De 5 fordele og fordele ved at improvisere

I dag er det almindeligt at have vænnet sig til at planlægge alle timerne på hver dag i ugen for at prøve at fylde ethvert rum, der er tomt, så der ikke er plads til improvisation, meget mindre frihed. Derfor er det værd at spekulere på, hvordan vores liv ville være, hvis vi gav plads til improvisation i stedet for at planlægge alt.

Blandt fordelene og fordelene ved at improvisere kan vi fremhæve, at det kan hjælpe os til at være fokuseret på nuet, være mere fleksibel, har en større kapacitet til at komme ud af vores komfortzone og møde nye udfordringer, ligesom det kan hjælpe os med at spare energier.

I denne artikel vi vil se de forskellige fordele og fordele ved at improvisere men først er det bekvemt, at vi begynder med at forstå, hvad improvisation består af.

• Relateret artikel: "Mental fleksibilitet: hvad det er, hvad det er til, og hvordan man træner det"

Hvad er improvisation?

Ifølge ordbogen fra Det Kongelige Spanske Akademi (RAE) refererer improvisationshandlingen til "at gøre noget pludseligt, uden undersøgelse eller forberedelse"; Det er på den måde, at folk skal handle i en lang række sammenhænge, ​​hvor der ikke er tid nok til at udføre planlægning eller simpelthen fordi der er opstået noget uforudset, og man ikke kan have styr på det hele, og det kan være meget nyttigt at agere sådan.

Det skal dog bemærkes, at på trods af at improvisation kan give os store fordele i en lang række forskellige situationer, og det kan være tilrådeligt at træne denne måde at handle på, Det betyder ikke, at det ikke er godt at have lidt planlægning i hverdagen.

Vi kan sige, at det ideelle ville være at gennemføre en fornuftig planlægning, især af de vigtige opgaver i vores daglige og også være forberedt til improvisation i lyset af de øjeblikke, hvor uforudsete begivenheder opstår, som er uden for vores kontrol, og i øjeblikke, der De er lavet til fritid og nydelse, såsom weekender eller sidst på arbejdsdagen, når vi er hjemme med vores familie.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er kreativitet? Er vi alle "ville-være genier"?"

De forskellige fordele og fordele ved improvisation

Nu hvor vi har set, hvad improvisation består af, er det tid til at forklare fordelene og fordelene ved at improvisere, da det er meget relevant for vores dag for dag, fordi, som vi sikkert har kunnet observere, bliver tingene ikke altid, som vi forventer, og der er også mange ting, der undslipper vores kontrol. domæne, så det er meget vigtigt, at vi er i stand til at improvisere og lede efter alternativer i farten for at forsøge at komme videre på den bedste måde muligt. Dernæst vil vi forklare, hvad disse fordele og fordele er-

1. Hjælper os med at holde fokus på nuet

Først og fremmest, blandt fordelene og fordelene ved at improvisere, skal det bemærkes, at det hjælper os med at være fokuseret på nuet og derfor, nyde mere bestemte øjeblikke i dagligdagen, som fortjener at blive levet bevidst.

Og det er, at når en person holder op med at tænke så meget på andre ting og formår at være til stede i det øjeblik, de lever, kan de opnå store fordele for deres mentale sundhed.

På den anden side er der erhverv, hvor improvisation kan være meget gavnligt, fordi de kræver koncentration og fokus på, hvad der sker omkring dig. Det skal dog bemærkes, at denne fordel vil være meget nyttig i de øjeblikke, der kunne være behagelige for os og også kunne være kontraproduktivt for mennesker, der lider af visse psykiske lidelser, hvor drøvtyggende tanker eller enhver form for bekymring er hyppig.

• Relateret artikel: "Hvordan man lever i nuet, i 7 psykologiske nøgler"

2. Giver mulighed for at være mere psykologisk fleksibel

For det andet giver improvisation os muligheden for at være mere fleksible og derfor have større mental smidighed, når de reagerer på en lang række hændelser, der kunne opstå uventet. Takket være dette kunne vi løse forskellige problemer i vores dagligdag. Ellers kan stivhed blokere os, så vi ikke er i stand til at komme videre i søgen efter en løsning eller et alternativ til enhver uforudset begivenhed.

Derudover kan improvisation være til stor hjælp for os i de øjeblikke, hvor det er nødvendigt at reagere med det samme, fordi der er flere faktorer, der er uden for vores kontrol, og derfor skal vi være fleksible og forsøge at tilpasse os alle slags situationer.

• Du kan være interesseret i: "Kognition: definition, hovedprocesser og funktion"

3. Det kan hjælpe os med at komme ud af vores komfortzone og møde nye udfordringer

Blandt fordelene og fordelene ved at improvisere kan vi også opdage, at det kunne hjælpe os med at komme ud fra vores egen komfortzone og står over for nye udfordringer, som bliver præsenteret for os gennem hele vores liv. liv; være fleksibel og forsøge at finde løsninger ved at improvisere i farten i situationer, som vi ikke havde forudset, vil vi være i stand til at gå ud over, hvad vi allerede ved, og vi vil ikke falde i fristelsen til at overlade tingene "til en anden øjeblik" at bruge manglende planlægning som en undskyldning for at udsætte.

Derudover vil dette kunne begunstige udviklingen af ​​selverkendelse, når vi ser os selv involveret i opgaver, der vi troede på, at vi aldrig ville være i stand til at udføre det, meget mindre stillet over for situationer, som vi ikke havde stillet til rådighed.

4. Det kan hjælpe os med at spare energi

Selvom det umiddelbart kan virke overraskende, kunne vi blandt fordelene og fordelene ved at improvisere fremhæve de energibesparelser, som det faktum at stoppe med at prøve at have alt under kontrol, være i stand til at være mere fleksible og give os mulighed for at nyde forskellige øjeblikke af vores liv uden at kontrollere hvad skete, dermed afslappende vores krop og sind. På denne måde kunne vi reducere vores niveauer af stress og angst og være i stand til at få hvilestunder af større kvalitet og varighed.

5. Hjælper os med at udvikle bedre talefærdigheder foran et publikum

Blandt de vigtigste fordele og fordele ved at improvisere er det værd at fremhæve den betydning, det har, når det kommer til at hjælpe os med at tale offentligt, så vi kan fremstå naturlige. Derudover kan der være tidspunkter, hvor vi bliver nødt til at improvisere en tale offentligt, fordi lejligheden er opstået uventet.

Disse færdigheder til at improvisere som talere de giver os selvtillid og de kan også være meget nyttige i vores dag til dag, når det kommer til at engagere sig i samtale med andre mennesker, når vi skal præsentere et projekt, eller endda når vi skal lave et interview.

• Relateret artikel: "De 12 grundlæggende kommunikationsevner"

Improvisation og mental sundhed

Psykolog Wayne Dyer talte i sin berømte bog Dine forkerte zoner om fordelene ved mentalt helbred at det kunne have den kapacitet, fordi det disponerer os til at nyde de spontane beslutninger, vi træffer i øjeblikket, ved at føle sig i harmoni med en bestemt kontekst. Med andre ord er improvisation en måde at ikke forlade muligheder i forhold til, hvad der motiverer os, og hvad vi finder stimulerende.

Mange gange kan improvisation ligge bag store opdagelser, kreationer eller ændringer og af denne grund nogle gange vi er nødt til at komme ud af den stivhed i dag til dag, der holder os fast uden at kunne bevæge os i den retning, vi gerne vil. Dagene går, og vi fortsætter med at gentage de samme rutiner med vaner og opgaver, så vores mentale sundhed kan blive skadet.

Mange af dem, der følger en streng rutine, har måske ikke indset det på trods af at de leder efter høj produktivitet, i virkeligheden er de mættede, og hvad de opnår er præcist det modsatte af, hvad de ønsker for deres liv. På den anden side skal det tages i betragtning, at det ukendte mange gange kan give dem en vis frygt, så de foretrækker at have alt planlagt og under kontrol i stedet for at forlade en plads til improvisation, selvom der er en bred vifte af fordele, der kan være med til at fremme øget arbejdsglæde og dermed produktivitet.

Retningslinjer for at begynde at implementere improvisation i praksis

For at begynde at omsætte improvisation i praksis, er det praktisk at tage hensyn til en række retningslinjer, begyndende med at anvende improvisation i simple opgaver, der ikke er særlig relevante i folks liv, da vi ellers kunne opnå negative resultater (s. begynde at anvende improvisation, når vi er i en sikker kontekst, såsom omgivet af familiemedlemmer, lave improviseret planer, prøve nye restauranter, ændre ruter for at nå vores destinationer sædvanlige osv.).

Også Det er vigtigt, at improvisation begynder at blive omsat i praksis gradvist, startende fra de enkleste ting til at kunne improvisere i lyset af mere komplekse situationer. Med øvelse, at være konstant og have nok tålmodighed, vil vi være i stand til at observere, at vores evne til improvisation forbedres bemærkelsesværdigt, og med dette vil vi se visse fordele som dem, vi nævnte med anterioritet.