Har du det godt? Vigtigheden af ​​at være ærlig over for os selv

Hvor mange gange siger vi, at vi har det godt, fordi det er det sædvanlige og socialt forventede? Og egentlig, er vi okay?

Gennem mit personlige og professionelle liv har jeg mødt mennesker, der føler sig tilfredse og glade, som hver dag arbejder på at se fremad og have en mere eller mindre effektiv styring af hvad opstår.

De har redskaber til at møde de mindre heldige begivenheder i livet, og frem for alt føler de sig heldige, fordi de opfatter en overensstemmelse mellem det, de gør, og det, der sker med dem. De praktiserer taknemmelighed over for hver situation, selv dem, som de ikke havde forventet eller ikke ledte efter, fordi de ved, at de vil lære noget, og de vil blive beriget af oplevelsen.

De er mennesker, vi kan lære af, og at adskillige undersøgelser viser os, at de ikke er superhelte, De er "almindelige" mennesker, "almindelige mennesker", som har lært at acceptere og integrere hvad opstår. Accept, ikke opsigelse. Ved at acceptere, hvad der sker, kan de søge, finde og implementere strategier for at komme videre

, fokusere på den læring, som hver oplevelse efterlader, og forbedre dig selv.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvorfor vi skal vide, hvordan vi erkender, at vi ikke har det godt

På min vej har jeg også mødt mennesker, der føler, at de altid "støder ind i, hvad der sker med dem", som bliver overrasket over ugunstige omstændigheder igen og igen, som prøver og prøver og prøver igen og fejler; mennesker, der føler sig uheldige, fanget i situationer, de ikke ved, hvordan de skal håndtere; mennesker, der er blevet følelsesmæssigt arrede af de slag, de har fået og ikke længere ønsker at fortsætte, eller simpelthen ikke ved hvordan; mennesker, der har svært ved at leve, og det koster dem så meget!

De tænker så meget, at de når et resignationspunkt. Jeg vil gerne gøre det eksplicit, at disse mennesker har al ret til at føle sådan.

Jeg taler ikke om en defaitistisk eller "stakkels mig" holdning. Jeg henviser ikke til at blive der, gå rundt og rundt, mentalt gruble over dag efter dag, hvad der er sket med dem. Jeg påpeger, at det ikke er et spørgsmål om at skjule, hvad du føler, men om at lade ubehaget komme til overfladen for at se det i ansigtet, mærke det og så (og først da) kunne gøre noget ved det.

• Du kan være interesseret i: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Accepter nutiden for at forbedre vores fremtid

For enhver, der ønsker at være forberedt på at føle dybt og ægte velvære, er det vigtigt at lytte til sig selv og gøre bevidst om, hvad der virkelig foregår indeni, hvad du føler: i dårlige tider, at du ikke vil fortsætte, den negativisme, der opstår... Hvilken smerte gemmer sig bag?

At tage sig af sig selv som person, som mand, som kvinde; at tage sig af det, der virkelig lider indeni, er det første skridt, lige så nødvendigt som det er uundgåeligt.

Når du ikke accepterer, hvad der sker eller genkender, hvad du føler indeni for det, du oplever, eller du ikke er opmærksom på det ubehag, som denne oplevelse forårsager dig, så kan der ikke ændres.

På denne måde, når kulturen med urokkelig optimisme bliver en reaktiv automatisme i lyset af modgang, bliver den overudnyttet og forhindrer os i at udøve vores ret til at have det dårligt; når vi nægter at mærke det, hvordan skal vi så komme over det? Permanent optimisme som en chokstrategi over for de dårlige ting, der sker i livet, tillader os ikke at opfatte eller vær opmærksom på følelsen af ​​ubehag og efterlader et farligt mærke: det benægter eller i det mindste vildleder de mindre pæn; Det er som at tage en maske på bagved, som forbliver det, jeg ikke vil se. Det bliver så en snigende tyv af vores frihed til at være og være, og frarøver os vores grundlæggende ret til at være dem, vi er.

Således bedøver vi det, vi ikke vil eller ikke kan se i øjnene. Det giver os selvfølgelig mulighed for at komme videre!, men kun fordi det bedøver det, der gør ondt eller generer. Dette kan 'gøre det lettere' i et stykke tid at klare smerten eller den manglende accept af det, der sker, og bare for at hjælpe et stykke af vejen, er det det værd, og det er okay. Problemet opstår, når vi gør denne form for 'undgåelse' til en flugtvane. Dette -allerede undersøgt af videnskaben i årtier - har altid klare skadelige konsekvenser for vores helbred.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

At acceptere forandringens udfordring

Når du ikke kan lide noget, er det at acceptere, hvad der sker med dig indeni, en væsentlig forudsætning for at kunne ændre det. I første omgang betyder accept ikke at 'gøre' noget. Du kan starte med blot at sige til dig selv: "Jeg accepterer, at jeg føler 'dette'. Jeg kan ikke lide det, men jeg accepterer, at jeg er ked af det«.

Du går måske igennem svære tider i dit liv. At komme ud af det ubehag, uanset om det er en følelse, der opstår i dig uden nogen åbenbar grund, eller hvis det er et problem med din partner, en familiesituation eller endda et problem på arbejdet eller socialt... Det kan du ændre den måde, du føler. Det er ikke let, jeg ved det. Vent ikke længere: Lige nu kan du begynde at tage ansvar for din ro i sindet. Hvis du synes det er svært, så kontakt os, find en professionel psykolog med speciale i psykoterapi til at ledsage dig på vej til at finde din balance.

Husk, uden accept er der ingen forandring.