Mindfulness og lederskab: magtfulde allierede

Det nuværende tempo i livet præget af den digitale tidsalder får os ofte til at føle det vi falder i en slags endeløs spiral. Dette er en af ​​grundene til, at vi ender med at gennemgå vores dag til dag med vores krop vågen, men med vores bevidsthed i søvn.

Det samme sker med ledelse, for i dette miljø, der er rystet af forandringer og stadigt mere udfordrende situationer, ser det ud til, at kaos regerer og ønsker ikke at give slip.

Derefter… Hvordan finder man den balance, der er så nødvendig for at udføre effektiv ledelse? Svaret ligger i mindfulness.

• Relateret artikel: "Hvad er Stream of Consciousness (i psykologi)?"

Lad os afmystificere mindfulness

Lad os starte med at præcisere, at mindfulness intet har at gøre med at tænde duftlys, spille afslappende musik, lukke øjnene og forestille sig en himmelsk ramme i et par minutter. Ordet mindfulness tolkes som "fuld opmærksomhed" og har med evnen til at gøre være bevidst forbundet med nuet at omhyggeligt observere alt, hvad der sker rundt omkring fra perspektivet af sindsro og accept.

Ligeledes er praktiseringen af ​​mindfulness ikke kun forbeholdt en udvalgt gruppe mennesker, den er ikke betinget af faktorer som alder, køn, erhverv eller erhverv, og det afhænger heller ikke af tilegnelsen af ​​ekstraordinære evner eller certificeringer akademisk. Det betyder at alle kan gøre det, når de vil, så længe du husker på, hvad du skal bruge for at opnå det.

De resultater, som "mindfulness" bringer, er lige så synlige, som de er transformative; Derfor er dette værktøj blevet en del af organisationskulturen i virksomheder af enhver art og er blevet nøglen til succes for ledere og iværksættere.

• Du kan være interesseret: "De 4 typer af Mindfulness og deres egenskaber"

Hvordan har den digitale tidsalder påvirket ledelse?

Det er ikke urimeligt at sige, at det at være forbundet det meste af dagen er blevet så nødvendigt, at det endda synes at være en næsten naturlig handling af mennesket. Dette sker, fordi vi på en bestemt måde er blevet skubbet mod en ny horisont fuld af situationer, der - uanset om vi kan lide det eller ej - gøre os afhængige af teknologien og de bekvemmeligheder, den giver.

Men ironisk nok har denne samme atmosfære af fremskridt og sofistikering givet et bittersødt præg på følelsesfeltet, da faktorer som f.eks. stress og angst er blevet mere og mere fremtrædende, hvilket får folk til at anlægge en ubalanceret og usund dynamik.

Mangel på opmærksomhed, fokus og ro er et almindeligt problem for mange ledere, og selvom det ikke er et nyt problem, er dagens høje tempo dag har forvandlet det til en stor udfordring, som er bydende nødvendigt at overvinde, hvis du ønsker at træne med succes ledelse.

• Relateret artikel: "5 vigtige værdier i ledelse"

Fordele ved mindfulness for ledere og professionelle

Mange spekulerer på, hvad der er hemmeligheden ved at være en transformativ leder. Og selvom opgaven med at lede bestemt kræver en række karakteristika, færdigheder og værktøjer, evnen til at genkende nuet og opretholdelse af forbindelsen til det, der sker "her og nu", letter beslutningsprocessen og undgår distraktioner.

Dette opnås gennem mindfulness, og nedenfor vil du opdage nogle fordele, som dens praksis genererer for ledere:

• Hjælper med at forbedre reaktionsevnen.
• Forbedrer koncentrationen.
• Det giver mulighed for at opretholde en balance mellem, hvad der tænkes, og hvad der gøres.
• Giver større klarhed i definitionen af ​​ruter og handlingsplaner.
• Fremmer mere effektiv kommunikation.
• Det giver mulighed for at generere flere og bedre ideer.
• Det får lederen til at identificere svagheder baseret på det nuværende øjeblik.
• Hjælper med at bevare roen i tider med højt pres.

Hvordan finder man ro og fokus med mindfulness?

Mindfulness er ikke et spørgsmål om at gennemføre et par praktiske sessioner, men om tilpasse det gradvist, indtil det bliver en livsstil. Og for at finde ro og fokus gennem dette kraftfulde værktøj, er det nødvendigt at udvikle et koncentrationsniveau, der giver dig mulighed for at holde din opmærksomhed på det, der virkelig betyder noget.

I praksis er der et centralt aspekt, der er med til at finde ro og fokus: Det handler om bevidst vejrtrækning. Ved at være opmærksom på bevægelserne og ved at mærke luftens bevægelse ind og ud, begynder du at skabe en stærk forbindelse med din krop, dit sind og dine følelser, absorbere det positive og give slip på negativ.

Det faktum at observere og mærke den naturlige proces i din egen krop fra en bevidst og neutral position vil give dig mulighed for at finde den nødvendige ro og fokus til at kassere fejlagtige mønstre, udvide dit syn og står over for enhver situation, især dem, hvor tingenes gang afhænger af en afgørende beslutning.

Husk, at mindfulness kræver konstant træning og at resultaterne bliver større i det omfang, du gør det til en del af din dagligdag.

For at hjælpe dig stiller jeg papirversionen til din rådighed, gratis under præ-lanceringen, af min nye bog Mindfulness for ledere i den digitale tidsalder. Kontakt mig.