Sådan tilpasser du dig til pension: 6 tips

Pensionering er et af livets stadier, der, hvis det ikke styres godt i begyndelsen, kan forårsage nogle former for ubehag eller endda en ægte vital krise. På en måde er det forståeligt; efter at have brugt en god del af tilværelsen på at dedikere tid, ressourcer og kræfter til at opretholde en livsprojekt baseret på frugterne af ens eget arbejde, er det svært at begynde at leve ud over riget professionel. I denne artikel vil vi se flere tips til, hvordan du bedst muligt tilpasser dig pensionisttilværelsen, klemme alt dets potentiale og opdage flere positive aspekter af denne vitale fase, som kunne være gået ubemærket hen.

• Relateret artikel: "Alderdommens 3 faser og deres fysiske og psykiske forandringer"

Tips om tilpasning til pension

Før du fortsætter med at læse, bør du huske på, at det at finde tilfredsstillelse i pensionsfasen ikke kun handler om at ændre vores holdninger, skikke og overbevisninger; Kort sagt, det afhænger ikke kun af, om vi er psykologisk forvandlede. Det afhænger også af de ressourcer, vi har adgang til.

og især hvis du har et støttenetværk, uanset om det er baseret på din egen familie eller på venner.

Derfor skal man huske det ensomhed og isolation, såvel som fattigdom, er elementer, der ikke kun afhænger af en selv, men som vi kan reagere på for at bekæmpe deres virkninger. At være opmærksom på dette er nyttigt, fordi det hjælper at forstå, at meget af ulykke, som nogle ældre føler ved pensionering, behøver ikke at afhænge af beslutninger, de træffer. Når det er sagt, lad os se, hvad der er de vigtigste retningslinjer, der skal følges for at tilpasse sig pensionering.

1. acceptere hvad du føler

Dette er det første skridt, og det er vigtigere, end det ser ud til. I sig selv behøver det ikke at hjælpe os til at føle os bedre, men er afgørende for fremskridt. Grunden til dette er, at hvis vi ikke gør det, vil det føre os til en dynamik af selvsabotage, som det er svært at komme ud af. For eksempel vil en, der har det dårligt, men ikke indrømmer det, for enhver pris undgå at tænke på løsninger på mellemlang eller lang sigt. sigt, og vil kun fokusere på umiddelbare mål, hvilket ofte fører til usunde livsstilsvaner, der i det lange løb forværrer situation.

• Du kan være interesseret i: "Selvaccept: 5 psykologiske råd til at opnå det"

2. sætte tidsplaner

En af de mest almindelige fælder, som nyligt pensionerede mennesker falder i, er at antage, at pension er bare fravær af arbejde og en stor del af det ansvar, der skulle varetages år siden. Som en konsekvens bliver passivitet livsfilosofien: at bruge meget tid i sengen eller på sofaen, se fjernsyn, socialisere lidt osv.

Derfor er det godt at handle efter tanken om, at pension det er ikke blot noget, der er præget af mangel på lønnet arbejde, men der skal være plads til kvalitative ændringer i det, ting som vi ikke gjorde før, fordi vi ikke kendte dem, eller fordi vi ikke havde nok fritid til det. Og for dette er der intet som at følge bestemte tidsplaner.

Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at gøre disse tidsplaner om livet i pension meget detaljerede; det er nok, at de deler dagen op i blokke, der fungerer som reference for ikke at spilde tiden.

3. Hvis du har en partner, så tal om det

Mange af de problemer, der opstår som følge af overgangen til pensionering, kan især opstå i ægtepar, der er blevet berørt af denne ændring uden først at have diskuteret hinandens forventninger en. Hvis det ene medlem af parret går på pension, og det andet ikke er endnu, det er godt at diskutere, hvordan forholdet vil ændre sig; og hvis begge mennesker bliver pensionerede, skal du beslutte, hvor meget af den store mængde fritid, du har, der skal deles, og hvor meget ikke.

4. Lad være med at miste dig selv med at fantasere om fortiden

Ældre har en vis tilbøjelighed til at tro, at de "ikke lever i deres tid", at de tilhører de yngre generationer. Denne idé kan komme pludseligt med begyndelsen af ​​pensioneringen, men den er stadig falsk. Den ældres rolle Du behøver ikke at begrænse dig til at huske, til at leve i fortiden. Dagen til dagen tilhører også dem, og det er godt, at deres daglige vaner er en afspejling af dette.

5. lære nye ting

Selvlæring er altid spændende, og pensionering er et perfekt tidspunkt til dette.

Uden at have arbejdsbyrden til at overleve, men med en ældre persons psykologiske modenhed og kulturelle bagage, det er meget glædeligt at begynde at lære om ethvert emne, der er af personlig interesse. Faktisk er der på internettet interessante forslag, der giver adgang til kurser eller gratis undervisningsindhold.

6. Pas på dig selv

Helbredsproblemer kan let overføres til feltet psykiske problemer knyttet til angst og stress. Derfor er det godt at dyrke moderat motion, sove godt og spise godt.