Hvad er omfanget af placeboeffekten i online psykologisk terapi?

De fleste mennesker har hørt om placebo-effekten på et tidspunkt. I den populære fantasi er dette fænomen normalt relateret til de midler og/eller pseudovidenskaber uden reel eller dokumenteret effekt, som hjælper os med at føle os bedre fysisk eller mentalt. Sandheden er dog, at der også findes placebo inden for medicin eller psykologi, som ofte bruges til terapeutiske formål.

I disse tilfælde, placeboeffekten kan blive en empirisk ressource at lindre ubehag hurtigt og effektivt, så du som patient kan fokusere på behandlingen, samt styrke dit engagement i terapien. Men for at dette kan ske, er det ikke nok at lade sig rive med af placeboens påvirkning, men det er vigtigt, at du ved, hvordan dette fænomen virker i psykologisk terapi.

Hvad menes der med placeboeffekt i psykologisk terapi?

For at forstå virkningen af Placebo effekt I psykologisk terapi er det vigtigt at vide, hvad der menes med placeboeffekten og dens skelnen fra placebo.

Der er forskellige definitioner for udtrykket "placebo", men uden tvivl er en af ​​de mest præcise den, psykologerne Steve tilbyder. Stewart-Williams og John Podd, der opfatter det som "et stof eller en procedure, der ikke har nogen iboende kraft til at frembringe en effekt, der er søgt eller forventet. Dybest set forstås det inden for psykologisk terapi som de

metoder eller teknikker, der genererer en ændring hos patienten, som ikke kommer fra den terapeutiske effekt af disse metoder.

Nu er placeboeffekten den fysiologiske og/eller psykologiske påvirkning, som vi tilskriver en bestemt procedure uden faktisk at have den iboende kraft til at forårsage den nævnte effekt. Det er med andre ord ikke andet end effekten eller konsekvensen af ​​placebo på vores krop og/eller sind.

På det terapeutiske område ville placebo-effekten være alt det psykologiske indgreb med uskadelige virkninger, der påføres patienten, men der faktisk ikke har nogen reel effekt på de problemer, der behandles, og alligevel giver gavnlige effekter på de. For eksempel kan man tale om en placebo-effekt, når du føler dig mere sikker på dig selv, blot fordi du har haft en terapisession, og du mener, at selve terapien er gavnlig.

I denne sammenhæng bringer placebo-effekten ikke kun den stærke indflydelse frem, som dine forventninger, overbevisninger, tanker og følelser har på din krop. og frem for alt i dit sind, men det kan blive en nyttig ressource til at fremskynde din forbedring eller bedring, og hjælpe dig med at forpligte dig til terapi.

• Relateret artikel: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

Og i online terapi, hvordan virker placeboeffekten?

Grundlaget for placeboeffekten er det samme i online terapi som i ansigt-til-ansigt terapi. Det hele starter med en harmløs placebo hvilket, når det drejer sig om psykologisk terapi, normalt er en terapeutisk teknik eller procedure, som den psykologiprofessionelle bruger til at skabe en forandring hos patienten. Generelt er det en intentionel proces, der udføres med det formål at få personen til at føle sig bedre men nogle gange kan der også genereres en utilsigtet placebo-effekt, som opstår uden direkte indgriben fra terapeut.

I hvert fald placebo er kun halvdelen af ​​ligningen, den anden halvdel svarer til patientens subjektivitet. Det betyder, at for at en placebo-effekt skal opstå, skal personen være betinget af det forventede resultat. Det er netop denne konditionering, der er i stand til at aktivere de samme neurale kredsløb i din hjerne, som ville blive aktiveret, hvis teknikken havde en reel terapeutisk effekt. Dette blev bekræftet af en undersøgelse foretaget ved det medicinske universitet i Torino, hvor 229 personer blev udsat for et placebo-lægemiddel med en påstået smertestillende effekt. Neuropsykologerne fandt ud af, at forventningen om smertelindring hos disse mennesker reducerede deres angst og stimuleret den naturlige frigivelse af smertestillende medicin, som virkelig hjalp dem med at lindre det ubehag, de de følte.

Men selvom vi alle er sårbare over for at blive revet med af placeboeffekten, er sandheden, at dette fænomen er stærkere hos nogle mennesker end hos andre. Dette skyldes, at der er et par faktorer, der påvirker den måde, vi håndterer placebo på:

1. Forventningerne

Dine forventninger spiller en afgørende rolle for placeboens effektivitet. I bund og grund, jo mere sikker og overbevist du er om, at denne teknik eller terapi vil virke, jo større vil din konditionering være og som en konsekvens vil bedre resultater tilbyde dig. I disse tilfælde gælder også effekten af ​​den selvopfyldende profeti, hvorefter forventningerne, at de mennesker omkring dig har om nævnte resultat kan også påvirke din opfattelse og suggestibilitet.

• Du kan være interesseret i: "Forventninger i psykologisk terapi"

2. De personologiske karakteristika

Vidste du, at hvis du er en sensitiv person, vil du være mere sårbar over for placeboeffekten? Ligeledes er mere strukturerede mennesker, der kan lide at følge instruktioner til punkt og prikke, og dem, der let stoler på andre, mere suggestible med dette fænomen. På samme måde, hvis du er modstandsdygtig, vil du lettere give efter for denne effekt, som afsløret af en videnskabelig undersøgelse udført ved University of Michigan.

3. Oplevelsen

Din oplevelse er en anden faktor, der kan påvirke din suggestibilitet til en placebo. Dybest set, efterhånden som du samler livserfaringer, bliver det sværere for dig at lade dig betinge og give efter for en placeboeffekt. Selvfølgelig, Det er ikke kun mængden af ​​oplevelser, der påvirker, men også kvaliteten af ​​dem.. På samme måde, hvis du tidligere har haft positive erfaringer med brugen af ​​psykologtilbud, kan du det vil være lettere at stole på terapien og bukke under for en placeboeffekt, end hvis du har oplevet det negativ.

4. Stress- og angstniveauer

Vidste du, at mennesker, der lider angster lettere foreslået til placebo? Ligeledes er du mere tilbøjelig til at give efter for placebo-effekten, hvis du er under høje niveauer af stress. Årsagerne kendes ikke med sikkerhed, men det menes, at det kan være relateret til placeboens virkning. i neurotransmittere på hjerneniveau, der igen virker og reducerer dine niveauer af angst og stress.

5. Det genetiske

relativt nylig genetik har også vist sig at påvirke din disposition for placeboeffekten. En undersøgelse udført ved Uppsala Universitet i Sverige viste, at en variation af TPH2-genet, som er involveret i reguleringen af aktiviteten af ​​amygdala, en afgørende hjernestruktur i følelsesmæssig behandling, øger menneskers følsomhed over for en placebo.

Selvfølgelig, forholdet mellem psykologen og patienten er også væsentlig i responsen på placebo. Andre faktorer kan også spille en rolle, såsom den tillid du har til din behandler egenskaber ved det rum, hvor du er på tidspunktet for konsultationen eller endda din holdning psykolog.

• Relateret artikel: "De 8 grene af genetik (og deres egenskaber)"

Hvordan kan placebo-effekten hjælpe i online terapi?

I modsætning til hvad mange tror, ​​er placeboeffekten ikke en metode, som behandleren bruger til at "bedrage" patienten, og det er heller ikke en simpel suggestionsteknik. Godt brugt, placebo-effekten kan blive en værdifuld empirisk ressource til at lindre patientsymptomer og forbedre deres engagement i behandlingen i online terapi. Dens korrekte brug kan hjælpe med at reducere dit psykologiske ubehag, så du kan fokusere på teknikker og procedurer, der vil hjælpe dig med at løse dine problemer og forbedre din kvalitet af liv.

Faktisk kan placeboeffekten være en god allieret til at reducere følelsesmæssig smerte i mennesker, udover at bidrage til at reducere angst- og stressniveauer og forbedre tegn på depression. En undersøgelse udført ved University of Chile viste, at placeboeffekten også kan lindre symptomerne på hypokondri, samtidig med at det kan bidrage til at styrke selvværdet eller selvtilliden. Derfor kan det ikke kun blive en nyttig ressource i onlineterapi for at styrke terapeutisk overholdelse, men også for at hjælpe dig under din bedring.

Kort sagt, placeboeffekten har at gøre med den effekt, som vi tilskriver et lægemiddel eller en teknik, som vi subjektivt fortolker som god eller dårlig for hver enkelt. Derfor foreslås mange mennesker, når de læser indlægssedlerne om medicinen med de virkninger, de kan forårsage. Hvis vi tror på, at noget vil gøre os godt, er det mere sandsynligt, at det har den effekt på os, og derfor er det vigtigt at betragte terapi som gavnlig, allerede før du starter den.