De 5 bedste Mindfulness-kurser i Pamplona
Navarras hovedstad er en af de spanske byer med et interessant udbud af træningsprogrammer i psykologiske velværeteknikker.
I denne forstand er Mindfulness (eller Full Attention) kurser en af de mest efterspurgte muligheder af både fagfolk og enkeltpersoner.
Hvis du er interesseret i at lære om de bedste Mindfulness-kurser i Pamplona, fortsæt med at læse for at se flere, der kan passe til det, du ønsker at lære om dette sæt praksisser.
- Relateret artikel: "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness"
De bedste Mindfulness-kurser i Pamplona
Mindfulness er et terapeutisk værktøj, der er kommet ind i verden af tjenester relateret til fysisk og psykisk velvære med kraft.
Dette sæt af praksisser, også kendt som Mindfulness, opstår fra en videnskabelig fortolkning af de grundlæggende principper for traditionel meditation udført i årtusinder i Sydasien, og bruges i stigende grad i psykoterapi, uddannelse og organisatoriske sammenhænge.
Af denne grund er træning i Mindfulness en meget attraktiv mulighed både for professionelle, der ønsker at anvende det på deres Jeg arbejder såvel som for mennesker, der ønsker at drage fordel af virkningerne af Mindfulness i deres daglige praksis.
Denne gang vil vi fokusere på hovedstaden Navarra, og vi vil se flere af de bedste Mindfulness-kurser i Pamplona, hver af dem med forskellige karakteristika og måder at gribe denne læreproces an på.
1. Terapeutisk mindfulness kursus i Pamplona (Vitaliza)
Terapeutisk Mindfulness tilbydes af Center for Sundhedspsykologi Vitaliza præsenterer forskellige formater lige fra ugentlige sessioner på halvanden time (mandag eftermiddag, tirsdag morgen og torsdag eftermiddag), tilgængelige og åbne for offentligheden i hele år, op til intensive sessioner på flere dage, med forskellige formater af variabel varighed og i et sameksistensregime, foruden specifikke grupper rettet mod unge, familier og gravid.
Alle disse sessioner undervises af forskellige medlemmer af Vitaliza-teamet, instrueret og koordineret af Javier Elcarte, psykolog og udøver af forskellige strømninger af Mindfulness, både Zen og Vipassana, i mere end tre årtier, med omfattende klinisk erfaring, hvor han integrerer forskellige terapeutiske tilgange fra Mindfulness-perspektivet.
Både Javier Elcarte og Cristina Cortés, direktører og grundlæggere af Psychology Center of the Salud Vitaliza har inkorporeret Mindfulness i deres intervention i de sidste 20 år terapi.
Vitaliza fortolker ikke Mindfulness som blot et velværeværktøj og inddrager begrebet terapi i sin anvendelse. At vitalisere Mindfulness er frem for alt en terapeutisk tilgang grundlæggende i sin interventionstrekant, der også omfatter andre regulatoriske værktøjer såsom Neurofeedback og traume-orienterede terapier såsom frem for alt EMDR og Sensorimotorisk Terapi.
- Vitaliza-centret ligger på Calle Irunlarrea, nær Yamaguchi-parken.
- For at se kontaktoplysningerne på Vitaliza, Klik her.
2. Mindfulness MBSR kursus i 8 uger (Happy Mind Institute)
Happy Mind Institutes online Mindfulness-kursus Det undervises af psykologen Lorena Irribarra og er specielt designet til alle, der ønsker at forbedre deres personlige velvære ved at anvende Mindfulness-teknikken i deres dagligdag.
De vigtigste fordele ved at tage dette kursus er stressreduktion, forbedret selvværd, at reducere angst, øge motivationen og forbedre ledelsesevner følelsesmæssig.
Dette kursus består af 8 ugentlige sessioner af 2 timer i gennemsnit, der inkluderer en video forklaring og en interaktiv video af udvikling, samt guidede og detaljerede meditationer af hver dyrke motion.
- For at høre mere om kurset, kontakt Happy Mind Institute.
3. Initiation Mindfulness kursus (Dekilibre)
Dekilibre-centret afholder Mindfulness-kurser for dem, der ønsker at lære de mest basale aspekter af Mindfulness.
Til dette praktiseres både afspændings- og kontrollerede vejrtrækningsøvelser forbundet med dette værktøj, reguleringen af følelser, angsthåndtering, koncentrationsteknikker til at give slip på bekymringer og tvangstanker, etc
- Du finder dette sted på Calle Río Ega, i Azpilagaña-kvarteret.
4. Mindfulness kursus for børn (Iciar Burgos)
Dette er en meget interessant mulighed For de familier, hvor du ønsker at involvere de små af fordelene ved Mindfulness.
Det er et 8-ugers kursus og sessioner varer en time og et kvarter om ugen, hvor drenge og piger lærer det grundlæggende i Mindfulness gennem simple øvelser. Det er et træningsprogram, der udnytter Mindfulness evne til at blive forenklet og tilpasset forskellige typer brugere.
- Kurset finder sted i centrum af Iciar Burgos, på Paseo Santxiki i Multilva Alta.
5. Mindfulness og personlig forandringskurser (David Medina)
David Medina Yoga og Mindfulness Center arrangerer endnu et af de mest anbefalede Mindfulness-kurser i Pamplona.
Her er det muligt at lære det praktiske grundlag for Mindfulness anvendt til stresshåndtering, både i gruppe- og individuelle sessioner, der giver denne sidste mulighed mulighed for at tilpasse tidsplanen.
- David Medina-centret ligger på Calle Ezcaroz (i Arrotxapea-kvarteret).
Hvor kan man lære mere om, hvad Mindfulness er?
Mindfulness har meget forskellige anvendelser, og selvom det bruges som et terapeutisk værktøj hos patienter diagnosticeret med lidelser, fordelene går ud over at behandle ubehag: det bruges til at håndtere stress, til at koncentrere sig, til at håndtere følelser og på mange andre måder situationer.
Hvis du er interesseret i at læse mere om dette emne, så læs denne artikel: Hvad er Mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål"
