Nico Frijdas 12 følelsers love

Følelser er psykofysiologiske reaktioner, der er iboende for mennesket. Vi har alle følelser; disse tilstande er dog svære at forstå og klassificere. Faktisk mener vi, at de ikke følger nogen regler, og at hver person udtrykker deres følelser på en anden måde.

Nico Frijda var en kendt tysk psykolog og forsker, der viede meget af sit liv til studier af følelser. I 2006 udgav han således et værk om, hvad han betragtede som følelsernes love. Hvor han forsøgte at etablere faste mønstre i den måde, mennesker interagerer følelsesmæssigt på.

I Følelsernes love, udvidede Nico Frijda sin teori om følelser afsløret i hans tidligere publikationer. Bogen gennemgår mange nyere studier om følelser og behandler nogle af de grundlæggende endnu ubesvarede spørgsmål om teorien om følelser og dens hypoteser.

• Relateret artikel: "Top 10 psykologiske teorier"

Hvad er Nico Frijdas love om følelser?

Professor Nico Frijda etablerer tolv love for følelser i sit arbejde. Selvom der selvfølgelig er undtagelser fra disse love, er de gyldige det meste af tiden og etablerer præcise mønstre for, hvordan vi reagerer på begivenheder. I denne artikel

Vi gennemgår de 12 følelseslove foreslået af Nico Frijda, som kan grupperes i 9 punkter.

1. Loven om situationel betydning

Frijdas første lov siger, at følelser stammer fra situationer. En person vælger ikke en ny følelse ud fra den oplevelsesmæssige situation, den er allerede blevet internaliseret. Folk reagerer afhængigt af vores tidligere erfaringer og vores indlærte svar.

Forskellige situationer vil fremkalde forskellige følelser hos mennesker, men disse reaktioner er ens mellem individer. Skræmmende ting skræmmer os ofte, et tab kan få os til at græde i stedet, en gevinst gør os normalt glade. Som vi ser, om der er lignende svar afhængigt af situationerne.

• Du kan være interesseret: "Kognitiv psykologi: definition, teorier og hovedforfattere"

2. Loven om bekymring

Mennesker bekymrer sig af natur. Født ind i verden med en forudbestemt levetid, ved vi, at vi vil dø en dag, hvilket er en stor kilde til angst. Mens de er i live, har vi mange ting at bekymre os om: familie, venner, arbejde, penge, sundhed osv.

Bekymringsloven siger det følelser opstår ved at have mål, bekymringer eller interesser i, hvad der sker med os selv eller andre mennesker. Når vi ikke har nogen interesser, føler vi ingenting. Faktisk er et af symptomerne på depression tabet af interesse for at udføre forskellige aktiviteter.

• Relateret artikel: "Ubetinget selvaccept: hvad det er, og hvorfor det forbedrer vores mentale sundhed"

3. Loven om den tilsyneladende virkelighed

Tilsyneladende virkelighed er en lov, der siger det ting, der virker ægte, kan udløse en følelsesmæssig reaktion, ligesom den ægte vare. Den måde, vi oplever en situation på, bestemmer den følelse, vi oplever. Hvis noget virker ægte for os, kan det udløse et svar, godt eller dårligt. Film, skuespil og bøger påvirker os følelsesmæssigt, fordi vi opfatter dem som en del af virkeligheden.

Det er også svært at blive begejstret for ting, der endnu ikke er indlysende; selvom de er rigtige. I tilfælde af dødsfald, for eksempel, kan den tilsvarende følelse ikke opstå umiddelbart efter at have lært, at en elsket en er død, men kun når vi indser, at han ikke er her på en eller anden måde, for eksempel når vi tager telefonen for at ringe til ham og huske, at han er gået bort. Det er i det øjeblik, hvor følelser opstår.

4. Lovene om forandring, tilvænning og komparativ følelse

Disse love forklarer, hvorfor vi reagerer mere meningsfuldt på ændringer end på de oplevelser, vi er vant til, selvom disse kan være hårdere eller sværere at håndtere.

Love 4,5 og 6 siger, at vi vænner os til vores livs oplevelser, og som et resultat heraf, vores følelser reagerer lettere på ændringer (sammenlignet med ting, der forbliver det samme). Vi sammenligner altid det, vi oplever, med det, vi er vant til, så vores følelser reagerer lettere på ting, der er anderledes end vores referenceramme.

• Du kan være interesseret: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

5. Loven om hedonisk asymmetri

Loven om hedonisk asymmetri siger det Vi nyder ikke så meget af gevinster, som vi lider tab.. Uanset hvor meget vi elsker nogen, eller hvor stor vinderpræmien er, forsvinder positive følelser altid over tid. Men der er visse forfærdelige omstændigheder, som vi ikke kan vænne os til.

Hvis en situation er slem nok til at få en person til at føle et ekstremt niveau af frygt eller angst, vil de aldrig vænne sig til disse følelser. Disse følelser kan blive ved i lang tid, også livet igennem, hvis de ikke håndteres for eksempel på en terapeutisk måde.

6. Loven om bevarelse af følelsesmæssig impuls

Selvom ordsproget er klogt, læger tiden ikke alle sår, og hvis den gør det, gør den det indirekte, den holder den simpelthen et sted, hvor vi ikke har adgang, men den bliver ved med at påvirke os. Denne lov siger, at følelsesmæssig energi ikke forsvinder. Begivenheder kan bevare deres følelsesmæssige påvirkning i årevis, medmindre de bliver genoplevet eller resigneret. på en eller anden måde.

Hvis vi genoplever begivenheden eller adresserer den, er det, når vi kan ændre vores definition af den og mindske den indflydelse, den havde på os. Denne lov forklarer, hvorfor nogle svigt i livet, afvisning eller brud, stadig kan have en psykologisk og følelsesmæssig indvirkning efter mange år.

• Relateret artikel: "Hvad er impulsivitet? Dets årsager og virkninger på adfærd"

7. lukkeloven

Intense følelsesmæssige tilstande fører ofte til umiddelbare og absolutte handlinger. I disse tilfælde er vi ikke åbne over for andre mål eller meninger, der ville ændre følelserne, selvom dette har nogle nuancer.

Når en følelse tager kontrol over os - invaderer os -, leder os ned ad en unik vej, indtil en anden følelse tager kontrol over os og sender os i den modsatte retning. Denne tilstand forhindrer beslutningstagning og vendes ved at mindske den følelsesmæssige reaktion.

8. Loven om opmærksomhed på konsekvenser

Vi er bevidste om, at vores følelser har konsekvenser og påvirker andre mennesker, så vi er i stand til at ændre dem i overensstemmelse hermed. For eksempel kan vrede få en person til at få lyst til at såre nogen, men folk handler normalt ikke ud fra disse voldelige følelser. Vi har andre ressourcer til at lufte følelser, for eksempel at råbe eller bare være vrede i stilhed, eller i I de bedste tilfælde finder vi en måde at slippe spændingen på, for eksempel ved at dyrke sport eller få en snak med en ven. fyr. Folk styrer ofte, hvor stor deres reaktion er på en følelse.

9. Lovene om den letteste belastning og den højeste forstærkning

Nummer 11 og 12 i Nico Frijdas love er de såkaldte love for letteste belastning og højeste forstærkning. De siger, at den følelsesmæssige påvirkning af en situation eller begivenhed er baseret på, hvordan den fortolkes. Hvis vi ændrer måden, vi ser en situation på, kan det påvirke, hvordan vi har det, og denne tendens til at genfortolke er normalt positiv.

Loven om den letteste ladning forklarer det specifikt folk prøver hårdere på at ændre deres opfattelse af en situation, hvis den er negativ, såsom frygten for en mulig global krise, der tænker, at vi ikke bliver berørt.

Loven om størst gevinst forklarer tendensen til at genfortolke negative følelsesmæssige tilstande som positive. Vrede, smerte og frygt er ikke altid dårlige. Vrede kan skubbe folk væk, såret kan trække folk sammen, og frygt kan holde os fra at gøre ting, som vi måske ikke gør rigtigt, eller som kan skade os.

Endelig refererer disse følelsers love til individet og glemmer de sociale rammer. Selvom de omtales som love, er det på grund af deres søgen efter mønstre værd at nævne, at de ikke er blevet anerkendt som sådan af de forskellige psykologiske skoler. De giver dog gode rammer for at tænke følelser og kan være et godt udgangspunkt for en dybere diskussion af individuelle følelser.