronisk sygdom øge afhængigheden af ​​andre, og usikkerhed er en risikofaktor.

• Relateret artikel: "Sundhedspsykologi: historie, definition og anvendelsesområder"

6. Stress og stressende livsbegivenheder

Uden de rigtige strategier til at håndtere det, kan de udløse depressive symptomer.

7. fysiske sygdomme

kan skabe fysiske og psykiske begrænsninger, som påvirker selvværd og selvtillid.

• Du kan være interesseret: "Typer af stress og deres triggere"

Hvilke symptomer opstår, når man lider af depression?

Disse er de symptomer, der gør det muligt for os at identificere en klinisk depression.

1. Sorg

Det viser sig på en mere intens måde, end når vi har et problem. Det er en vedvarende følelse af tomhed, frygt og tab. I moderate eller svære tilfælde er det normalt mere intenst om morgenen med et fald i løbet af dagen uden at forsvinde.

2. Anhedonia

Det anhedoni er manglende evne til at nyde sædvanlige aktiviteter eller livet, selv aktiviteter, der i tidligere øjeblikke var behagelige for personen, holder op med at virke det. Personen sætter pris på, at der ikke er noget, der giver ham glæde.

3. Angst

kan produceres en stigning i angst fordi folk forbliver i en alarmerende situation.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

4. følelsesmæssig tomhed

Nogle mennesker føler, at de ikke har nogen følelser eller endda føler sig ude af stand til at græde.

5. depressiv tanke

Kognitive forvrængninger forekommer normalt, såsom filtrering, hvor personen har en tendens til at se den negative side af situationen uden at opfatte helheden eller se dens positive side.

6. koncentrations- og hukommelsesproblemer

Hovedsageligt afspejles det i en tendens til ubeslutsomhed og mangel på opmærksomhed.

7. vrangforestillinger og hallucinationer

Der kan være en proces med klart brud med virkeligheden det gør det meget svært at forbinde sig med resten af ​​samfundet og søge professionel hjælp.

• Du kan være interesseret: "Delirier: hvad de er, typer og forskelle med hallucinationer"

8. Selvmordsimpulser eller forestillinger

Dette er et af aspekterne ved depression, der gør denne patologi til en meget farlig lidelse.

9. fysiske symptomer

Siden søvnproblemer, fysisk og psykisk langsomhed, tab eller øget appetit og vægt, smerter både i hovedet og i arme og ben eller andre dele af kroppen, endda seksuelle problemer.

Hvad er der at gøre?

Depression, hvis den ikke behandles, har tendens til at blive kronisk. Det er derfor, hvis du identificerer, at du har nogle af de ovennævnte symptomer, skal du gå til en professionel til at hjælpe dig med at overvinde vanskeligheder og dermed forbedre dit humør og selvtillid samme.

Fra centrum Blanca Esther Psykologi, vi hjælper dig gerne.