Hvordan bliver man lykkelig uden at have en partner?

Når vi tænker over, hvad det vil sige at lægge sig ud for at være lykkelig, sker det ofte, at vi forestiller os en individuel proces, en vej, som hver person skal gå igennem at træffe deres egne beslutninger og baseret på deres egne vilkår for, hvad de ønsker og giver mening til deres liv. Der er et gran af sandhed i dette; det er tydeligt, at lykke går hånd i hånd med muligheden for at være autonom og tage vægtige beslutninger om, hvad vi vil gøre på kort, mellemlang og lang sigt. Men i praksis er dette ikke en så individuel oplevelse, som det ser ud til; måden, hvorpå vi forholder os til resten af ​​samfundet, har stor indflydelse på det.

Et tydeligt eksempel på dette kan ses i det store antal mennesker, der mener, at de ikke kan være lykkelige, hvis de ikke kan blive i et forhold. Denne type fænomen skader ikke kun den mentale sundhed hos mange mennesker uden en partner, men fremmer også skadelige forhold baseret på følelsesmæssig afhængighed mellem dem, der har en kæreste, kæreste, mand eller kone.

Så lad os se De vigtigste nøgler til at være lykkelig uden at have en partner og virkelig drage fordel af at være single uden at betragte det som "en fase".

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad det er, og hvordan vi kan bekæmpe det"

At opnå lykke uden at være i et forhold

Lad os se en række retningslinjer og tips til at overvinde disse dynamikker med selvsabotage og selvværdsslid, for at være lykkelig uden at have en partner.

1. Slip af med myten om den bedre halvdel

Ideen om, at vi har brug for vores "anden halvdel" er en af ​​de overbevisninger, der på trods af at de er dybt forankret i vores kultur og er meget normaliserede, hvis vi stop med at tænke over det, de er totalt irrationelle og grænser endda til overtro, og de er meget skadelige for det. At antage, at der er nogen, der "venter på os", vil få os til at betragte singlehed som en tabt tid, et limbo, som vi må efterlade så hurtigt som muligt, og hvor det ikke er værd at fokusere på andet end at finde det gennemsnit orange.

Den slags kærlighed, der binder os til nogen i forbindelse med dating eller ægteskab, båndet baseret på en livsprojekt til fælles med en speciel, er en oplevelse, der er umulig at adskille fra det, vi føler for den person i beton; Vi forelsker os ikke i abstrakte begreber eller ting, som vi ikke har oplevet, men i mennesker af kød og blod med deres egne særegenheder, der tiltrækker os intenst.

At have det i tankerne og antage, at det, der motiverer os til at starte og vedligeholde et forhold, er kærlighed til nogen... Hvordan forklarer du, at mange mennesker føler et stærkt ubehag, fordi de ikke har en partner? Svaret er enkelt: Det, der ligger bag denne form for utilfredshed, er ikke en latent kærlighed, men noget andet. En kombination af individuelle psykologiske elementer og kollektive sociale dynamikker, der giver anledning til usikkerhed frygt, tvangstanker og i det hele taget en situation med følelsesmæssig sårbarhed, der skal konfronteres og lykkedes.

• Du kan være interesseret: "Hvad er følelsesmæssig afhængighed, og hvordan kan man overvinde det?"

2. Opdag og identificer de forskellige former for socialt pres, der påvirker dig

I vid udstrækning er det formodede behov for at have en partner for at være lykkelig baseret på de forventninger, som vi udefra antager er født i os selv. For eksempel får kønsroller mange kvinder til at tro, at hvis de når en vis alder, har de ikke giftet sig og/eller ikke dannet en familie med børn, er de intet værd, da de har svigtet deres traditionelle hovedfunktion: reproduktion og støtte til mennesket i indenlandske.

På den anden side inkluderer ideen om, hvad det vil sige at være en succesfuld person, ofte at have et stort hus og et familie, der bor i den, og figuren af ​​den ensomme person, der er tvunget til at dele sin ensomhed med sine kæledyr, er repræsentationen af, hvad det vil sige at fejle i første ben. Men de repræsentationer af, hvad der er godt at stræbe efter, og hvad der er dårligt at undgå, er fuldstændig vilkårlige, de fortsætter kun med at eksistere, fordi der ikke stilles tilstrækkeligt spørgsmålstegn ved dem.

• Relateret artikel: "Socialt pres: hvad det er, egenskaber og hvordan det påvirker os"

3. Nyd dine sande venskaber

Venskab skal ikke ses som en erstatning for et forhold, eller som en "reduceret" version af, hvad det vil sige at have en kæreste. Det er en ægte forbindelse mellem to eller flere mennesker, der er perfekt i stand til at give flere af de mest stimulerende og spændende ting i livet, men for at drage fordel af det, skal du lægge begrænsende forestillinger om, hvad det vil sige at have en ven eller en ven.

Når vi først bliver opmærksomme på irrationaliteten og uretfærdigheden i disse inerti baseret på tradition og "hvad der forventes" af folk for at bevare samfundet på samme måde, vil vi indse, at det, vi troede, vi havde brug for, bare er et fatamorgana, at det, vi antog, vi mangler, allerede er i os.

• Du kan være interesseret: "Sådan er ægte venskaber i 9 karakteristika"

4. Fokuser på nuet... og planlæg for fremtiden

Selvom det virker modstridende, er det fuldt ud muligt. Det, det handler om, er ikke at være opmærksom på tegn på, at man kan holde op med at være single på kort tid; accepter, at din virkelighed er en person uden en partner, og sætter pris på de muligheder, som denne livsstil giver dig, i stedet for sammenligne dig selv med en idealiseret fremtid (eller med en version af dig, der ikke eksisterer og er for glad for bare at være i et forhold kærlig). Hvis du ikke gør det, vil du bruge den tilbøjelighed til at fantasere som en undskyldning for ikke at blive involveret i, hvad du virkelig vil og kunne gøre her og nu.

Ud fra den virkelighed, du kender, og som ikke er baseret på fiktioner, etablere personlige og/eller professionelle projekter, der er meningsfulde for dig, der forbinder med dine værdier og interesser, i stedet for at være besat af, om det vil bringe dig tættere på eller længere væk fra muligheden for at møde nogen at starte et forhold med.

På den anden side, selvom vi ikke har en partner, er det vigtigt at vide, at den person i fremtiden kan komme, og det er godt at være åben for at det er sådan og have en fremragende disposition for at modtage en speciel person tilføje op; nu, det bør ikke føre dig til at indtage en holdning af konstant venter holde alle dine planer "fastfrosset" i tilfælde af, at din livsstil eller prioriteter ændrer sig med nogens ankomst særlig.

• Relateret artikel: "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness"

Vil du have psykologhjælp til at forbedre dine relationer og dit selvværd?

Hvis du vil forene dig med at være single og holde op med at føle behovet for at have en partner for enhver pris, så kontakt mig.

Mit navn er Lorraine Irribarra, Jeg er psykolog, og jeg foreslår et træningsprogram i håndtering af følelser og forventninger til, hvad det vil sige at være glad for at undgå følelsesmæssig afhængighed; alt dette gennem dynamik for at styrke selvledelse og selvværd, Mindfulness, og hvis du har brug for det, psykologisk terapi for at gribe ind i dine problemer i større dybde.