Har et godt forhold til mine følelser og bevar mental balance

Lad os tale om, hvad vores følelser er, og hvordan man har et sundt forhold til dem. Forholdet til følelser behøver ikke at være sort eller hvidt, det vil sige, man behøver ikke at være ekstremister og tror fejlagtigt, at vi altid skal have det godt, eller at hvis vi har det dårligt, kan vi ikke have det godt. Med udgangspunkt i denne idé, lad os se nogle nøgler til, hvordan man har et godt forhold til følelser.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om følelser"

Tips til at få et ordentligt forhold til vores følelser

Det er logisk, at vi i de fleste tilfælde skal lære at håndtere de følelser, der giver os ubehag. For nogle er måske meget stærke følelser ubehagelige, og for andre ikke så meget, og det for nogle genererer simple følelser ubehag, og for andre ikke så meget.

Hvad kan man gøre, når jeg føler en følelse, der er meget ubehagelig for mig? At håndtere en følelse, der får os til at føle sådan, er nemmere, end det ser ud til.

Først og fremmest skal du være meget klar over det en følelse er bare en følelse, og at den er midlertidig

; en følelse kan ikke være større end dig, fordi den tilhører dig, den bor inde i dig. Holder vi dette meget klart i tankerne, så kan vi fortsætte med ikke at dømme og acceptere den ubehagelige følelse, som vi oplever og dermed spørge: Hvad betyder denne følelse for mig? Hvorfor er du her? Hvad vil du have, jeg skal se?

Når vi først er i stand til at forstå, at vores følelser er midlertidige, og at det ikke er os, og vi er i stand til ikke at bedømme det for at stille spørgsmålstegn ved det og finde svar og forstå, hvorfor den følelse bliver til til stede.

En følelse er ikke til stede, bare fordi den er; Dette er beregnet til at hjælpe dig med at forstå dig selv og fortælle dig, hvad der er godt for dig, og hvad der er dårligt for dig. baseret på dine følelser, skab et mere harmonisk forhold til dig, ære det du virkelig ønsker og er du.

• Du kan være interesseret i: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

Vigtigheden af ​​ikke at dømme

Nøglen til at have et godt forhold til følelser er ikke at dømme dem. Forstå, at de er en del af dig og din præstation i verden. Hvis du føler dig ked af det, er det okay. Hvis du føler dig glad, er det fint. Hvis du føler dig overvældet, er det okay. Hvis du føler dig euforisk, er det fint.

Dette er selvfølgelig ikke en begrundelse for ikke at arbejde med dig selv og skabe de nødvendige ændringer i dit liv for at leve som du du ønsker at leve, ikke fordi det er godt at være ked af det, det betyder, at du ikke kan eller behøver at gøre noget for at komme ud af den tilstand af sorg; ganske enkelt Det er vigtigt ikke at dømme din sorg og acceptere den, fordi dette vil positionere dig hurtigere som den ansvarlige for det, hvilket vil katapultere dig til en ny begyndelse hurtigere, for at skabe løsninger hurtigere.

Lad os ikke glemme følelsesmæssig intelligens

Afslutningsvis er det vigtigt at nævne, at der bør arbejdes på følelsesmæssig intelligens, at have større kontrol over vores følelser og den måde, vi forholder os til dem på.

At have et godt niveau af følelsesmæssig intelligens hjælper dig med at styre dine følelser uden at dømme dem, at forstå, at de er midlertidige, og at følelserne ikke er dig, at skabe løsninger realistisk, effektiv og inden for din rækkevidde, for ikke at lade følelser overvælde dig på en dysfunktionel måde eller falde i nogen form for fortvivlelse eller dømmekraft på grund af det, du er følelse.

Konklusion

Mange gange har mennesker en tendens til at gifte sig med følelser, som om det var os selv., Og sådan er det ikke. Vi er ikke vores følelser, og den eneste måde at forholde os til dem på en sund måde er ved at have evnen til at mærke dem alle uden at dømme dem, ikke prøv at unddrage nogen af ​​dem, for det er sådan, de kan tage kontrol over os, fordi det, jeg undviger, er tilbage, og det, jeg vender mig for at se, er transformere.

Så nu ved du, at det er muligt at komme overens med dine følelser, du skal bare arbejde på at udvikle dig følelsesmæssig intelligens, at forbinde med dig, ikke dømme dem eller dømme dig selv i din proces, og frem for alt ikke at have dem frygt. Selvom det er noget ironisk, fordi frygt i sig selv er en følelse, kan du starte med at acceptere følelsen af ​​frygt som del af dig, og ikke dømme den, for gradvist at afmontere den frygt, efterhånden som du konfronterer den og frigør dig selv fra han.