Problemet med dårligt styret angst: interview med Santiago Cid

dårligt styret angst Det er et af de hyppigste psykiske problemer. Det kan vise sig som et resultat af mange forskellige oplevelser og situationer, og det giver også næring til sig selv: det ubehag, som angsten giver, er angstfremkaldende.

Heldigvis ved man mere og mere om, hvordan dette psykologiske fænomen påvirker os, og hvordan vi kan bekæmpe dets virkninger og forhindre, at det skader vores livskvalitet. I denne forstand er det perspektiv, som psykiatriske fagfolk har på emnet, højt værdsat.

i denne anledning Vi interviewede Santiago Cid, psykolog med speciale i kognitiv adfærdsterapi med stor erfaring i behandling af angstproblemer på sit center i Madrid.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

En løsning på dårligt styret angst: interview med Santiago Cid

Santiago Cid, psykolog med ansvar for Santiago Cid Psychology Center (placeret på Calle Santa Engracia, Madrid), er en professionel inden for kognitiv adfærdsterapi med mere end 12 års erfaring

Omsorg for patienter med angstproblemer. I dette tilfælde spørger vi om karakteren af ​​det ubehag, som mennesker med patologisk angst oplever, og om, hvad der kan gøres for at undgå at lide af denne form for problemer.

Hvad fik dig til at specialisere dig i behandling af angst?

Under hele min uddannelse var det et af de emner, jeg fandt mest interessant, både på grund af de fantastiske resultater, som terapien gav kognitiv adfærd ved angstlidelser samt det stigende behov for behandling af disse problemer, da desværre hver gang påvirke flere mennesker.

Ud over formel uddannelse er det tydeligt, at psykologer lærer af deres professionelle erfaring. Er der i årenes løb noget om angstproblemer, som du er blevet overrasket over at opdage fra dine terapisessioner?

Mange; Faktisk finder man næsten hver dag nye ting både på uddannelsesniveau, da der løbende sker fremskridt på behandlingsniveau og daglig klinisk praksis.

Selvfølgelig har mange ting i disse 12 år overrasket mig, og endnu mere i et problem som dette, hvor en af ​​dens vigtigste karakteristika er, at der dannes sløjfer, som uden hjælp fra en specialist er meget, meget komplicerede at forstå og selvfølgelig at sortere ud.

Hvordan kan overdreven angst slide på vores helbred, hvis vi ikke sætter en stopper for det?

Faktisk, mere end selve patologisk angst, er det, der har tendens til at skade helbredet, de forkerte strategier, vi bruger til at forsøge at eliminere den.

Mange gange undgår vi at dyrke sport eller holder op med at have et socialt liv, for eksempel, og det er farligt for vores helbred; Eller vi falder også ind i en usund kost, da det med patologisk angst synes at kroppen beder om fed mad, og som til gengæld sætter vores velbefindende i fare.

På hvilket tidspunkt kan vi opdage, at angst er et problem, der er alvorligt nok til at gå i terapi?

Nå, i samme øjeblik begynder det at blande sig i vores dag til dag og generere ubehag. Det er især vigtigt at gå til en specialist ved de første advarselstegn for at forhindre dette problem i at etablere sig, da det vil være meget vanskeligere at behandle senere.

For at opsummere... Hvad er de mest almindelige strategier, der bruges i psykoterapi til at hjælpe patienter med denne slags problemer?

Det første skridt er altid at foretage en grundig evaluering, da hver sag er forskellig, og vi må ikke generalisere.

De teknikker, der generelt har vist større effektivitet, er psykoedukation, som hjælper med at forstå problemet, kognitiv omstrukturering, som hjælper med at arbejde på urimelige ideer og frem for alt favoriserer nærmer sig de frygtede stimuli, og tilstrækkelig eksponering med de værktøjer, der arbejdes med i terapien, for ydre eller indre stimuli frygtede.

Hvilken slags instruktioner giver du dine patienter, så de kan øve sig derhjemme eller i deres dagligdag generelt mellem sessionerne?

Vi sender altid lektier, da terapien består af 55 minutter om ugen, selve ugen har 178 timer, og evt. vi tilføjer dette til de år eller måneder, hvor problemet har slået rod, er det vigtigt at udføre opgaverne imellem sessioner.

Normalt er disse øvelser og rutiner personlige, og nogle af de repræsentative er: optegnelser at se hvordan de situationer, der bringes til terapi, bliver konfronteret, psykoedukationsmateriale og opgaver til at generalisere hvad lærte.

Kan du huske et tilfælde af en patient ramt af angst, hvis forbedringsproces får dig til at føle dig særlig tilfreds?

Hver eneste af de sager, der er blevet udskrevet, er en tilfredsstillelse både for mig og for patienten, da det i sidste ende er en teamindsats. Gennem disse 12 år har der været mange, og alle har givet mig den samme tilfredsstillelse.