6 tips til at være punktlig og undgå at komme for sent

Så meget som det er kendt, at det er irriterende at få andre til at vente, og at den tid, de spilder, er penge, er der nogle mennesker, der har reelle problemer med at være punktlige i deres aftaler og møder. Det er et fænomen, der er svært at forklare, det sker bare. Før de ved af det, forlader de hjemmet med langt mindre tid end nødvendigt, og ender konsekvent for sent.

Disse adfærdstendenser kan dog korrigeres, og enhver kan blive det vænne sig til vanen med at være punktlig altid eller næsten altid. Hvordan gør man det? Til det er det godt at komme i kontakt med principperne for kognitiv adfærdsmæssig tilgang.

Ændring af ideer og vaner

Denne psykologiske tilgang er baseret på en præmis, der så simpelt virker revolutionerende; består i at modificere både overbevisninger og vaner (de sædvanlige måder at opføre sig på, bevæge sig osv.), så en ny måde at handle på bliver konsolideret-

Så hvis du vil lære at være punktlig, er du nødt til det ændre så meget på handlingerne, fra de mindste detaljer til tankerne og den måde, hvorpå konsekvenserne af disse handlinger fortolkes.

Når vi ved dette, lad os se nogle nyttige indikationer for gradvist at ændre vaner.

Tips til at være punktlig

Denne række af nøgler, der skal være punktlige, er vejledende, og du skal vide, hvordan du tilpasser og anvender dem til hvert enkelt tilfælde. De giver et overblik over problemet og dets mulige løsninger, men i tilfælde af at der opstår mange problemer og disse skader livskvaliteten væsentligt, er det tilrådeligt at gå direkte til en professionel, der tilbyder behandling personliggjort.

• Relateret artikel: "De 10 mest anvendte kognitive adfærdsteknikker"

1. Indstil alarmer systematisk

Hver gang en aftale er sat, skal du skrive den ned i en dagsorden og programmere en alarm, så den lyder i det øjeblik, du skal i gang med at gøre klar til at gå. Det er meget vigtigt ikke at udskyde denne fase, fordi det er let, at det tillægges ringe betydning og ender med at blive glemt.

2. Afvis optimistisk mulighed

Fænomenet, hvor nogle mennesker altid kommer for sent, er en slags Overspringshandling, eller "Jeg gør det i morgen syndrom", selvom det i disse tilfælde optager tidsgrænser, der i stedet for at optage flere dage optager minutter. Det betyder, at vi ubevidst kommer med undskyldninger for ikke at skulle afsted på det angivne tidspunkt, normalt fordi den er doven.

Mange gange kommer du for sent, fordi det antages, at du vil have et lykketræf, når det kommer til at rykke hurtigt til det sted, hvor du slap. For eksempel troen på, at busserne kommer, lige når vi nærmer os stoppestedet. Det er nødvendigt at forudse udseendet af disse overbevisninger så vi kan genkende dem, når de dukker op i vores sind, og så kassere dem som regel straks for ikke at falde under deres forførende indflydelse.

3. Rekord timers rejse

Ved de vigtigste aftaler er det godt at tilmelde sig et miniskema over rækkefølgen af ​​handlinger, der skal følges at nå frem til tiden og fremhæve de vigtigste faser i en proces, der kan vare mindre end en time. For eksempel tidspunktet for at begynde at klæde sig på, tidspunktet for at rede dit hår, tidspunktet for at forlade huset osv. De indledende faser er de vigtigste, og derfor skal de være flere og mere detaljerede end resten.

4. ministraffe

Hver gang du kommer for sent, selv i et minut, skal du betale en lille bøde, som kan bestå af en række mønter, som f.eks. er en middag værd. Hvis denne forpligtelse bliver givet foran flere mennesker, jo bedre, for på den måde er der mere pres for at opfylde det. Derudover skal du betale den bøde inden for de næste 24 timer.

5. Ingen løb

Denne regel er selvforklarende. Derudover har den to funktioner. På den ene side forhindrer det muligheden for at komme for sent med udsigt til at kunne indhente tiden. For den anden, den stress, der opstår ved at komme for sent til et sted og ikke kunne løbe Det gør det til en meget mere kraftfuld lektion i den slags situationer, man skal undgå, hvis dette sker.

6. narre uret

I starten er det godt at trække ti minutter fra din mistede tid og tage dette meget seriøst som en del af processen med at lære at være punktlig. Dette vil gøre det muligt at opleve de positive fornemmelser produceret ved at nå stederne inden for tidenetableret og at du ikke ønsker at vende tilbage til den tidligere situation.

På en eller anden måde tjener denne situation til at begynde at opleve, hvordan det er ikke at gå med bekymringen om, at du vil ankomme sent overalt, og se, at det er muligt at gøre det, hvis du følger regler, der på trods af at det virker som spillereglerne, virker de.