Hvordan holder man op med at elske en, der ikke værdsætter mig? 4 tips

På godt og ondt, kærlighed er noget, der kommer uventet. Den tager sig ikke af grunde eller rationelle beregninger af, hvad der er praktisk for os fra et realistisk perspektiv. Det kommer bare med forelskelse, som en bølge af følelser, og transformerer vores måde at opleve livet på i løbet af få dage eller et par uger.

Af denne grund er der intet til hinder for, at ulykkelig kærlighed dukker op, eller en klart asymmetrisk kærlighed, hvor den ene del af parret giver meget, og den anden ikke investerer meget tid, kræfter eller kærlighed. Så mange mennesker ender med at stille et klassisk spørgsmål: Hvordan holder man op med at elske en, der ikke værdsætter mig? I de følgende linjer vil vi udvikle netop dette emne.

• Relateret artikel: "Stadierne af hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Egenskaberne ved ulykkelig kærlighed

Som vi har set, selvom parforhold består (eller bør bestå) af to mennesker, der elsker hinanden, og som danner et affektivt bånd, kærlighed kan gives perfekt ensidigt.

At elske nogen betyder ikke, at nogen elsker os, som mange mennesker smerteligt opdager gennem deres liv. Men det betyder ikke, at vi skal resignere for passivt at lide under konsekvenserne af den skuffelse.

Det er rigtigt, at man ikke direkte kan manipulere deres egne følelser, men vi kan tage flere forholdsregler, så det onde øjeblik går så hurtigt som muligt, og vi kan rette vores fokus mod livsprojekter, der tillader os at være det lykkelig.

Nøglen er altså ikke at begynde at hade eller foragte den person, der ikke har gengældt os, men blot at stop med at prioritere at bruge tid sammen med eller tænke på den person. Gengældt kærlighed holder ikke op med at gøre ondt fra den ene dag til den anden, men hvis vi ikke fodrer den, bliver den til en besættelse og gennem drøvtygger vil dets psykologiske konsekvenser og relevans simpelthen være slukket i løbet af få uger.

• Du kan være interesseret i: "Hvorfor ender kærlighed i et forhold?"

Hvordan man holder op med at elske en, der ikke værdsætter dig

Følg disse trin for at lære at komme videre uden tvangsmæssigt at bekymre sig om, at nogen ikke elsker dig.

1. Undgå påmindelser

Undgå så vidt muligt at udsætte dig selv for sammenhænge, ​​der vækker minder relateret til den pågældende person. Gør det på en fornuftig måde, da det i praksis er umuligt at undgå denne form for stimuli. Tag hensyn til de mest relevante, og tag vaner, der ikke får dig til at tænke over dem.

Skift for eksempel baren ud til at tage en drink i weekenden, eller gå en tur andre steder. På samme måde, Det er godt, at du i første omgang ikke har kontakt med vedkommende, selvom det ikke betyder, at du skal antage en fjendtlig relationel dynamik med hende.

2. Tag et distanceret perspektiv

I næsten enhver situation er det muligt at anlægge et distanceret perspektiv, der giver os mulighed for at analysere, hvad der sker på en mere rolig og objektiv måde. Dette er meget nyttigt, når man arbejder med kærlighedsproblemer, da det hjælper med at slippe af med tanken om, at den psykiske smerte vi føler i lyset af frustrationen over ikke at føle sig elsket beskriver, hvad vi er værd.

Det er således en måde at få et mere realistisk og rimeligt syn på sig selv, en måde, der ikke er underlagt pessimistiske skævheder, der opstår, når man oplever hjertesorg på grund af afvisning af en, der ikke bekymrer sig om os værdi.

Den person kender os jo ikke på en fuldstændig og præcis måde: hans måde at opfatte os på er betinget af den måde, vi har forholdt os til ham på. hende, hvilket igen er en måde at interagere på, som vi ikke har brugt med andre mennesker, og som faktisk ikke behøver at være det samme, som vi gør, når vi er i nærheden alene.

3. Tænk over, hvad du ved om dig selv, og som den anden ikke ved

Lav en liste over positive ting, du ved om dig selv, som du tror, ​​at den person, der ikke værdsætter dig nok, ikke ved. Formålet med dette er selvfølgelig ikke at udarbejde en liste over argumenter for at overbevise hende om at elske dig, men en påmindelse om, at ud over billedet af dig, der afspejler den måde, som den person forholder sig på med dig, du har mange styrker, som du ikke må glemme.

4. giv dig tid

Det er vigtigt ikke at sætte urealistiske mål for, hvor lang tid det skal tage at komme sig følelsesmæssigt. Hvis du tror, ​​at du vil være i orden om tre dage, og det sker ikke, som kan gøre dig mere besat af problemet, så det holder længere.

Så det er bedst ikke at sætte et midlertidigt mål, der markerer et øjeblik, hvor du skal have det godt. Sæt i stedet dag-til-dag mål, der ikke har at gøre med følelse på den ene eller anden måde, men med at udføre visse handlinger, der får dig til at blive begejstret for andre projekter i virksomheden eller i ensom.