Scarlet O'Hara syndrom: hvad det er, symptomer og hvordan man overvinder det

I de senere år er der blevet lydt flere og flere nye syndromer, der, selvom de ikke er klassificeret i de diagnostiske manualer. internationale eller ikke er blevet bredt accepteret af det videnskabelige samfund, er det praktisk at kende dem på grund af deres brede spredning gennem forskellige medier. meddelelse. En af dem er Scarlet O'Hara syndrom.

Scarlet O'Hara syndrom er almindeligvis blevet forbundet med udsættelse, som består af handlingen eller vanen med at forsinke handlinger, forpligtelser eller visse situationer, der bør håndteres hurtigt på grund af dovenskab og/eller frygt for at møde dem, så de ender med blive erstattet af andre mindre presserende og mere irrelevante situationer eller opgaver, der kunne være mere behagelige på kort sigt for person.

I denne artikel vi vil se, hvad Scarlet O'Hara syndrom er der er blevet diskuteret så meget i de seneste år, men først skal vi kort forklare, hvem Escarlata O'Hara er, karakteren der fungerede som intro

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvem er Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (kendt i USA som Katie Scarlett O'Hara) er denhovedpersonen i romanen "Borte med vinden" som blev udgivet i 1936 af den amerikanske forfatter Margaret Mitchell og blev tilpasset til det store lærred i 1939 og vandt flere Oscars.

Denne karismatiske karakter er ikke den typiske heltinde med stor adel og et godt hjerte, som alle elsker for hendes venlighed, men er faktisk helt anderledes. I virkeligheden er Scarlet lunefuld, manipulerende og temperamentsfuld. Men hvis der er noget at fremhæve ved hende, er det hendes vedholdenhed og hendes engagement, når hun til enhver tid forsøger at få det, hun vil have, at være en hvilket vil hjælpe ham til at overleve i krigstider, selvom det også vil give ham nogle problemer, som det kan ses, når man læser romanen og/eller ser film.

Scarlet O'Hara Syndrome skyldes en klasse, der udtaler Scarlet O'Hara, da hun bliver dumpet af Rhett Butler, en plotkarakter, som hovedpersonen giftede sig med, på trods af at hun faktisk var forelsket i en anden mand, Ashley Wilkes. I det øjeblik hun bliver forladt, erklærer hun sin hensigt om at finde vejen til at få sin elsker til at vende tilbage; han mener dog, at det er for komplekst et problem til at kunne tage fat på det i hast, hvorfor han siger følgende sætning: "Jeg tænker over det i morgen".

Udtrykket "Jeg vil tænke på det i morgen" af Escarlata O'Hara og også en anden ret almindelig i dag til dag for flere mennesker er følgende: "Jeg gør det i morgen". Begge sætninger er blevet forbundet med det, der inden for psykologi er kendt som udsættelse, som er vanen med at udskyde forpligtelser eller opgaver til næste dag.

• Du kan være interesseret: "Tidsstyring: 13 tips til at udnytte døgnets timer"

Hvad er Scarlet O'Hara syndrom?

Som vi sagde, er Scarlet O'Hara-syndromet blevet forbundet med udsættelse som et resultat af sætningen "Jeg vil tænke over det morgen" af Escarlata O'Hara, en karakter i filmen "Borte med vinden", så dette syndrom ville være relateret med vanen med at udsætte; og det er, at denne sætning optræder med forskellige varianter ved flere lejligheder gennem romanen, så den kunne forbindes med et iboende træk ved Escarlata O'Hara. Af denne grund vil vi nedenfor forklare, hvad udsættelse består af, eller hvad der er blevet opfundet med navnet Scarlet O'Hara syndrom.

Ordet udsættelse (fra det latinske ord "procrastinare"; pro, gå videre, og crastinus, i morgen. udskyd til i morgen) henviser til den udsættelse eller udsættelse, der ville være vanen, sædvane eller handling af forsinkende situationer, aktiviteter eller forpligtelser, der bør tages hånd om så hurtigt som muligt; også blive erstattet af andre, der kunne være mere behagelige, men også mere irrelevante, på grund af dovenskab og/eller frygt for at se dem i øjnene og udføre dem.

Set på denne måde ville Scarlet O'Hara-syndromet være en viljemæssig adfærdsforstyrrelse, som nogle mennesker har, og som kan forårsage stress, angst og/eller frustration genereret af de afventende opgaver på tidspunkter, hvor der ikke er nok viljestyrke til at udføre dem og så videre. inkludere dem.

Det, der sker, er det denne vane med at udsætte kunne skabe en afhængighed af en række eksterne elementer såsom at læse bøger, shoppe, træne, surfe på internettet og sociale medier, overspisning eller enhver anden aktivitet, der holder os absorberet af den daglige rutine som en undskyldning for at undgå nogle ansvar, og det er her, alt dette kan føre til nogle problemer.

• Relateret artikel: "Hvad er impulsivitet? Dets årsager og virkninger på adfærd"

Hvilke problemer kan Scarlet O'Hara syndrom forårsage?

I dagens samfund er det meget almindeligt, at folk skal udføre flere opgaver på samme tid, hvilket kan virke kontraproduktivt, fordi det kan overvælde mennesker, hvilket kan forårsage den modsatte effekt, så de i stedet for at udføre alle de verserende opgaver og øge deres produktivitet ender med at udsætte og lade flere af de verserende opgaver stå uafsluttede.

Selvom udsættelse eller Scarlet O'Hara syndrom er ofte blevet forbundet med dovenskab, sandheden er, at det kunne være mere relateret til stress forårsaget af ophobning af flere opgaver af samtidig, på grund af den angst eller vanskeligheder, der opleves ved nogle lejligheder ved håndtering af følelser.

I nogle tilfælde kan denne udsættelse endda skyldes en dysfunktionel perfektionisme, som ville være præget af ønsket om løbende at opnå succesfulde resultater i alle de opgaver, de skal udføre og uden at begå fejl.

Derudover har mennesker med en høj grad af dysfunktionel perfektionisme en række karakteristika såsom at føle sig mættet, nogle overbevisninger irrationel, frygt for fiasko og høj grad af intolerance over for usikkerhed, hvilket kan føre til udsættelse eller udsættelse af flere gøremål.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

Det mulige forhold mellem Scarlet O'Hara syndrom og angst

Bag udsættelse eller det der er kendt som Scarlet O'Hara syndrom er der en række faktorer der kunne gå ud over dovenskab, dovenskab eller dårlig tidsstyring, som vi allerede har været i stand til se. Blandt alle disse faktorer bør vi fremhæve vanskeligheden ved at håndtere vores følelser, usikkerhed, dysfunktionel perfektionisme og bag alt dette angst; og det er det I stigende grad er der fundet sammenhænge mellem udsættelse og angst inden for psykologiområdet.

Selvom det er rigtigt, at vi alle ved nogle lejligheder kan forsinke en opgave, der har en leveringsdato, da det er helt normalt og selv rimelig, kan denne situation blive problematisk, når vanen med at udskyde gøremål.

Når udsættelse eller udsættelse bliver en vane, er det, når vi taler om Scarlet O'Hara-syndromet og her ville vi finde et tæt forhold til visse vanskeligheder, når det kommer til at håndtere følelser og derfor med angst. Og det er, at det, der normalt ligger bag udsættelse, og som genererer visse problemer for os, er et højt selvkrav og en dysfunktionel perfektionisme, forårsaget af det stærke behov for at opnå succesfulde resultater til enhver tid og uden at forpligte sig fiaskoer.

For alt dette, frygten for ikke at sænke barren så højt, som vi har sat os selv, er det, der stresser os, volder os angst og kan ende med at forårsage udvikling af angst og i det øjeblik, hvor de første symptomer på angst begynder (f. Eks-, nervøsitet, agitation, træthed eller svaghed, følelse af overhængende fare osv.) alt kunne ændre sig. Vores humør er faldende, vores motivation og vores viljestyrke er formindsket, så vores sind vil forsøge at finde andre mere givende opgaver på kort sigt for at komme væk fra problemet og fra det behov, som vi tidligere skulle være meget effektiv.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

Strategier til at bekæmpe udsættelse eller Scarlet O'Hara syndrom

Stillet over for Scarlet O'Hara syndrom eller udsættelse er der nogle strategier, der kan hjælpe, fremhæver, at i lignende situationer, der kunne overvælde os, ville det måske mest fornuftige være at søge hjælp professionel. Lad os i mellemtiden kort diskutere disse strategier for at få nogle ideer til at komme ud af problemerne. en situation, der kunne være ret foruroligende og invaliderende.

For det første skal vi holde op med at forudse resultaterne af vores opgaver, da det er noget, der er uden for vores kontrol og afhænger af af forskellige faktorer, da det i denne type sager er ret almindeligt, at opgaver udskydes af frygt for, at de ikke går som planlagt. forventet. Disse negative forudsigelser kan kun tjene til at forværre ens egen præstation og få færdiggørelsen af ​​opgaver til at blive forlænget.

I denne forstand ville det også være vigtigt at reducere forventningerne, da det er kontraproduktivt at søge perfektion. I stedet kan det måske være mere nyttigt at gøre tingene på en sundere måde, alt efter ens evner og uden pres. Derfor er det vigtigt at bevare roen hele tiden, og til dette kunne det være nyttigt at udføre nogle afspændingsøvelser før de udestående opgaver udføres. Det kan også være tilrådeligt at udføre opgaver én ad gangen i stedet for at prøve at udføre flere på én gang.

En anden hindring, som vi kan finde, når vi udfører vores opgaver og afslutter vores projekter, er frygt og usikkerhed. På den baggrund bør vi være beslutsomme og forsøge at komme i gang så hurtigt som muligt, da det er gennem aktivering og bevægelse, at inspiration og motivation kan opstå. Ellers, hvis vi venter på, at inspiration og motivation kommer hurtigere, er der større sandsynlighed for, at vi bliver lammet og får sværere ved at komme i gang.

Derudover, når det kommer til at bekæmpe Scarlet O'Hara syndrom eller udsættelse, er der en række selvovervågningstrin, der kan være nyttige:

• Start med at finde en arbejdsplads, hvor distraktioner er få, og der ikke er nogen afbrydelser.
• Start med en liste over opgaver, der skal udføres, og sorter dem efter vigtighed og forfaldsdato.
• Lav en arbejdsplan, hvor vi starter med den korteste for at komme videre lidt efter lidt.
• Strukturer alle opgaver og udfør dem gennem små trin og sæt realistiske deadlines.
• Ændre forventninger og find nyttige tankestrategier til at bekæmpe negative tanker.
• Planlæg og/eller tænk på nogle belønninger, som vi vil modtage, når vi når vores mål.