De opdager kræft hos en elsket: måder at klare sig på

Kræft, et ord der krymper maven, overvælder og udsætter den diagnosticerede person og dennes omgivelser i en sårbar situation.

Det er ikke for mindre, da kræft ifølge WHO-data er en af ​​de vigtigste årsager til sygelighed og dødelighed i verden. I 2012 blev der registreret omkring 14 millioner nye sager, og antallet af nye sager forventes at stige med cirka 70 % i løbet af de næste 20 år.

Hvad kan der gøres på baggrund af disse globale data? Måske kun for at håbe før et formodet og voksende videnskabeligt fremskridt og en forbedring af den kliniske pleje. Men hvad sker der, når kræft holder op med at være en abstrakt frygt, der påvirker samfundet for at materialisere sig i en bestemt frygt, der påvirker en person, der er til stede i ens liv? Hvad sker der, når nogen i din affektive kreds får konstateret kræft?

• Relateret artikel: "Kræfttyper: definition, risici og hvordan de klassificeres"

Når kræft dukker op hos kære: måder at klare sig på

Vi ved, at der er mange typer kræft, afhængigt af de berørte organer, det stadie, den er i, og den enkelte patients særlige situation. Alligevel ser det ud til, at der er en almindelig frygt, der opstår før diagnosen:

frygten for patientens lidelse og frygten for døden.

Fra denne frygt, og fra de fleste frygt, hænger andre, lænker bekymringer, der skal adresseres, til minimere den indflydelse, de kan have både på ens egen psyke og på den familie og sociale gruppe, hvori de er liv.

Ethvert menneske er udstyret med evnen til at møde vanskeligheder.. Der er individuelle forskelle, når det kommer til at håndtere smertefulde situationer, men der er også ressourcer og strategier, som kan være nyttige for mange mennesker.

I denne retning er nogle handlinger, der kan hjælpe enhver voksen med at tilpasse sig situationen med en pårørendes kræftdiagnose, forklaret nedenfor.

1. Giv dig selv tilladelse til følelsesmæssig reaktion og udtryk

Forestil dig: du bliver informeret om, at en person, du elsker, har kræft. Nyhederne falder som en byge af koldt vand, men du skal fortsætte med dit daglige ansvar, formentlig i et hurtigt og effektivt tempo. Alligevel er det nødvendigt at finde et tidsrum for den følelsesmæssige integration af nyhederne, hvilket giver plads til at forbinde med de følelser, de genererer.

Tristhed, vrede, frustration, vrede... Det er følelser, der socialt betragtes som negative, men alligevel gør det ikke nemmere at nægte dem, tværtimod. Giv dig selv tilladelse til at føle og udtrykke dem.

Måske skal du gøre en indsats for at give plads til de følelser, der invaderer dig. Som? At finde din måde at udtrykke sig på vil være den første øvelse. Der er mennesker, der lever deres følelser alene, finder et stille rum til at græde, tage en dyb indånding eller skrige. Andre bruger en dagbog til frit at udtrykke deres følelser.

Hvis ensomhed ikke er et trøstende rum for dig, så kontakt folk, du stoler på, for at udtrykke dig selv og sætte ord på dine følelsesmæssige knuder. Det er kendt, at det faktum verbalisere følelser, har allerede en vigtig terapeutisk effekt.

• Du kan være interesseret i: "Frygt for at dø: 3 strategier til at håndtere det"

2. Hvis følelser oversvømmes, skal du kigge efter det svævende

Selvom du er nødt til at efterlade plads til at forbinde dig med følelser, du også man skal være opmærksom på faren for, at disse når utilpassede niveauer for din egen balance.

Det vil sige, tristhed eller vrede kan dukke op, men hvis de vedligeholdes intenst i længere tid og påvirker for eksempel søvnkvaliteten, spisemønstre eller affektive forhold, skal der søges hjælp.

I situationer, hvor følelser ser ud til at oversvømme livet, er det ikke den modigste person, der forsøger at svømme alene ved at sluge vand, men derimod er i stand til at lede efter, at brættet kan flyde igen.

• Relateret artikel: "Sorg: håndtering af tabet af en elsket"

3. Jeg har ingen lægeuddannelse, og jeg forstår intet, hvad gør jeg?

Før diagnosen kræft opstår der mange tvivl i forbindelse med medicinske begreber, som nogle gange er ukendte. Vi har i øjeblikket hurtig adgang til information, hvilket ikke altid er godt.

Det er muligt, at der i lyset af medicinske rapporter opstår et presserende behov for at vide mere, hvorfor vi ender med at være nedsænket på internettet at læse ting, der måske langt fra beroliger os, forværrer vores frygt endnu mere.

I betragtning af dette er det måske bedre at stoppe med at søge på egen hånd og nedskrive tvivl og problemer relateret til sygdommen i en notesbog og sammenligne det med det medicinske team, der håndterer sagen. Det skal huskes, at hver person og hver proces har sine egenskaber, og derfor er det bedre at finde ud af om den særlige situation.

• Relateret artikel: "Digitale hypokondere: faren ved at bruge internettet til selvdiagnosticering"

4. Følg dag for dag, verden stopper ikke

Selvom det ser ud til, at verden er stoppet, dag til dag skal fortsætte, uanset om prognosen er mere eller mindre gunstig. Det kan virke ufølsomt, men det er til gavn for den syge og dennes omgivelser. Man skal gøre en indsats for, at kræften ikke er hovedpersonen, og åbne rum og stunder, hvor man kan slappe af, så meget som muligt, og finde småting, der genererer velvære.

I denne forstand er det ikke nødvendigt at lave en liste over "ting, du skal gøre, før du dør" og gøre dem, men evt. kunsten at værdsætte de små ting og berige hverdagen er vigtigere: give og vande en aromatisk plante, lege, gå, huske gode stunder, lave mad, se havet, se billeder, film, lytte til musik...

Det er muligt, at der er mangel på motivation, manglende appetit eller vanskeligheder ved at udføre nogle aktiviteter. Hvis dette sker, kan vi basere vores handlinger på et simpelt og meget kraftfuldt mål: grin. Latter er involveret i dannelsen af ​​opiater (naturlige stoffer, der udskilles af hjernen for at håndtere smerte) og er et af de mest kraftfulde værktøjer.

Fortæl vittigheder, anekdoter, historier eller grin, selv uden at ville det, indtil du får det rigtige grin og endda spreder det. Du skal prøve det, få ting er så taknemmelige som menneskelig latter. At finde en måde at få en person, der lider til, til at grine Det kan være en af ​​de mest kraftfulde handlinger, du kan gøre lige nu.

Hvis sværhedsgraden af ​​sygdommen gør bevægelse eller komplekse kognitive aktiviteter vanskelige, lad os basere handlingen på at forstå dette koncept: det nærende selskab. I denne forstand, at ledsage uden at tvinge, bare tillade den person med kræft at føle ledsaget, både for at udtrykke deres følelser, stille spørgsmål, sammenligne meninger eller dele stilhed.

Bibliografiske referencer:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Verdenssundhedsorganisationens klassificering af tumorer. Patologi og genetik af tumorer i nervesystemet. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Latter, et væsentligt supplement i patientens bedring. Med UIS, 24, 1-6.