5 følelsesmæssige nøgler til at forbedre din produktivitet

Et af de vigtigste aspekter for at leve med velvære og tilfredsstillelse er produktivitet, det vil sige at nå vores mål (professionelle eller personlige) med de mindst mulige ressourcer, på kortere tid og med mindre stress, for at leve et harmonisk og fuldt liv, hvor du har tid nok til dig selv, din familie eller dine hobbyer.

Vi lever dog med konstante blokke, der lammer os og fjerner os fra det, vi virkelig ønsker. Til gengæld er det almindeligt, at det tager tid, stress, forvirring og endda personlige konflikter at nå de foreslåede mål. Af denne grund ender det mange gange med at blive udmattende og næsten umuligt at forene arbejdsliv med privatliv eller familieliv. Hvad kan vi gøre for at lave den ændring?

Rent faktisk produktivitet består ikke i indsats, men i strategi, i din måde at skabe på, tag skridt og gå intelligent mod dine mål, idet du ved, hvordan du bruger de ressourcer, du har til din rådighed, uden at udtømme dem (tiden er den vigtigste af dem). Så det... Hvordan øger du din produktivitet?

Nøglen, hvor overraskende den end kan virke for dig, er fuldstændig følelsesmæssig. Fordi? Fordi mennesker er følelsesmæssige væsener, er vi hvert sekund af dagen begejstrede, og følelser påvirker ikke kun vores vores sindstilstand, men også i enhver beslutning, vi træffer, handling, fortolkning af verden og også i din relationer.

• Relateret artikel: "Hvordan man øger produktiviteten og forbedrer medarbejdernes autonomi"

Følelsesmæssige nøgler til at forbedre produktiviteten

De berømte kreative blokke, at tro at du ikke fortjener det, den berømte udsættelse, vanskeligheden at styre tid, ikke at vide, hvordan du planlægger eller organiserer dig selv, eller har svært ved at tage beslutninger, er problemer, der hovedsageligt afhænger af følelsesmæssige faktorer.

Af denne grund, uanset hvor hårdt du prøver at få en forandring for at overvinde den udsættelse eller blokering eller for at være mere produktive, vil vi ikke ende med at opnå det, hvis vi ikke går til roden af ​​problemet: vores måde at håndtere din følelser.

Jeg vil give dig 5 meget enkle følelsesmæssige nøgler, så du kan overvinde dine blokeringer, udsættelse eller øge din produktivitet (få flere og bedre resultater, men på kortere tid og med mindre indsats).

Disse nøgler er Dem, som alle, der ønsker at vokse personligt eller professionelt, skal anvende at øge deres produktivitet, og som jeg de sidste 10 år har arbejdet sammen med med at ledsage mennesker i forandringsprocesser som psykolog og coach. Hvis du vil opleve denne proces, kan du besøge empowermenthumano.com at grave dybere og få gratis hjælp til at komme i gang.

1. Lær at håndtere frygt

Frygt er en lammende følelse. Men... Hvorfor lammer det dig før visse handlinger, hvis intet dårligt kommer til at ske? Faktisk er det nogle gange, der skræmmer dig, handlinger, der fører dig hen imod det, du ønsker, og som gør dig glad. Problemet er ikke at være gået dybt nok ind i den frygt.

Ubevidst kan du tro, at der vil ske noget farligt, hvis du handler: manglende accept af andre, såre andre mennesker, at du ikke når dine mål, som du troede, og det svækker den vision, du har om du... De er ubegrundet frygt, der blokerer dig.

2. Opbyg din selvtillid (følelse)

Tillid er en holdning, men også en følelsesmæssig tilstand. Hvis du ikke helt forstår følelsen af ​​mistillid, kan du blive lammet, når det kommer til at træffe beslutninger eller gå hen imod det, du vil, fordi du tror, ​​du ikke har nok kapacitet.

Selvom kapaciteter virkelig er skabt, og vi aldrig har dem alle med os (din kapacitet er noget, der udvikler sig lidt efter lidt), det vigtige er at handle. Hvis du ikke tager affære, vil du aldrig vide, om du har de nødvendige kompetencer, og i tilfælde af at du skal lære noget andet, vil handling være muligheden for at finde ud af det.

3. trodse dovenskab

Mennesket er et vanedyr og har en tendens til at være godt tilpas for at beskytte sig selv. Dette kan gøre at du tager beslutningen om at udskyde det, du egentlig vil.

Det handler om at se din kortsigtede motivation (som fører dig til dovenskab) mod din langsigtede motivation (som fører dig til vækst og velvære). Det er også en følelsesmæssig proces.

• Du kan være interesseret i: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

4. Skab entusiasme for forandring

At træffe beslutninger, vide, hvordan man organiserer og planlægger, lære at styre tid... du skal være åben for at nyde forandring. Når vi er bange eller dovne til at ændre os, fortsætter alt med at ske på samme måde.

At nyde forandringerne indebærer selvtillid, og at følelser er det vigtigste for at transformere dit liv. Det handler ikke om tillid til, at alt går, som du vil, men tillid til, at uanset hvad der sker, vil det være at lære og vokse.

5. Lev en forandringsproces

Det handler ikke kun om at opleve forandringer, men om at leve gennem en hel forandringsproces, hvor du lærer at forstå og håndtere dine følelser så du har dem på din side i stedet for imod dig. Sådan vil alt ændre sig, og blokkene vil blive efterladt.

At leve proaktivt, fuldt afstemt med det, du ønsker og har brug for, afhænger af, hvordan du kan styre de ressourcer, du har (tid, kræfter osv.). Det er ikke noget, der er muligt med software, en magisk dagsorden eller tusind assistenter til at planlægge din dag, men derimod Det opnås ved at lære at have følelser på din side. Det er den mest værdifulde energi i dit liv og den, der vil føre dig i en lige linje, ikke kun mod produktivitet, men mod dit velvære og muligheden for at leve det liv, du ønsker og fortjener.