Hvorfor kan jeg godt lide at være vred?

Selvom de fleste af os er klar over, at det at være tilfreds og glad har en positiv indflydelse på vores fysiske og mentale sundhed, vrede og alle de følelser forbundet med denne oplevelse er noget naturligt i at være human. Ikke forgæves, dette er en universel følelse, der er til stede i mennesker i alle kulturer og samfund.

Nu ser nogle mennesker ud til at leve konstant vrede, på sig selv eller på resten af ​​verden, og det er der, problemerne begynder.

Dette fænomen kan have flere årsager og er generelt relateret til tendensen til at knytte et kortsigtet incitamentsystem til adfærd, der nærer følelsen af ​​vrede. Resultatet er, at det giver os følelsen af, at vi "kan lide" at være vrede, selvom dette faktisk er et fatamorgana: det, vi virkelig gør, er at kanalisere en række frustrationer og ubehageligheder før livet, der får vrede til at formørke alle de tanker, der får os til at føle sårbar.

Hvordan sker dette? Her vil vi se på de mest almindelige årsager og triggere, der ofte ligger bag denne oplevelse.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

'Jeg kan godt lide altid at være vred': mulige årsager

Denne form for ubehag er et komplekst og multikausalt fænomen; i sagens natur kan det ikke være forårsaget af en enkelt årsag, men af ​​en kombination af flere faktorer.

Med dette i betragtning, vil vi her gennemgå de årsager, der ved at overlappe hinanden kan ligge bag den konstante vrede i en person. Tag dem som komponenter i et tankekredsløb, der fører til, at du som standard har en disposition for at være vred.

1. overdreven perfektionisme

Den overdrevne perfektionisme, som nogle mennesker har i deres daglige liv, forårsager normalt tilstande af intens frustration, når tingene ikke bliver, som de havde til hensigt eller forventet. hvilket igen genererer en tilstand af permanent sårbarhed og overfølsomhed som får personen til at overreagere på ethvert tilbageslag.

Denne permanente frustration kan i det lange løb også udmønte sig i vrede over for andre mennesker og lette en permanent tilstand af ubehag, spændinger og vrede som en generel regel ved håndtering af evt person.

Oven i købet også denne perfektionisme det kan skyldes den opfattelse, som mange mennesker kan have af ikke at have det liv, de mener, de fortjener, altså til en indblanding mellem, hvad de troede, deres liv ville være, og hvordan det virkelig er.

• Du kan være interesseret: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

2. fødevareunderskud

Dårlig kost, sult føltes ved gentagne lejligheder og madunderskud generelt forårsager ofte irritabilitet og ubehag hos den berørte person, og dette oversættes til alle områder af deres liv, både personligt og i interpersonelle og sociale relationer.

Denne tendens til at være vred og irritabel sker normalt, når vi følger en streng diæt eller hvis vi spiser dårligt, med ultraforarbejdede fødevarer eller med dem, der ikke giver de næringsstoffer, vi har brug for daglige.

• Relateret artikel: "Psykologi og ernæring: vigtigheden af ​​følelsesmæssig spisning"

3. Mangel på søvn

Som det sker med mad, kan mangel på søvn ofte generere ændrede tilstande, hvori person reagerer mere irriteret på enhver stimulus i deres omgivelser og i enhver samtale, de har med andre mennesker.

For at være mere rolig, udhvilet og glad, vi skal forsøge at sove dagligt de nødvendige timer, så vores krop og hjerne hviler nok og genvinde energien til i morgen.

• Du kan være interesseret: "Søvnløshed: hvad er det, og hvordan det påvirker vores helbred"

4. Stofbrug

Videnskabelig forskning gennem flere år har vist, at udbredt stofbrug kan føre til en række adfærdsmæssige og følelsesmæssige ændringer i personen, samt en negativ indflydelse på deres organisme.

Det gentagne forbrug af nogle lægemidler kan skabe irritabilitet hos forbrugeren, såvel som permanent dårligt humør, tendens til konflikt og endda aggressivitet i de mest alvorlige tilfælde.

• Relateret artikel: "Typer af stoffer: kend deres egenskaber og virkninger"

5. uønsket ensomhed

Uønsket ensomhed er også årsag til stort ubehag hos den, der lider det, især hvis denne ensomhed tolkes som noget uretfærdigt, at resten af ​​personen ikke lider.

Det har lægevidenskaben vist generaliseret ensomhed kan forårsage en stigning i irritabilitet hos personen, samt dårligt humør, vanemæssig vrede og en tendens til at skabe interpersonelle konflikter.

6. Familie- eller parkonflikter

Familie- eller parkonflikter og generelt vanskelighederne ved at forholde sig til hinanden forårsager mange mennesker en tilstand af permanent vrede både over for sig selv og over for resten af ​​mennesker omkring dem. omgive.

For at overvinde vores tilstande af intens vrede, anbefales det træne vores sociale færdigheder og vores evne til at interagere og relatere til mennesker omkring os, både med venner, med familier eller med vores partnere.

7. Overdreven arbejdsstress

Overdreven arbejdsstress og nogle ændringer forbundet med overdreven arbejde, som f.eks udbrændt syndrom de kan også være årsager, der forklarer, hvorfor en person er vred hele dagen.

Igen kan mangel på hvile og overdreven arbejdstempo destabilisere en persons mentale sundhed og få det til at læne sig mod stærkt utilpassede sociale relationsmodaliteter baseret på permanent konflikt og vrede.

• Du kan være interesseret: "Arbejdsstress: årsager, og hvordan man bekæmper det"

8. mangel på følelsesmæssig intelligens

Følelsesmæssig intelligens er det sæt af færdigheder, værktøjer og strategier, som en gang er blevet anvendt tillader os genkende deres egne og andres følelser, samt fungere med succes i interaktionssammenhænge Social.

følelsesmæssig intelligens det er også en af ​​de mest nødvendige sociale færdigheder til at forholde sig korrekt til vores miljø, og et underskud af det kan få nogle mennesker til altid at præsentere konflikter med andre mennesker eller at være vrede løbende.

9. Mangel på sociale kompetencer

Som anført er sociale færdigheder meget nødvendige for at opretholde et fuldt socialt liv og tilfredsstillende, samt at kommunikere korrekt med de mennesker omkring os.

Disse typer af sociale færdigheder erhverves i barndommen og ungdommen og er til stor hjælp til at interagere normalt med andre mennesker. Ligeledes kan mangel på eller mangel på disse færdigheder også være årsag til permanent vrede hos nogle mennesker.

Nogle af de mest nødvendige sociale færdigheder er: assertivitet, aktiv lytning, overtalelsesevne, non-verbal sprogkontrol og evnen til at sætte mål.

At gøre?

I betragtning af det faktum at være vred næsten uden afbrydelse og endda uden at være i stand til at identificere en specifik årsag, der forklarer det, Den mest effektive og anbefalede løsning er at gå til psykoterapi. Med hjælp fra en professionel psykolog vil du få et fuldt personligt tilpasset træningsprogram for følelsesmæssig ledelse, der er tilpasset dine behov.

Leder du efter psykoterapeutisk bistand?

Hvis du ønsker at have professionel psykologisk støtte, så kontakt os.

I Azor & Associates Vi arbejder med at hjælpe mennesker i alle aldre, par og familier både personligt og gennem online videoopkaldssessioner.