Udviklingstraumer og dets virkninger: interview med Raquel Molero

Barndommen er en vital fase, hvor muligheden for at udvikle psykiske traumer gør os særligt sårbare. Som børn har vi færre værktøjer til at håndtere situationer, der kan påvirke os negativt følelsesmæssigt. Derudover forbliver konsekvenserne af disse oplevelser i voksenalderen.

i denne anledning Vi vil interviewe Raquel Molero Martínez, psykolog ved ARA Psychology Center Barcelona, ​​​​så han kan forklare os, hvad et af de mest relevante fænomener i psykoterapi består af: udviklingstraumer.

• Relateret artikel: "De 6 stadier af barndommen (fysisk og mental udvikling)"

Den følelsesmæssige påvirkning af udviklingstraumer

Raquel Molero Martínez er direktør for ARA Psicología, en psykolog med speciale i det kliniske og sundhedsmæssige område, og en EMDR-terapeut. Her vil hun tale med os om karakteristika ved udviklingstraumer fra hendes perspektiv som ekspert i psykoterapi.

Hvad er udviklingstraumer?

Trauma Det kommer fra græsk og betyder sår. Det er det mærke, som tidligere begivenheder efterlader i vores organisme; traumer forbliver forankret i sind, krop og hjerne.

Mennesker tager udgangspunkt i et bindingssystem, der helt afhænger af vores forældre eller hovedplejere. De tilknytningsrelationer, vi etablerer i barndommen, hjælper os med at forstå, hvordan verden fungerer, forhold til andre mennesker og konflikter; at konfigurere vores identitet, følelsen af ​​selv.

Udviklingstraumer opstår, når bindingsfigurerne også har været en kilde til trussel. I udviklingstraumer er vores forsvarssystemer beskadiget (hvad fortæller os, hvad vi bør frygte, eller hvilke ting er som kan skade os) og tilknytning (den måde, hvorpå vi binder os og kobler os fra med vigtige mennesker i vores rundt om).

Traumatiske oplevelser sætter deres præg på vores følelser, på vores måde at se og nyde livet på forhold til andre eller med os selv, og endda efterlade et præg på vores biologi og vores system immun.

Traumer er dog et sår, og som alle sår har det evnen til at hele, blive mere beskadiget eller transformere. Men under alle omstændigheder er det en følelsesmæssig skade, der kan behandles.

Sikkert næsten alle har været igennem vanskelige situationer i løbet af barndommen. Hvad er kendetegnene ved de situationer, der efterlader dette traumatiske aftryk i folks sind? Kan de være engangsoplevelser, eller skal de foregå over længere perioder?

Vores system er klogt, fra en ung alder genererer vi mekanismer, der hjælper os med at forsvare os mod det, der sker i vores miljø. Disse forsvar er som et skjold, der beskytter os mod situationer, hvor truslen var for stor eller intens, og vi følte, at vi ikke kunne se den i øjnene.

Jo mindre vi er, jo færre redskaber har vi til at forsvare os selv, jo mere skrøbelige er vi og jo mere sandsynligt er det, at vores organisme oplever det, der sker udenfor, som en trussel. Hvis dette sker gentagne gange eller for intenst, genererer kroppen strategier til at komme ud af situationen ved at blokere de tilhørende følelser.

Situationer, der er potentielt traumatiske i barndommen, når vi taler om udviklingstraumer, er f.eks. misbrug eller omsorgssvigt i hjemmet, gentagne seksuelle overgreb, psykisk lidelse hos en eller begge forældre, en af ​​forældrenes død, overbeskyttelse overdreven…. Eller når pårørende ikke var fysisk eller følelsesmæssigt tilgængelige på en konsekvent og stabil måde.

Når vi taler om udviklingstraumer, taler vi således om situationer, der opstår tidligt, som gentages gentagne gange. kroniske over tid og er så intense, at de forhindrer os i at udvikle en eller flere dele af os selv på en måde sund og rask.

De traumer, der opstår efter specifikke, pludselige og negative situationer, kan kaldes choktraumer. Såsom for eksempel naturkatastrofer, overlevende fra krig eller terrorisme, kidnapning, operationer, skader, ulykker og fald, fødselsproblemer, voldtægt, dyreangreb, forbrændinger...

Hvad er de typiske symptomer på udviklingstraumer?

Symptomerne på udviklingstraumer kan være mange: fra angst, stress, depression, impulskontrolvanskeligheder, uopmærksomhed, hyperaktivitet, tvangstanker, spiseproblemer... endnu mere komplekse syndromer, såsom migræne, irritabel tyktarm eller kronisk smerte.

Selvreguleringsevne og sundt socialt engagement er ofte skadet i udviklingstraumer. Og det begrænser vores evne til at føle sig tryg i verden omkring os.

Når vores tilknytningssystem er usikkert, kan vores interpersonelle relationer blive påvirket. både med vores familie og med vores partner eller venner, idet de er ustabile, giftige eller små tilfredsstillende.

Hvis forsvarssystemet også bliver beskadiget, vil sikkerheden blive påvirket, hvilket kan påvirke vores måde at håndtere konflikter, stressende arbejdssituationer, frygt for at blive afsløret over for andre eller intime forhold til andre mennesker.

På hvilken måde kan det at være opdraget i en upassende sammenhæng påvirke os i voksenlivet?

Gentagne relationelle begivenheder, især dem relateret til tilknytning (nedsættelser, drillerier, kritik, overdreven overbeskyttelse, uagtsomhed, forladthed, usikker kontekst...) har indflydelse på den tro, man har om sig selv, andre og verden. De kan påvirke følelsen af ​​tryghed, selvværd, selvtillid, selvdefinition eller optimal adfærd.

Udviklingstraumer kan skabe en afbrydelse mellem det fysiske Selv og det følelsesmæssige Selv; Og med det opstår vanskeligheden ved at forholde sig til andre, at vide, hvad vi har brug for, at stole på andre eller at sætte sunde grænser. Og vi kan have en tendens til at genopleve det samme i vores interpersonelle forhold, som om vi altid kom ind i en løkke, der aldrig stopper med at gentage sig selv.

Vi er måske ikke helt i stand til at mærke vores følelser, eller hvis vi gør det, føler vi dem på en overdreven måde, hvilket gør det meget svært for os at vende tilbage til en tilstand af ro.

Gentagen udsættelse for psykosociale stressfaktorer, såsom misbrug, øger risikoen for udvikle mere alvorlige og vidtrækkende traumer og symptomer, herunder stofbrug og forsøg på at selvmord.

Er det svært for en voksen at indse, at deres livskvalitet lider af et udviklingstraume?

Traumatiske oplevelser fryser os, vi mister evnen til at udvikle os over tid, til at tilpasse den tro, forsvarsmekanisme eller følelser til omgivelserne og situationen. Vi forbliver fast i fortiden, hænger fast og bruger rigide strategier til at møde forskellige situationer med ineffektive adfærdsmønstre.

Mange gange indser vi ikke, at dette sker, fordi vi er vant til at fungere på den måde, forsvare os fra andre på en bestemt måde og vælge den samme type relationer.

Det er, som om vores personlighed var et tårn, der vakler, fordi fundamentet ikke er veletableret. Vi, der er på toppen af ​​tårnet og forsøger at forsvare os mod vores fjender, ser aldrig, hvad der sker, vi bemærker kun, at tårnet vakler, uden at vide hvorfor. Vi har brug for nogen til at hjælpe os med at se tårnet udefra og reparere det, så vi igen kan se på, hvad der egentlig er udenfor.

Og hvad kan psykologer gøre for at hjælpe mennesker med udviklingstraumer?

Terapeutens opgave er at hjælpe mennesker med at forbinde med deres kroppe og følelser, til at genkende og opleve virkeligheden af ​​enhver facet af deres liv og oplevelse. Må de være i stand til at være i kontakt med glæde og også med lidelse, være ærlige over for sig selv.

Udøvelse af kropsbevidsthed, installation af sunde ressourcer og følelsesmæssige reguleringsværktøjer, der tillader patienten at være i balance med sig selv, og en selvomsorg, der opstår spontant og ikke tvunget, ville være de første skridt til at genetablere evnen til modstandskraft og selvtillid helbredelse.

Når vi har stabiliseret patienten tilstrækkeligt, kan vi genforhandle traumet og give kroppen tid at reorganisere den traumatiske oplevelse, så vi på en måde kan integrere den i vores system raseri. Dette vil hjælpe os med at genvinde evnen til at være i harmoni med andre, fremme tillid og sund gensidig afhængighed.

Fra vores intervention mere baseret på kroppen og dens reaktioner; vi er nødt til at etablere en proces med samarbejde med patienten for at indeholde, bearbejde og integrere deres fornemmelser for at gøre dem mere adaptive og bæredygtige.

Og så, over tid, er det vigtigt at skabe sunde bindingsrelationer, med sig selv og med deres omgivelser, at kunne at sætte grænser, etablere passende grænser og samtidig have evnen til at integrere et kærligt forhold til andre. resten.

Hvad angår fædre og mødre, der stifter familie og måske er bekymrede over deres forældrestil, når de læser om udviklingstraumer... hvad ville du sige?

Først vil jeg råde dig til at helbrede dine egne udviklingstraumer. At anerkende og håndtere dine egne følelsesmæssige sår er det første skridt til et sundt forældreskab. At kende sig selv, sit eget forsvar, fysisk-emotionelle reaktioner og selvregulering. Som man siger på fly, så sæt ilt først for at redde vores børn.

For det andet vil jeg fortælle dem, at de ikke skal bekymre sig om at gøre det forkert, du skal tage fejl mange gange! Ufuldkommenheder i omsorgen vil give vores børn mulighed for at danne deres karakter, deres egne skjolde, deres forsvarssystem. De får brug for det, når de er voksne!

Og endelig, glem ikke hengivenhed, accept, kærlighed, forbindelse, frihed og autonomi. Kort sagt, vores mission som forældre er at få vores børn til at gøre en differentiering og en gensidig afhængighed sunde, elsker hinanden meget, passer på sig selv og laver en god individualiseringsproces, der gør, at de kan blive voksne sund og rask.