De 5 typer af psykologiske traumer (og deres behandling)

Der er oplevelser, der overvælder os følelsesmæssigt; og i de mest ekstreme tilfælde, når disse oplevelser får os til at lide meget, kan de give anledning til en traumatisk form for psykopatologi.

De mest alvorlige eller foruroligende situationer, som folk kan gå igennem, er dem, der kan have en større indflydelse på deres mentale sundhed og forårsage psykiske traumer. Der er dog forskellige varianter af denne ændring med deres egne særegenheder. I denne forstand vil vi her en gennemgang af karakteristika ved de forskellige typer traumer, der findes, og deres virkninger; denne klassificering tages i betragtning i psykoterapiprocesser.

• Relateret artikel: "Posttraumatisk stresslidelse: årsager og symptomer"

Hvad er traumer?

Traumer er psykiske forandringer, der kan være mere eller mindre alvorlige, og som er forårsaget af en meget forstyrrende eller ekstremt stressende, der forårsager i personen en intens tilstand af ubehag, angst eller direkte blokeret psykologisk.

Disse oplevelser kan være af forskellig karakter, og de har alle den store psykologiske påvirkning, de udøver på personen, som kan vare ved

skade dit mentale helbred i årevis.

Traumer er normalt genereret af begivenheder, der sker tilfældigt, og nogle af de mest almindelige kan være en ulykke, der putter fare for personens liv, død eller sygdom hos en elsket, tilfælde af seksuelt misbrug og også af både fysisk og psykologisk.

De mest almindelige traumer undersøgt af psykologi er barndomstraumer, da man mener, at de fleste af dem optræder i en tidlig alder; dog er der mange traumer, der kan dukke op på et hvilket som helst andet trin i en persons udvikling og i enhver alder.

Kort sagt kan vi fastslå, at et traume er den ændring, der er forårsaget af en alvorlig situation, som personen ikke er i stand til at klare sig følelsesmæssigt, og det overvælder ham på en sådan måde, at hans hukommelsessystem bliver ændret, til det punkt, at nogle gange følelsesmæssige kriser opstår med en forstyrrende effekt i dem, der lider dem, ved at genoplive disse minder.

• Du kan være interesseret i: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Hovedtyper af traumer

Da ingen person er ens, kan traumer påvirke hvert individ forskelligt. Men forskere inden for mental sundhed har beskrevet en række traumer, som er de mest almindelige blandt befolkningen generelt.

Nedenfor vil vi kort se de hovedtyper af traumer, der findes, og de grundlæggende karakteristika ved hver af dem.

1. barndomstraumer

Psykologiske traumer i barndommen er nogle af de vigtigste, pga den indflydelse, de har på den psykologiske og intellektuelle udvikling af den dreng eller pige, der præsenterer dem.

Disse traumer er bredt undersøgt i psykologi, da de forklarer størstedelen af ​​psykologiske problemer eller ændringer kan udvikle personen, når han bliver voksen, og det er der mange traumatiske oplevelser, der kan udløse dem.

Nogle af de situationer, der kan forårsage traumer i barndommen, er tilfælde af seksuelt misbrug og fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, mishandling i familiemiljø, der bor på et sted, hvor der er dynamik i stofmisbrug eller afhængighed og også tilfælde af separation eller skilsmisse. forældre.

• Relateret artikel: "De 6 kendetegn ved barndomstraumer"

2. Traumer fra seksuelt misbrug

Tilfælde af seksuelt misbrug både i barndommen og hos voksne i alle aldre er normalt en af ​​hovedårsagerne til traumer hos mennesker og udgør en af ​​de mest skadelige oplevelser for mental sundhed.

Seksuelt misbrug er en forbrydelse karakteriseret ved at angribe en persons frihed eller seksuelle identitet uden dennes samtykke, forudsat at denne handling udføres uden vold eller intimidering.

Denne type traumatisk situation er meget svær at overvinde på grund af den store indvirkning, den har på den mentale sundhed hos den person, der har været offer, og også fordi hun vil for enhver pris glemme hende.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er seksuel vold, og hvilke konsekvenser kan det give?"

3. naturlige traumer

Naturlige traumer udløses af katastrofer eller naturkatastrofer og også af tilfældige ulykker, der opstår uden aktiv mægling fra nogen person.

Denne type traume er normalt genereret af bilulykker eller enhver anden form for bevægelse, jordskælv, oversvømmelser, orkaner eller brande.

4. Traumer på grund af fysisk og psykisk mishandling

Situationer af både fysisk og psykisk overgreb mod en person kan også ende med at skabe traumer hos offeret, hvilket Det kan være mere eller mindre intenst afhængigt af, hvilken type overgreb den har været udsat for..

Psykisk misbrug er lig med eller vigtigere end fysisk misbrug, da det normalt efterlader følgetilstande i personens psyke, som kan være meget dybe og negative for deres mentale sundhed.

Denne form for misbrug kan udøves gennem tæsk, tæsk, tortur, systematisk chikane, indespærring og mange andre modaliteter, der truer ofrets fysiske eller psykiske integritet.

5. interpersonelle traumer

Interpersonelle traumer stammer fra alvorlige oplevelser, der bringer offerets liv i fare og det er forårsaget af et andet menneskes eller en gruppe af menneskers direkte handling.

Disse situationer forårsaget af andre mennesker kan være røverier, kidnapninger og alle former for terrorhandlinger, hvor personens liv og fysiske integritet er truet.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig hukommelse: hvad er det, og hvad er dets biologiske grundlag?"

Hvad er behandlingen af ​​varianter af traumer?

I forbindelse med psykoterapi tages det for givet, at hver case er unik og fortjener en skræddersyet intervention. baseret på patientens egenskaber og behov, samt årsagerne til deres psykopatologi. Nu er de mest brugte teknikker og strategier følgende.

1. kognitiv omstrukturering

Gennem denne psykoterapiproces hjælpes personen til at give slip på skadelige overbevisninger om verden og om sig selv, som patienten har haft, og til at opgive traumet.

2. systematisk desensibilisering

Da traumer er stærkt afhængige af angstagtige følelsesmæssige fejltilpasninger i psykoterapi anvender systematisk desensibilisering, en typisk ressource til behandling af lidelser af angst. Det består i at hjælpe personen med at møde deres frygt gradvist, i dette tilfælde deres erindringer, hvilket giver dem støtte og teknikker til at bevare kontrollen og ikke falde i undgåelsesdynamik.

3. mindfulness

Mindfulness giver værdifuld hjælp, når det kommer til at tillade fokusere personen på nuet og give slip på bekymringerne knyttet til fortiden og den formodede fremtid, der kommer. Derfor er det et omdrejningspunkt, hvorfra man kan slippe af med påtrængende tanker og angst.

Vil du starte et psykoterapiforløb?

Hvis du er interesseret i at opsøge en psykolog for at forbedre dit mentale helbred inden for rammerne af psykoterapi, så kontakt mig.

Mit navn er javier ares og jeg er specialist i intervention i følelses- og angstproblemer. Jeg kan hjælpe dig personligt eller via videoopkald.