Interview med Marta Carrasco: usikkerhed og beslutningstagning

Selvom vi ikke er klar over det, træffer vi i det daglige en lang række beslutninger, hvis konsekvenser kan påvirke os væsentligt. Vi er dog ikke altid opmærksomme på de inerti, der i nogle tilfælde får os til at vælge den forkerte løsning. Faktisk kan denne tendens til at begå fejl antages som "normal", en del af vores personlighed.

Den måde, hvorpå vores personlige usikkerhed påvirker vores beslutningstagning, er et eksempel på dette.. For bedre at forstå, hvordan begge psykologiske fænomener er relateret til hinanden, har vi interviewet psykologen Marta Carrasco.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Interview med Marta Carrasco: usikkerhed og dens involvering i beslutningstagning i livet

Marta Elena Carrasco Solís er en generel sundhedspsykolog, og tager sig af folk i alle aldre i hans praksis beliggende i Granada. I dette interview taler han med os om den måde, hvorpå personlig usikkerhed afspejles i de beslutninger, vi træffer i vores liv.

Hvordan hænger personlig usikkerhed og lavt selvværd sammen?

Generelt har vi en tendens til at forbinde lavt selvværd med følelsen af ​​at føle sig mindre end eller med tanken om at tro på os selv ringere, enten med hensyn til en forventning, der ikke er fuldt ud opnået, eller til en person, som vi tager som reference for sammenligne os.

Måske kunne udtrykket "ikke at være til" være en måde at kontekstualisere disse typer følelser inden for det, vi kalder lavt selvværd eller lavt selvværd. En del af problemet er, at denne situation taget til det yderste er som en ond cirkel, der betinger en stor del af menneskers liv og er en kilde til patologisk adfærd og symptomer.

Men der er et aspekt af usikkerhed, der ville være inden for normaliteten (af normen, af hvad der sker med de fleste væsener dødelige), og det er relateret til den måde, hvorpå vores personlighed er blevet formet over tid og vores enestående historie om læring.

Kan alle udvikle problemer på grund af overdreven usikkerhed på bestemte områder af deres liv? liv, eller er det rettere noget forbundet med nogle menneskers personlighed, en del af befolkning?

Som jeg ser det, bringer overskud næsten altid en eller anden form for problem med sig. I tråd med ovenstående, hvis usikkerhed i sidste ende er en afspejling af noget andet, der har at gøre med det lærte, Enhver kan udvikle store problemer relateret til usikkerhed på ethvert givet tidspunkt eller omstændigheder. beton.

Det, der sker, er, at det, der observeres, normalt ikke er så meget usikkerheden, men måden at kompensere eller skjule det på, og personen er ikke altid opmærksom på denne mekanisme. Nogle gange kan man fungere så godt i livet og ikke engang vide, hvad man forsøger at skjule, så det er svært at sætte ord på det. Problemet er, når en bestemt omstændighed eller begivenhed får dette til at bryde sammen og holde op med at virke. Så kvalen og den angst som hovedpersoner.

Nogle gange blokerer det, vi kalder usikkerhed, noget, der opleves som utåleligt for personen (selvom de ikke er helt klar over det). Vi kan forestille os os selv som en række huller, sårbarheder og svagheder, omkring hvilke vores personlighed har udviklet sig med sin frygt og skam. Dette kostume eller denne dragt kan ophøre med at være nyttig for os på et tidspunkt.

Indebærer det at være en usikker person blandt andet at blive for besat af det, vi ikke ved, før vi træffer en beslutning?

Dels ja, og dels ikke nødvendigvis. Nogle af de måder, hvorpå usikkerheden kommer til udtryk, er direkte relateret til faktum af ikke at vide eller tro, at man burde vide mere om, hvad vi skal tage en afgørelse.

Jeg forstår, at besættelse af en beslutning eller at tænke for meget over noget uden faktisk at handle er en måde at undgå at vise, at du ikke ved, eller at undgå at vise en vis svaghed. En vanskelighed, når det kommer til at acceptere, at man ikke kan vide alt, og en lidt naiv fantasi om, at alt kunne være under kontrol. Nogle gange strækker disse tvangstanker sig over tid, og vi træffer aldrig nogen beslutning, hvilket genererer en høj grad af lidelse og blokeringer hos mange mennesker.

Hvordan kan utryghed påvirke os i det faglige og arbejdsmiljø?

Hvis vi forstår usikkerhed som spor, der er en del af en historie, er det lidt svært at adskille deres virkninger efter områder. Men afhængigt af personen bliver usikkerhed vigtigere og kommer mere eksplicit til udtryk på nogle af livets områder. Tidligere nævnte vi for eksempel spørgsmålet om ikke-viden og beslutningstagning.

I forhold til det faglige og arbejdsmiljø har jeg på fornemmelsen, at forskellige aspekter blandes sammen både sociale relationer, samt vores egne forventninger og hvad vi ikke ved og hvad vi burde ved godt.

Selvom det er et meget bredt emne med flere kanter, kan et eksempel være en person, der arbejder og overholder det kræver i sit arbejde, og stillet over for muligheden for at besætte en stilling med større ansvar, begynder han at vise vanskeligheder og svagheder. Et andet eksempel er en person, der ikke føler sig i stand til at nå en bestemt stilling og kommer med undskyldninger, der går imod det, han gerne vil.

Dette er blot to eksempler på de mange, der kan observeres, og som kunne have at gøre med tanken om, at noget er forbudt, er forkert inden for en indlært værdiskala eller er uden for personlig identitet antaget.

Og hvordan påvirker det os normalt i affektive forhold, både i parret og med venner og familie?

Det er næsten et uigendriveligt faktum, at mennesker er sociale væsener. Derfor er det ikke overraskende, at meget af disse usikkerheder manifesterer sig inden for interaktioner med andre og i vores sociale kredse. Men nogle gange optræder de alene i den måde, vi taler til os selv på.

Inden for affektive relationer er det anderledes, når det drejer sig om et samspil mellem to mennesker end et gruppesamspil, hvor flere aktører optræder på scenen. Det afhænger af personen, at den ene situation er sværere end den anden.

I grupper af venner, familie... Normalt er det som regel sværere at kontrollere, hvad der gør det lettere for usikkerhed at blive vækket og mekanismerne til at skjule dem. I nogle tilfælde, når dette involverer stress, der er svært at håndtere, opstår der symptomer såsom social angst, Bange for at tale offentligt, aggressiv adfærd, situationer med udelukkelse og andre mere subtile, såsom spændinger eller en tilsyneladende mangel på interesse for sociale bånd.

Er det almindeligt, at dårlig håndtering af usikkerhed fører folk til en situation, hvor de bør søge psykoterapeutisk hjælp?

Jeg ved ikke, om der er en god måde at håndtere usikkerhed på. Det er ofte svært at acceptere, at meget lidt er under vores kontrol.

Det er rigtigt, at der er komplekse situationer, hvor usikkerhed kan være særligt belastende, hvilket får nogle mennesker til at overveje at søge professionel hjælp. Under alle omstændigheder er det måske interessant at forstå, hvorfor en bestemt situation genererer en vis grad af usikkerhed og ikke, hvad der sker med os, når vi ikke ved eller ikke kontrollerer.

Hvilken slags psykoterapeutiske løsninger og ressourcer mener du som psykolog er mest nyttige til at gribe ind i disse sager?

Som alt andet i livet er der forskellige måder at gribe spørgsmålet om usikkerhed an på afhængigt af personlige singulariteter og den terapeutiske tilgang, man arbejder ud fra. Efter min mening handler terapeutisk arbejde ikke så meget om at dække over disse sårbarheder eller kompensere for dem med strategier.

Nogle gange kan dette have den modsatte effekt, og det kan ske, at problemet flytter til et andet sted eller til et andet område af livet, eller en falsk følelse af kontrol øges. I denne forstand tror jeg, det er vigtigt at kunne rumme denne frygt og usikkerhed, begynde at skæl dem ud og sæt ord på dem og find "fordele" og "ulemper" ved denne type adfærd.

At have en mere global vision af, hvordan vi forholder os til hinanden og de konsekvenser, det medfører i det daglige, giver mulighed for en afstand og muligheden for at træffe beslutningen enten om at opretholde den, eller at gå ind i det eventyr, som enhver proces af lave om. Måske handler det ikke om at ændre alt og gøre noget som en "nulstilling", dybest set fordi det er en umulig startopgave, og det handler mere om at kunne gøre noget andet end det, vi har været vant til og har været eller fortsat er en kilde til konflikt, lidelse og ubehag.