30-krisen: hvad er det, og hvordan håndteres det?

Da vi går ind i trediverne, er nogle mennesker ude af stand til at klare de forandringer, som denne indtræden i deres tredje årti af livet medfører. Mere ansvar, længere og mere komplicerede arbejdstider, mere krævende job...

Selvfølgelig er det en væsentlig ændring at afslutte tyverne. Mens der kræves lidt mere af os i løbet af livets andet årti end at studere og begynde at komme ind på arbejdsmarkedet, når vi fylder 30 bliver vi bedt om at finde os i et stabilt job, og endda ankomsten af ​​babyer og realkreditlån til vores rutine.

• Relateret artikel: "De 9 stadier af menneskers liv"

30-krisen: hvordan skal man møde den?

Da det er et udbredt problem, er sandheden den mange mennesker befinder sig forvirrede og med et overdreven ansvar og stress, når de fylder tredive. Hvilke tips og strategier kan vi anbefale fra Psychology, så de hurtigt kan komme videre?

I dagens artikel skal vi forklare, hvad midt-30'er-krisen er, og forskellige tips til at lindre denne følelsesmæssige byrde.

1. Afmystificere presset for at have fødselsdag

Tredivekrisen har en dybt rodfæstet kulturel komponent. Alder er bestemt kun et tal, men samfundet insisterer på at få os til at bære visse rygsække (ansvar, gøremål, krav) og, for kvinders vedkommende, selv med det frygtede ur biologiske. Dette indebærer, at de kulturelt føler et stigende pres for at få børn.

Virkningerne af denne måde at opfatte alder på som en måde at akkumulere socialt pres af alle slags er meget dysfunktionelle. Vi skal relativere det at have fødselsdag og tage højde for det, samfundet forstår mest som positivt eller "ifølge" en bestemt aldersgruppe ikke behøver at være positiv eller gavnlig for vores liv.

2. påtage sig ansvar

Jo ældre vi er,vi har en større tendens til at ville eje flere varer, have et bedre job, et større og bedre møbleret hus... Pas på alt dette. At blive ældre må betyde, at vi påtager os visse forpligtelser, men vi skal ikke falde i fælden med at blive angste og stressede.

Vi lever i et samfund, der værdsætter materielle goder og hver enkelts sociale position over alt andet. Det faktum, at du er 30 år eller ældre og endnu ikke har kunnet finde din plads i verden, betyder ikke noget. Faktisk har mange mennesker, der har haft succes i livet, haft skuffelser og øjeblikke af hjertesorg, endda som endelig har været i stand til at finde, hvad der gjorde dem glade (hvilket ikke altid er forbundet med hvad materiale…). Så vi er nødt til at påtage os et ansvar, men være opmærksomme på, at uret arbejder til vores fordel; aldrig behøver at antage en grund til stress eller frustration.

3. At bo alene er ikke et drama

I 30'ernes krise kommer en kulturel kliché i spil: Det er den, der siger, at kvinder skal have børn (før "risene går forbi dem"). Denne myte kan forstyrre mange kvinder, der befinder sig mellem sten og hård. Måske vil de ikke have børn, men samfundet minder dem hele tiden om, at de er i en alder, hvor de ikke kan holde meget længere.

I dette tilfælde er det også nødvendigt at fremme vores forståelse af, at der er alternative måder at leve på, som kan passe perfekt til nogle individers personlighed. Eller er det, at vi ikke kan være lykkelige, hvis vi ikke lever som par, eller hvis vi ikke har børn?

4. Vær taknemmelig for alt, hvad livet har givet dig indtil videre.

Vi vender tilbage til en social og kulturel faktor, der forsøger at skade os, når vi først kommer i trediverne. Dette merkantilistiske samfund får os kun til at føle et stærkt selvværd, hvis vi har opnået økonomisk velvære over gennemsnittet. Og i virkeligheden, De fleste mennesker, der lever lykkeligt, bruger deres (små) penge på at rejse, have unikke oplevelser, opdage nye steder, nyde de små ting i hver dag., etc.

Vi skal hver dag lykønske os selv og være taknemmelige for, hvordan vi er, for vores tidligere præstationer og for alt, hvad vi har kunnet opleve til dato. De materielle fordele vil komme, vi har hele vores liv foran os, og vi skal ikke have det dårligt, hvis vi ikke har opnået store milepæle i denne henseende.

5. Antag sorgprocessen

Tredive er en alder, hvor generelt vi vil have nogle vigtige tab i vores familiekreds eller venner. Vores forældre er allerede tæt på alderdommen, og det er sandsynligt, at vi allerede har forladt boble af teenagers og post-adolescents velvære til at fordybe os i et liv med øjeblikke, der virkelig er hårdt.

Denne proces med tilpasning til en rutine med op- og nedture kan føre til nogle psykologiske problemer. Det er her vigtigt at fremhæve den værdifulde kvalitet af robusthed, som er den kraft, der får os til at komme os, selv når tingene ikke går, som vi ønskede. antage duellen Når vi mister en elsket eller har et sentimentalt brud, er det en anden af ​​de aspekter, der vil få os til at komme stærkere frem under 30-krisen.

Bibliografiske referencer:

• Lachman, M. (2004). Udvikling i Midlife. Årlig gennemgang af psykologi 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Midlife udviklingsmanual.