De 7 tegn, der hjælper med at opdage social fobi

Det er normalt at føle sig nervøs eller angst i visse komplekse sociale situationer, især når vi har at gøre med mennesker, der ikke er vi ved eller ved lidt om, såsom en første date, en mundtlig universitetseksamen eller en middag, hvor vi møder vores venner svigerforældre. Kombinationen af ​​faktorer, der skal tages i betragtning, såsom ikke at vide, hvilket første indtryk vi vil give eller skulle håndtere en række forventninger, kan spille os et puds fra tid til anden hvornår; I denne forstand er ikke engang de mest udadvendte og selvsikre mennesker fri for at føle sig nervøse foran andre til tiden.

På den anden side, der er dem, der viser en tendens til generthed, så de er mere eller mindre disponerede for at bekymre sig om det billede, de giver til andre, noget der nogle gange giver det problemer, men det kan endda ses positivt i visse kulturer.

Der er dog tilfælde, hvor generering af stress og angst over for andre når så ekstremt, at det betragtes som patologisk, og i situationer som denne er hverken konteksten eller personlighedsdispositionerne hovedårsagen til, hvad opstår. Når dette sker, står vi over for social fobi, en meget invaliderende angstlidelse, som dog nogle gange forbliver ubemærket, fordi den ses som en form for generthed. Derfor vil jeg i denne artikel opsummere

Hvad er de vigtigste tegn, der gør det muligt at opdage social fobi?, noget nødvendigt for at gå til psykiatriske fagfolk og modtage en diagnose og behandling.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Typiske tegn på social fobi

Social fobi er karakteriseret ved et mønster af intens og tilsyneladende ukontrollerbar angst, der ledsager personen i ethvert socialt forhold til ukendte eller semi-ukendte mennesker, som han indgår i i sit liv daglige. Bevidst lever personen det som en ekstrem frygt for "hvad vil de sige", en uforholdsmæssig frygt for at se dårligt ud, latterliggøre eller blive kritiseret eller latterliggjort, noget der får ham til at forsøge at undgå disse interaktioner eller trække sig tilbage fra dem så hurtigt som muligt, når de først har fundet sted.

Men social fobi præsenterer ikke kun kvantitative forskelle, men også kvalitative med hensyn til generthed. Af denne grund, selvom hverken den person, der lider af nævnte lidelse eller personerne omkring dem er psykiatriske, kan de identificere visse tegn på alarm for at identificere det (på en omtrentlig måde, vurderer, at der er høje muligheder for at være før et tilfælde af social fobi) og søge psykoterapeutisk hjælp så hurtigt som muligt. Før.

1. Intens angst udløst umiddelbart i sociale situationer

Et af de vigtigste tegn, der altid ledsager mennesker med social fobi, er forekomsten af ​​psykologiske og fysiologiske symptomer forbundet med stor angst, når som helst de er i sociale situationer, som de ikke har nær tillid til: koldsved, rysten og muskelstivhed, hurtig puls, vejrtrækningsforstyrrelser, etc Efter at have udviklet denne lidelse, optræder disse symptomer systematisk og med praktisk talt ingen undtagelser, når man har at gøre med mennesker, som som vi ved lidt om, så vi forudser dem, vi ved, at dette vil ske for os, hvis vi støder på bestemte mennesker, eller de leder os ord. Denne sammenhæng i angstsymptomer er meget usædvanlig hos dem, der simpelthen er generte..

Derudover har de, der oplever generthed i deres daglige liv, en tendens til at være ret dygtige til at skjule deres nervøsitet eller i det mindste en del af den. dette, mens mennesker med social fobi oplever en reel mangel på kontrol over deres krop, når de lider af disse "udbrud" af angst.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

2. Forventningsangst og behov for kontrol for at kompensere

Når der i fremtiden forventes sociale situationer eller begivenheder, der involverer flere mennesker, udvikler mennesker med social fobi ofte forventningsangst; de er bange for deres egen angstreaktion, så de saboterer selv ved at forsøge med alle midler at kontrollere hver og en af ​​deres bevægelser og handlinger generelt over for andre. Dette, selvfølgelig, overvælder din evne til at dele opmærksomheden på tværs af flere opgaver, hvilket øger følelsen af ​​manglende kontrol, og de opfører sig på en måde, der opfattes som mærkelig af andre, hvilket yderligere giver næring til den ængstelige reaktion.

• Relateret artikel: "Ekstrem generthed: hvad det er, årsager og hvordan man overvinder det"

3. Undgåelse af overfyldte steder

Undgå ofte overfyldte steder eller rum, hvor sociale arrangementer i grupper eller af enhver art er et andet af de klassiske tegn, der kan advare os om et muligt tilfælde af fobi social. På denne måde forsøger vi at minimere sandsynligheden for at møde nogen, der er interesseret i at starte en samtale eller præsentere os for nogen.

4. tvangstanker

De tvangstanker hos mennesker med social fobi optræder normalt både i sociale sammenhænge og på tidspunkter, hvor de er alene. Personen bebrejder sig selv for situationer i fortiden, hvor han gav et dårligt billede eller føler, at han gjorde sig selv til grin, og anmeldelser igen og igen er de minder, der forsøger at "reparere" dem for at få dem til ikke at få dig til at føle dig dårlig, og opnå den modsatte effekt.

Disse tanker handler om ideen om ikke at passe sammen med andre mennesker., om frygten for at blive dømt og om bekymringen for, at andre mennesker kan mærke ens egen komfort eller den angst, man oplever.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan forhindrer man tvangstanker i at forårsage os søvnløshed?"

5. Systematisk undgåelse af uønskede møder

Frygten for, hvad andre tænker, udmønter sig normalt i frygten for at blive bedømt negativt af andre mennesker, som vi interagerer med. Denne bekymring er i bund og grund relateret til frygten for, at andre kan tale dårligt om os, at de kan opfatte os på en negativ måde, eller at de kan ende med at hade os.

Hos mennesker med social fobi, dette fænomen går så langt som at forme strukturen i personens daglige rutiner; For eksempel påvirker det dit valg af rute til og fra arbejde eller skole, din tilgængelighed (eller rettere, mangel på samme) til gruppearrangementer, hvor venner af venner osv Det er planlagt at undgå komplekse sociale møder.

6. tab af sociale relationer

I det lange løb forværres forholdet mellem mennesker med social fobi på grund af den manglende evne hos mennesker med denne lidelse til at opretholde og pleje dem. Folk i denne situation forsøger at have næsten total kontrol over, hvem de kan møde, og hvem de ikke kan., som hindrer spontane sociale interaktioner eller åbne invitationer til tredjeparter.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad det er, og hvordan vi kan bekæmpe det"

7. selvopfyldende profetier

Mennesker med social fobi profeterer ofte på forhånd, før de sker, det tilsyneladende katastrofale resultat af fremtidige sociale relationer.

Dette psykologiske fænomen er kendt som "selvopfyldende profeti". og det er almindeligt hos mange mennesker med alle slags fobier. I tilfælde af sociale fobier tænker personen på alt, hvad der vil gå galt under en begivenhed eller social situation, noget der ender tilfredsstillende i fremtiden, fordi han fra første øjeblik går til disse møder med en hyper-vagtsom mentalitet og med at være klar. defensiv.

Leder du efter psykoterapi?

Hvis du ønsker at starte et psykologisk terapiforløb for at overvinde en angstlidelse, så kontakt mig.

Mit navn er Duekonge Cardona og jeg er en generel sundhedspsykolog, dedikeret til at pleje voksne og børne- og teenagere.