En mulighed for at blive gladere: fællesskab med din krop

Er du nogensinde blevet opmærksom på, hvordan din hund ser på dig? Han bedømmer ikke din volumen, din højde, din hudfarve, dine krøller eller glatheden af ​​dit hår, dine rynker, mave, cellulite eller ethvert andet aspekt, som du observerer, og som du nogle gange anser for ukorrekt eller upassende, eller som du endda har søgt efter skjule.

De fleste af os er lært fra barndommen, at kroppen er mindre end ånden, mindre end sindet eller at andre egenskaber ved at være; dog er det med kroppen, vi lever i denne virkelighed.

På den anden side fremmer de ideen om, at kroppen skal se perfekt ud, og denne type budskab får os til at koble af med vores kroppe, til efterspørgslen efter diæter og øvelser, operationer eller behandlinger for at opnå, hvordan det "skal" se ud, som det skal se.

Til sidst opdager vi, at alle disse anstrengelser ikke er nøglen til lykke, og at det tværtimod, tilskynde til kritik og personlig afvisning, hvilket forårsager afbrydelse, lavt selvværd og i høj grad angsttilstande, der kan udløse mere alvorlige lidelser som depression, eller spiseforstyrrelser som f.eks.

bulimi og anoreksi; For selvfølgelig ikke at nævne alle de fysiologiske virkninger af kemiske ændringer i kroppen forårsaget af stress, angst eller depression.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Dine celler lytter til, hvad du siger

Har det virket for dig at dømme din krop for at ændre den? Nej, og alligevel er det en af ​​de grusomste strategier, vi gør uden at være klar over, at kroppen som helhed af celler, lytter hele tiden til, hvad vi tænker, hvad vi siger, og hvordan vi forholder os til vores miljø omgivende. Retssagen fremmer tilstande af angst ved fantasien om at ville se inden for standarder, der sjældent kan opfyldes.

Dr Bruce H. Lipton i sin bog Troens biologi, fortæller os, at kroppen har evnen til at tage al information fra det, vi siger og projicere det på dine organer og systemer, hvilket skaber betændelse eller et andet symptom, der beder os om at betale opmærksomhed. Kroppen skriger, hvad sjælen holder kæft, siger vi normalt i psykoterapi, fordi kroppen udtrykker os med smerte og andre symptomer, et eller andet aspekt, der ikke er vi har været i stand til at deltage før på en anden måde, det er deres måde at henlede vores opmærksomhed på at stoppe en vane og håndtere det latente behov på en måde forskellige.

Når vi bliver syge, forstår vi det tydeligere. Men hvad skal man gå til disse ekstremer for at kunne stoppe op og skabe et andet forhold med vores krop, når det, der skaber mest sundhed, er, når vi kan have venlighed og mildhed med det.

Din krop er energi, udtrykt i hver af dens celler, og den har en masse vigtig information at dele med dig, som vil give dig mulighed for at nyd at have det og nyd at gennemleve det, alle livets oplevelser, men hvor meget giver du dig selv mulighed for høre det? Hvor meget er du bevidst om, hvordan du taler til ham, hvad du siger i dine samtaler, hvordan du forholder dig til ham og til livet?

• Du kan være interesseret: "5 tegn på dårlig mental sundhed, som du ikke bør overse"

Praktiske værktøjer til at kommunikere med din krop

I bogen glæden ved din krop, Dr. Dain Heer fortæller os, at bevidsthed er altomfattende, uden dømmekraft; nemlig det gode, det onde, det smukke, det grimme, alt.

Generelt kan vi godt lide at se på og kun medtage det, vi anser for at være godt, smukt, perfekt, korrekt, vellykket og udelukker eller afviser det modsatte. Men vores kroppe elsker os betingelsesløst. Ja, du læste rigtigt, de elsker os betingelsesløst. De arbejder på trods af os, de trækker vejret, de slår, de klarer mange funktioner uden at du behøver at udføre store handlinger udover at fodre den, give den vand, tillade spild og give den hvile, brønd og sex, som en af ​​kilderne til fornøjelse.

Din krop, ligesom dyrs, er forbundet med planetens natur, og fra dens instinkter overlever den hver dag, styrer livet, slipper alt, hvad den ikke har brug for, udnytter alt, hvad der kommer og tager det, der nærer og forskønner det.

Nogle tips, som Dr. Dain foreslår os, har at gøre med at genopleve glæden ved at være i denne verden med vores kroppe, nyde inkarnationen. Lad os se, hvad de består af.

1. Gør det, der nærer vores krop fra sjov, anerkendelse og påskønnelse af, hvad de er, og giver os

Det er vigtigt at kunne indgå i dette fællesskab med din krop, at give dig selv tid til at røre ved dig selv, at genkende dig selv, at tale med kroppen og lyt til, hvordan dit nærvær opfattes, når du ser på dig selv uden at dømme, når du rører dig selv med taknemmelighed og påskønnelse.

2. stop med at dømme dig selv

Dommen har aldrig været i stand til at ændre noget, i stedet stil den spørgsmål for at genkende, hvilken information den giver dig om, hvordan du ændrer noget, der sker med din krop. Et spørgsmål, der bruges meget i Access Consciousness-værktøjerne, er: Hvad kræves her for at dette ændrer sig? Hvad skal der til for at det kan manifestere sig? Hvad skal der til for at se sådan ud?

• Relateret artikel: "Fordelene ved at behandle sig selv som vores bedste venner"

3. Du er skabt til at leve med glæde

Hvad hvis livets eneste formål var at have glæde? Vi er blevet lært præcis det modsatte, at have et liv fyldt med indsats, komplikation, traumer og drama, men du har spekuleret på, om meningen med livet var at være lykkelig og leve i glæden ved at være inkarneret, hvordan ville du leve, hvad ville du vælge anderledes. Genkend alt, der giver din krop nydelse fra hver af dine sanser: mad, en solnedgang, lytning til musik, kæle dit kæledyr, gåture, listen kan være uendelig.

4. lave spørgsmål

Alt hvad du oplever i dette liv, hvad du spiser, hvad du har på, hvad du gør, har med din krop at gøre, men meget få mennesker eller næsten ingen, tage hensyn til kroppen for at vide, om din krop er tryg ved de valg, du træffer om mad, tøj, hvad du laver, motion, etc. Spørg kroppen, hvordan du vil klæde dig, hvordan du vil bevæge dig, hvad du vil spise, hvor meget du vil spise osv. det er en måde at skabe lethed og fællesskab med din krop.

5. Vær opmærksom på, hvem der ejer det

Vi er mere opmærksomme, end vi er klar over, og end vi gerne vil indrømme; dog har vi evnen til at opfatte andre MENNESKERs smerte, ubehag, følelser, fornemmelser og tanker. HeartMath Institute fortæller os allerede, at fra hjertets følsomme dendritter fanger vi mere information fra miljøet på få sekunder, og vi har en ved, en reaktion, og vi kan på en eller anden måde blande os i vores miljø og tilpasse os følelser som vrede i mindre end det, du giver dig selv regning.

At stille spørgsmålet "hvem tilhører dette?" og bevidsthed, hvis lethed eller tyngde opstår, vil give dig bevidstheden om, hvorvidt det er din eller en andens. Hvad der er let for dig er sandt, hvad der er tungt er løgn, stil spørgsmålet næste gang du har en smerte og opfatte uden at dømme den viden, som din krop giver dig, så bliv opmærksom igen, hvis symptomet lave om.

Vores kroppe har meget at sige, det er op til os at genvinde bevidstheden om, hvad de forsøger at dele med os. Det er at åbne os for denne anden mulighed for at have et forhold af fælles forening mellem kroppen og det væsen, du er en måde at genvinde selvværd på, at værdsætte dig selv, for at opbygge indre selvtillid og skabe et meget mere behageligt liv.

Jeg inviterer dig til at praktisere disse værktøjer og opdage, hvilken indflydelse de skaber i dit liv, i dit forhold til dig selv og med andre.