Angst og depression: modernitetens maske

Vi har en hjerne, der ikke er parat til at underkaste sig mængden af ​​stimuli, som vi præsenterer for den i hverdagen, og udøvelsen af ​​multitasking fungerer ikke selv for de mest avancerede computere; Forestil dig grænserne for stress, som vi udsætter vores centralnervesystem for hver dag, hvilket får det til at udføre alle dets programmer og forbindelser samtidigt.

Her er årsagen til de mest tavse sygdomme i det 20. århundrede, dem som jeg endda ville vove at sige der er en tendens på kontorerne hos psykiatriske fagfolk, og som vi næsten har normaliseret. Disse symptomer angriber direkte vores immunsystem, og selvfølgelig vores vitalitet, udførelseskapacitet, vitale energi og biologiske homeostase.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Modernitetens psykologiske dynamik

Når vi køber ind i historien om, at jo travlere og mere distraheret jeg har, jo tættere er jeg på succes, er det tid for os at stille os selv spørgsmålet: hvad er succes? Dette er vigtigt for at begynde at konfigurere og forstå de ofre, du gør for at nå den længe ventede tilstand, i hvilket omfang du er langt fra lykke.

Derfor befinder vi os med kollapsede sundhedssystemer med alarmerende tal vedrørende mental sundhed. Hvordan kom vi til det her? Enkelt, historien om hyperforbindelse, umiddelbarhed, konkurrenceevne og de nye krav fra det hurtigt og voksende marked har førte menneskeheden til at udvide sin kapacitet i grænser, der var umulige at nå, og frem for alt at opretholde, for vores sårbare system stærkt spændt.

Under forudsætningen om evolution og konkurrenceevne er vi blevet væsener stærkt stimuleret af miljøet; vi opfører os gennem konditionering, mellem belønning og straf. Prisen er intet andet end status, tilhørsforhold, stereotyp godkendelse, og straffen er fraværet af ovenstående, i en meget marginaliseret linje har vi givet al magten til at overstimulere til at operere os. Og som en konsekvens kommer vi trængt ind på sundhedsstuer og -centre og private klinikker i jagten på at slukke for den støj, der ikke findes andre steder end vores system.

At forklare, hvor angst og depression kommer fra, bliver for tydeligt, hvis vi går til de bedst sælgende bøger, hvor de forklarer, hvordan man når det højeste mentale niveau; det er netop det, vi forbruger: en tørst efter succes, langt fra at være ægte personlig succes.

• Du kan være interesseret: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

Og hvad skal man så gøre?

Den første ting er at identificere årsagen, fordi angst og depression er blot symptomatiske observationer og fremstår som konsekvens af et tillært mønster, en ubestemt frygt, en medskabt forventning eller en illusion, der kun eksisterer i virkeligheden. menneskesind.

Hvordan kommer man til årsagen? Dette kræver en meget dyb introspektionsproces, hvor der ved at navigere i det ubevidste vand dannes et tilstrækkeligt klart væv, der leder personen til forståelse; ikke til forståelsen, til forståelsen. Og dette kræver generelt professionel akkompagnement, der letter adgangsveje og accelererer processen gennem terapeutiske processer.

• Relateret artikel: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

Min anbefaling

Ud over at tage mental sundhed meget alvorligt, hvilket udelukkende afhænger af det væsen, der oplever det, prøv at have plads til dig selv, væk fra det konkurrenceprægede miljøs distraktion af mobile enheder. Prøv at have interne dialoger ofte. Skriv, skrivning er en fremragende kanaliseringsmetode. Mediter, motion din krop, spis opmærksomt, gå barfodet fra tid til anden, kram et træ, hav rigtige, dybe samtaler, lyt til menneskerne omkring dig; ikke reaktivt, men empatisk. Lyt til musik, gå ud en eftermiddag med dig og forkæl dig selv med en behagelig oplevelse, sluk din mobiltelefon midt på eftermiddagen en gang om ugen, din hjerne vil takke dig.

Prøv at forlade byen så meget du kan, observer træerne, bjergene, floderne, blomsterne, så du vil forstå, hvad verden egentlig er lavet af. Af magi, af perfekte lyde, af ilt, der nærer vores system, når vi trækker vejret.

Start ruten for selverkendelse gennem vejrtrækning, fem minutters opmærksom vejrtrækning vil genoprette balancen i de kaotiske dage fulde af koffein.

Følg din intuition, lyt til den, jo mere du lytter til det, jo lettere vil du være i stand til at kommunikere med dine intentioner, væk fra egoets ønsker. Vi er ikke syge, angst og depression er intet anderledes end nervesystemets opfordringer til at tage en pause; forkæl dig selv med den pause, forkæl dig selv med oplevelsen af ​​at leve.