Hvilken terapi skal en psykolog bruge til at behandle depression?

Depressive lidelser er blandt de mest invaliderende psykopatologier og med et større potentiale for i de mest alvorlige tilfælde at føre til selvmord eller selvmordsforsøg.

På grund af dette har der i årtier forsket i, hvad der er teknikkerne og modaliteterne til psykoterapeutisk intervention for at hjælpe mennesker, der har udviklet depressive lidelser. Lad os se, hvad de består af.

• Relateret artikel: "Stor depression: symptomer, årsager og behandling"

Hvad er de vigtigste kendetegn ved depressive lidelser?

Et nøgleaspekt for at gribe psykologisk ind i patienter, der lider af en depressiv lidelse, er at forstå logikker, som disse psykopatologier fungerer igennem, og de hyppige oplevelser, som denne type psykopat normalt gennemgår. patienter.

Selvom oplevelserne hos mennesker med en depressiv lidelse kan ændre sig fra et individ til andre, disse er de vigtigste egenskaber, som vi kan finde i ændringerne af dette klasse.

1. generel tristhed

Følelsen af ​​intens og generaliseret tristhed på alle områder af en persons liv er et af kendetegnene hovedsymptomer, som alle depressive lidelser deler, og et af de symptomer, der har størst indflydelse i det daglige liv. person.

Denne følelse af tristhed har normalt niveauer høje nok til fuldstændig at forstyrre en persons dagligdag, deres forhold til miljøet og pleje af alle former for ansvar.

Tristhed er ofte ledsaget af en trang til at græde, en følelse af tomhed eller ensomhed, følelser af værdiløshed eller skyld og meget katastrofale tanker om fremtiden. Men især i de mest alvorlige tilfælde kan tristhed erstattes af det, vi vil se næste gang.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

2. Mangel på interesse og affektiv udfladning

Det gradvise fald i interessen hos mennesker med depression for, hvad livet kan tilbyde dem, afspejles i en holdning af ligegyldighed og problemer med at føle glæde eller tilfredshed fra noget som helst; På samme måde er det også hyppigt, at denne begrænsning af rækkevidden af ​​følelser gør, at personen ikke føler sig særlig meget trist, men udtrykker følelse i et limbo, hvor intet betyder noget og under alle omstændigheder kedsomhed og håbløshed Disse er ikke symptomer så synlige som tristhed eller pludselige humørsvingninger, så mange tilfælde af denne type går ubemærket hen.

Personen med depression vil gradvist begynde at vise mindre lyst til at gøre alt, hvad de gjorde før lidelse: fra at dyrke sport eller møde venner til at gå i biografen eller dyrke din hobby Favorit.

Både den manglende interesse for verden omkring personen med depression og den generelle tristhed nævnt ovenfor forhindrer mange tidspunkter, hvor personen kan udføre de mest basale daglige aktiviteter såsom at stå ud af sengen, gå i bad, spise, gå i skole eller gå til at arbejde.

• Relateret artikel: "Affektiv fladning: symptomer, årsager og behandling"

3. Træthed

Træthed og energitab kan også være forbundet med et tilfælde af depressiv lidelse, pga følelsen af ​​tomhed, der eksisterer i personen og tabet af vitale incitamenter, der kan motivere os.

Derudover har mennesker med depression en tendens til at nedsætte deres fysiske aktivitet og også deres effektivitet og produktivitet på arbejdet.

4. håbløshed

Fortvivlelse og negative eller foruroligende tanker er det daglige brød for mange mennesker med depression, der tolker deres eksistens som et bundløst sort hul, hvor der ikke er noget håb eller forventning om nogensinde at blive lykkelig.

5. Lavt selvværd

Det selvværd af mennesker med depressive lidelser er et af de aspekter, der er mest påvirket af denne lidelse, og med størst kapacitet til at gøre lidelsen selvforstærkende.

Depression påvirker afgørende personens opfattelse af sig selv, til det punkt at blive opfattet som ude af stand eller ubrugelig til at udføre enhver aktivitet med succes eller til at opnå positive relationer med en person.

6. selvmordstanker

Hele sæt af symptomer relateret til depression ender med at fremme meget negative følelser hos personen, og i de mest alvorlige tilfælde, selvmordstanker, især hos mennesker, der føler sig alene og hjælpeløse.

I mange tilfælde sker det, at personen verbaliserer eller kommunikerer denne type selvmordstanker og -intentioner til nogen tæt på vedkommende.

7. koncentrationsbesvær

De vigtigste kognitive ændringer oplevet af mennesker med depression er nedsat opmærksomhed på arbejdet, og i nogle tilfælde også evnen til at huske indhold relateret til korttidshukommelsen.

Derudover er evnen til at træffe beslutninger inden for ethvert område af livet, både personlig og professionel, også nedsat.

8. Irritabilitet

Irritabilitet, pludselige humørsvingninger og generelt dårligt humør kan også indikere, at vi står over for en tilfælde af depressiv lidelse, især hvis det forekommer hos mennesker, der tidligere opførte sig totalt distinkt.

På samme måde og i de mest alvorlige tilfælde af depression er overdreven vrede også mere almindelig og jævn voldsomme reaktioner udløst af frustration.

• Du kan være interesseret: "Irritabilitet: hvad det er, årsager og hvad man skal gøre for at håndtere det"

9. Tendens til isolation

Selvpålagt social isolation og progressiv undgåelse af sociale aktiviteter sammen med venner, kolleger eller familiemedlemmer er også et tegn på, at der kan eksistere et tilfælde af depression.

Dette sker, fordi den deprimerede person reducerer deres sociale aktiviteter mere og mere og låser sig inde i deres hjem, hvilket får deres depressive symptomer til at blive på grund af manglende stimuli og motivationskilder, der disponerer personen for at engagere sig i projekter og spændende aktiviteter og med betyder.

10. Ændring i spisemønstre

Humørforstyrrelser med psykopatologiske rødder påvirker ofte måden, hvorpå person er relateret til mad, hvilket igen kan udløse andres udseende lidelser.

Nogle ændringer i spisevaner, som mennesker med depressive lidelser kan opleve spænder fra tab af appetit til overspisning.

Derfor er depression normalt forbundet med både en drastisk reduktion af kropsvægten og en pludselig stigning i den.

Hvilke psykoterapeutiske strategier er effektive ved depressive lidelser?

Der findes ikke en enkelt form for psykoterapi, der er det eneste middel mod blandt andet depression ting, fordi denne patologi er kompleks og multikausal og præsenterer flere fronter, hvor det er nødvendigt at at gribe ind. Nu, praktisk talt alle de terapeutiske ressourcer, der bruges til patienter med disse ændringer, stammer fra stammen af ​​terapier adfærdsmæssige og kognitiv-adfærdsmæssige, som i de senere år også har givet anledning til såkaldte tredjepartsterapier Generation.

I denne forstand er det vigtigste former for psykologisk intervention, der har vist sig at være effektive til at hjælpe med at overvinde en depressiv lidelse er følgende:

• Adfærdsaktivering: Det er baseret på at hjælpe personen med at internalisere rutiner, der gør det muligt for ham at blive involveret i aktiviteter gradvist, hvilket genopretter deres evne til at føle sig motiveret og interesseret gennem handlinger beton.
• Kognitiv omstrukturering: en af ​​grundpillerne i kognitiv adfærdsterapi består i at hjælpe personen med at stille spørgsmålstegn ved deres deres mest dysfunktionelle overbevisninger og måder at tænke på, og det var at holde lidelsen og udbrændtheden i gang. selvværd.
• Angsthåndteringsteknikker: mange gange tager depressive lidelser form af angst-depressive symptomer, så personen skal hjælpes til at møde sin irrationelle frygt
• Træning i sociale færdigheder: hjælper folk med at få støtte fra venner og familie, fremmer selvsikker, klar og respektfuld kommunikation.
• Psykoedukation og samarbejde med familien: selvom det teknisk set ikke er en psykoterapistrategi, vedligeholde informeret både patienten og hans familie hjælper dem med at få autonomi og kontrol over hvad opstår.
• Mindfulness: flere undersøgelser peger på, at udøvelse af Mindfulness-øvelser er særligt effektiv til at forebygge tilbagefald i depression.

Vil du uddanne dig i behandling af depressive lidelser?

Hvis du overvejer at specialisere dig inden for psykoterapi til denne type psykopatologi, tilbydes Postgraduate kursus i depressive lidelser Mediterranean School of Psychology det er perfekt til dig.

Dette 500-timers online træningsprogram er en effektiv og overkommelig måde at lære det teoretiske og praksis for intervention hos mennesker, der lider af lidelser såsom svær depression, dystymi, dysreguleringsforstyrrelse destruktivt humør og andre humørforstyrrelser med stor indflydelse på individets livskvalitet og deres Kære.

Alt dette starter fra en modalitet, der er fuldstændig tilpasset fra sine rødder til læring via internettet, med adgang til tekst- og audiovisuelt undervisningsmateriale 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen og teknisk assistance og gennem selvstudier personliggjort. For at finde ud af mere, kontakt Mediterranean School of Psychology-teamet.