Hvordan vælger jeg den psykolog, der passer bedst til mig?

At vælge en psykolog er måske ikke en let opgave med den brede eksisterende efterspørgsel og den manglende viden, der i mange tilfælde eksisterer om, hvordan psykologiske terapier fungerer. Som i andre sundhedsprofessioner er den forbindelse, vi etablerer med den professionelle, en fundamental variabel for succesen af ​​den terapi, du udfører. Ikke enhver psykolog er for hver patient, og det er heller ikke hver patient for enhver psykolog.

Derudover inden for psykologi, i modsætning til andre sundhedsprofessioner, såsom fysioterapi el tandpleje, bliver du nødt til at åbne op følelsesmæssigt og sandsynligvis adressere intime og kompliceret. Så den forbindelse, du etablerer med den professionelle, giver endnu større betydning.

Psykologer har redskaberne til at fremme et passende bånd, og vi arbejder ved at give hver patient en atmosfære af varme, komfort og tillid. Dog vil din psykolog slå sig sammen med dig, vejlede dig og padle med dig i forandringsprocessen. For hvad der er legitimt og også anbefalelsesværdigt,

at patienten selv foretager en udvælgelse af den behandler, som han vil arbejde sammen med.

• Relateret artikel: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

Nøglerne til at finde den psykolog, der matcher dem, du leder efter

Under min kliniske erfaring hos Conecta Psicólogos Online, når patienten føler sig overbevist om, at han er på stedet egnet og selv har truffet beslutningen om at se en bestemt professionel, har terapien en succesrate ældre. Så jeg vil efterlade dig nogle nøgler, der vil hjælpe dig med at vælge en professionel, der passer til dig.

1. Gennemgå din træning og erfaring

I de fleste tilfælde har psykologer en hjemmeside, hvor vi forklarer, hvad vi gør, og hvordan vi gør det.. Hvis du har et speciale relateret til det problem, du vil arbejde med, er det helt sikkert dig du føler dig på det rigtige sted at arbejde med det, og psykologen har flere midler og ressourcer bestemt. For at håndtere et parforholdsproblem er det for eksempel ikke afgørende for psykologen at have specifik uddannelse i parterapi, men hvis de har det, er det en variabel i deres fordel.

• Du kan være interesseret i: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

2. Overvej din arbejdsstil

Der er forskellige måder at arbejde på for at gennemføre en vellykket terapi. Du kan finde ud af, hvordan sessionerne forløber, til kender den fremherskende stil og teknikker i måden at udføre terapi på og se om det passer med det du forventer og med dig.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

3. Verbalt og non-verbalt sprog og personlighedstræk

Vi er alle forskellige, og derfor føler vi os mere komfortable med forskellige typer personligheder. Med andre ord, hvis det at være seriøs og ansvarlig på arbejdet er en meget værdifuld egenskab for dig, vil du sandsynligvis føle dig mere forbundet og godt tilpas med en psykolog, der overfører professionalisme og stringens til dig. I stedet, hvis du har en tendens til at føle dig mere komfortabel omkring søde og nære mennesker, vil du sandsynligvis føle dig mere tryg ved den terapeut, i hvem du finder disse egenskaber.

Oplysningerne vedrørende nøgle 2 og 3 kan normalt fås på fagpersonens eller klinikkens hjemmeside, sociale netværk, blog mv. Du kan også direkte spørge fagmanden, hvordan hans måde at arbejde på erfør du starter sessionerne. I en første telefonsamtale kan du sikkert opfatte visse fornemmelser og indtryk om, hvordan vedkommende kommer til at arbejde sammen med dig i terapi, og hvordan de vil henvende sig til dig

• Du kan være interesseret i: "De 12 grundlæggende kommunikationsevner"

4. se efter referencer

At nogen i dit miljø anbefaler en bestemt fagmand og forklarer, hvordan det har virket for ham eller hende, giver altid tryghed, tillid og motivering at begynde at arbejde med nævnte fagperson.

Også selvom hver person er forskellig, har du og dit miljø sandsynligvis visse fælles personlighedstræk. og lignende, samt visse lignende livserfaringer, der kan få dig til at passe lige godt med de samme psykologer. Hvis du ikke har folk i dit miljø, der kan anbefale nogen, så søg efter referencer gennem udtalelser på websider, Google, psykologiportaler mv.

Men selvom jeg anbefaler, at du tager de nøgler, som jeg nævner, i betragtning, så råder jeg dig også til at lade være bruge for meget tid på at vælge, da dette vil forsinke starten af ​​terapien og derfor din forbedring.

Når du har taget højde for nogle af disse variabler, som kan øge dine chancer for at føle dig godt tilpas, og at din terapi vil lykkes, Lad dig ikke udelukkende lede af et førstehåndsindtryk, og prøv det. Ikke alle sessioner, især de første, vil være et før og efter i dit liv. Vær tålmodig med processen, og lad dig guide.

Forfatter: Vanesa Fernández-Luna