Hvad er virkningerne af ikke at vide, hvordan man siger 'nej'?

Ved vi, hvordan man siger "nej", når det er nødvendigt? Desværre er virkeligheden, at mange mennesker stadig ikke sætter klare grænser i deres liv, og det har negative konsekvenser i deres dagligdag og i deres personlige forhold. Ofte skyldes denne mangel på selvsikkerhed frygt for at blive afvist eller en meget streng opdragelse, baseret på overdrevet ansvar og ideen om "ofre" for andre.

Næste, Vi vil se, hvordan manglende evne til at sige "nej" påvirker vores liv og vores relationer. når det er nødvendigt.

• Artikel bedre:

Hvad er selvhævdelse (og manglen på samme)?

Vi kalder assertivitet evnen til at udtrykke vores meninger og synspunkter og forsøge at opretholde balancen mellem respekt for sig selv og andre. Det vil sige, at selvhævdelse består i at kommunikere vores ønsker og behov uden at bruge sproget voldelige eller skræmmende, der kan være ubehagelige, både for os og for vores samtalepartner.

Evnen til at være selvhævdende er essentiel i vores art, da mennesket i bund og grund er et socialt væsen og har behov for en god kommunikation med andre for at sikre et behageligt og behageligt miljø, hvor man fuldt ud kan udvikle alle deres kapaciteter. Dette er en af ​​de ting, der adskiller os fra dyr: vores evne til at kommunikere åbent, mens vi respekterer andres behov og følelser. Med andre ord går vi ud over streng overlevelse og bygger sociale relationer baseret på respekt og sund kommunikation.

Men det er selvfølgelig ikke altid tilfældet. Faktisk, at være selvsikker er ofte en reel udfordring. Mange ting påvirker dette: fra lavt selvværd og en overdreven frygt for at blive afvist af andre, til en overdreven generthed eller en uddannelse baseret på eksklusiv service til andre, der altid sætter vores behov i anden række semester.

Manglen på selvhævdelse kan grundlæggende opstå på to måder: den første gennem aggressiv og sårende kommunikation. Den anden opstår i situationer, hvor Vi er ikke i stand til at udtrykke vores behov og meninger, og vi giver efter for andres ønsker uden at tage hensyn til vores egne.. Det er det, der almindeligvis kaldes "ikke at vide, hvordan man siger nej".

• Du kan være interesseret i: "Frygt for afvisning: det er sådan, det isolerer os fra andre mennesker"

Hvad er de negative virkninger af ikke at vide, hvordan man siger "nej"?

Manglende evne til at udtrykke, hvad vi føler og har brug for, kan skabe meget ubehagelige situationer, som på sigt påvirker vores liv og vores relationer til andre. Dernæst vil vi gennemgå de vigtigste negative effekter af ikke at vide, hvordan man siger "nej".

1. påvirker selvværdet

Dette er sandsynligvis den mest negative effekt af alle, siden a lavt selvværd det kan forringe vores forhold til andre (og til os selv). Det faktum, at vi ikke lægger vægt på vores egne behov, får os til at føle os undervurderet og fordrevet. Det kan også udløse en skyldfølelse over ikke at have sat ordentlige grænser.

Samtidig lavt selvværd Det kan få os til at være mere og mere imødekommende over for andre, netop for at søge den godkendelse, som vi ikke selv giver.

2. Følelser af vrede kan opstå, som gør selvsikkerhed vanskelig

Det er almindeligt at se hos folk, der ikke ved, hvordan man siger "nej", vredesudbrud, der får dem til at udtrykke deres følelser på sårende måder. Det er netop resultatet af ikke at have vidst, hvordan man kommunikerer assertivt; vrede og frustration ophobes, og personen ender med at udtrykke sin sande mening på en ukonstruktiv måde.

3. Det kan give økonomiske problemer

Manglende evne til at nægte et job, der forekommer os misbrug, altid at være villig til at arbejde overarbejde uden løn, konstant at låne penge til en person... alle disse situationer kan forårsage betydelig stress og skabe en situation med finansiel ustabilitet, der kan komplicere det endnu mere yderligere.

4. Etabler usunde forhold

Når et personligt bånd ikke er baseret på oprigtighed og autentisk kommunikation (hvilket lægger vægt på den anden persons interesser såvel som ens egne) cLøb risikoen for at blive et ubalanceret forhold, hvor den anden person er den, der træffer alle beslutninger. Dette kan føre til følelser af mindreværd (og endda ydmygelse), som kan påvirke forholdet dybt.

Ikke kun det. Når andre er vant til at sige "ja" til alt, hvad de beder os om, er det meget sværere vende denne situation, da vi har skabt forventninger, som bliver stadig sværere for os pause. Derudover, og netop på grund af vanskeligheden ved at vende situationen, er det meget muligt, at vi ender med at skabe en slags komfortzone for os selv, så vi ikke skal tage springet.

• Du kan være interesseret i: "De 7 hovedtyper af giftige forhold"

5. Letter misbrug

Hvis vi ikke sætter grænser og altid siger "ja" til alt, vi kan falde i hænderne på manipulerende profiler, der kan gøre vores liv ærligt talt meget vanskeligt. Selvhævdelse er en meget effektiv måde at prikke i'et på og sætte sunde grænser for at forhindre misbrug.

6. Det er kontraproduktivt, når det kommer til at få resultater

En person, der ikke ved, hvordan man siger "nej", vil udføre en række job, der ikke svarer til ham. Dette er ikke kun kontraproduktivt for personen selv (da det kan generere stress og angst på grund af overbelastning af arbejdet), men det er også det er også meget uproduktivt, da det, der kunne løses lettere ved at fordele opgaverne, ender med at blive centraliseret i en enkelt person.