Hvorfor blokerer frygt mig og forhindrer mig i at træffe beslutninger?

Frygt er en af ​​vores grundlæggende følelser Og selvom det for mange kan være virkelig foruroligende, har det en stor funktion i vores liv.

En kontrolleret frygt er en, der giver os mulighed for at være forsigtige og forsigtige og vække vores mest rationelle side og mindre impulsiv. Det hjælper os med at løse ethvert problem og være i stand til at vende siden hurtigst muligt.

Men en ukontrolleret frygt er en, der udløser en række negative tanker, der konstant gentages.

Det hyppigste er negativt at forudse, hvad der skal ske. Vi forestiller os forskellige scenarier, alle dårlige, og dette blokerer os til det punkt, hvor vi forhindrer os i at træffe en beslutning. Vi klynger os til "bedre kendt end godt at vide". Vi nægter at vide, hvad der er på den anden side af døren... Vil det være bedre? Værre? Vil jeg kunne lide det? Eller vil min situation blive værre? Hvad hvis jeg fortryder det og ikke kan vende tilbage?

• Relateret artikel: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

Når frygt forhindrer os i at komme videre

Når vi går igennem en svær tid i vores liv, og vi ønsker at ændre os, er det, når frygten for ikke at træffe den rigtige beslutning dukker op. Vi har behov for at have det godt, for at afslutte det, der forårsager os kvaler og sorg, men vi ved ikke, hvor vi skal starte. Det er, når vi taler om den berømte "komfortzone”. Det sted, hvor, uanset om vi er bedre eller dårligere, er det eneste, vi ved, og hvad vi er vant til.

Forandringer har en følelsesmæssig indvirkning; vi står over for en ny situation, som vi ikke ved, hvordan den vil påvirke os, og som ikke altid er let at håndtere.

Frygten for "hvad der vil ske" kan nå det punkt, at forhindre os i at træffe en beslutning og efterlade os fast i tide og opretholde en følelsesmæssigt vanskelig situation. Dage, uger, måneder og endda år går, og vi fortsætter med at gøre intet ved det, hvilket får os til at føle os mere deprimerede og mere frustrerede.

Derfor er det vigtigt at kontrollere de tanker, der ikke gør andet end at fordreje virkeligheden og forudse noget, som vi ikke ved, om det virkelig vil ske eller ej. Den eneste måde at skabe en forandring i dit liv på er at gøre noget anderledes, og når du gør det, bliver det når du virkelig tjekker, hvilke konsekvenser det har.

• Du kan være interesseret: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

Mulige årsager til problemet

Mange af jer vil spørge jer selv: "Og hvorfor føler jeg den frygt for ikke at vide, hvordan jeg skal håndtere situationen, hvis det ikke bliver, som jeg ville have ønsket?" Årsagerne kan være mange, og det afhænger af den enkelte person.

Ved mange lejligheder stammer oprindelsen af ​​denne frygt, der blokerer os, fra den manglende evne, vi føler til at stå over for en konflikt. Vi kommer til at tænke på, at vi ikke vil være i stand til at se den nye situation i øjnene, hvis den ikke bliver, som vi havde forventet. Usikkerhed tager fat i os og svækker os. Ved denne lejlighed vises "hvad nu hvis...". For eksempel: “Hvad nu hvis min partner har det dårligt? Hvad hvis min chef fyrer mig? Hvad hvis jeg ikke passer godt ind? Hvad hvis det går galt?" Afslutningsvis, vi vender tilbage til udgangspunktet. Vi gør ingenting, "bare i tilfælde af...".

En anden grund til, at vi kan begrænses af frygt, er på grund af det, vi forstår som fiasko. Mange mennesker er ikke uddannede eller vant til at forstå fiasko som noget positivt. At lave fejl skræmmer os. Det ser ud til at være noget, der straffes af miljøet og af os selv.

Vi har ikke råd til at fejle fordi det indebærer en ubehagelig følelse sammen med et hårdt slag mod vores selvværd, hvor vi indser, at vi ikke er nyttige, eller at vi ikke er i stand til at gøre noget bestemt.

Vi er også nødt til at møde kritikken af ​​vores omgivelser for ikke at have opnået det, at mærke hvordan de påpeger og dømmer os, og den skyldfølelse, det medfører. Vi skal forstå fiasko som en begivenhed, der giver os mulighed for at vokse, udvikle os og lære.

Takket være fejl er det meget sværere at snuble over den samme sten igen, fordi vi allerede ved, hvad det betyder, så jeg lærer at træffe bedre beslutninger i fremtiden, og samtidig overfører jeg til andre meget interessante ting, der vil give dem mulighed for at undgå at vælge bestemte veje eller træffe beslutninger, der kan føre dem til stier uønsket.

Hvordan skal man møde den frygt?

Med passende psykologisk behandling, formår vi at fjerne blokeringen af ​​den frygt ved at arbejde med de tanker, der forhindrer dig i at komme videre og træffe beslutninger, der hjælper dig med at komme ud af den situation, du befinder dig i.

På den anden side er nogle af de ting, der kan hjælpe dig med at møde denne frygt:

• Analyser fordele og ulemper ved de muligheder, du har i tankerne
• Tænk, hvis det, du tror kan ske, virkelig er så slemt
• Start med små progressive ændringer, som du kan tilpasse dig. Det vil være meget nemmere for dig at starte sådan, end ikke at indføre radikale ændringer.
• Forstå, at fiasko er en form for succes, men succes i din personlige vækst. Tror du virkelig, at det at være forkert ikke vil lære dig noget?

For det andet det er vigtigt, at du normaliserer den følelse. Ved mange lejligheder oplever vi frygt med en sådan intensitet, at vi har en tendens til at forstørre den, at gøre den større og mere nærværende i vores liv, end den i virkeligheden er. Træk vejret, slap af, se det i ansigtet, lyt til det, det fortæller dig, og prøv at give det en plads i dit liv. Først da vil du kunne se det anderledes og føle dig bedre.

Hvis du føler, at du ikke kan kontrollere situationen, så tøv ikke med at søge en professionel psykolog, som kan hjælpe dig. Du er stærkere, end du tror, ​​og hvis du indstiller dit sind til det, vil du opnå det.