Forståelse af den personlige krise: 'Hvem er jeg?'

Personlige kriser opstår når vi oplever en forandring i vores liv og har svært ved at tilpasse os. Et øjeblik, hvor virkeligheden kolliderer stærkt med de forventninger, som vi havde aflejret i os selv og i det, vi forventede, at vores liv skulle være.

Vi føler, at vi ikke har de nødvendige værktøjer, der gør, at vi kan passe ind i en ny virkelighed. Den tomhed og usikkerhed, som du føler, får os til at stille os selv spørgsmål som:

• "Vil jeg være i stand til det?"
• "Dette er hvad jeg vil?"
• "Hvad gør mig glad?"
• "Hvad jeg har brug for?"
• "Hvem eller hvad er jeg?"

Den personlige krises karakteristika

I de fleste tilfælde, når det kommer til en personlig krise, er de svar, vi giver os selv, vage, og det skaber utryghed. En følelse af tab, forvirring, der får os til at føle os malplacerede og desorienterede.

En scene åbner, hvor alt skaber tvivl, usikkerhed, og vi føler os ikke trygge, når vi står over for de overraskelser, livet bringer os. Personlige kriser opstår som følge af mange situationer (utilsigtede hændelser, helbredsproblemer, sociale eller familiemæssige forhold, økonomiske problemer eller kærlighedsproblemer).

For at hjælpe dig med at forstå, hvad der kan få dig til at komme ind i en personlig krise, vil jeg forklare to af de vigtigste frygt, der opstår ofte, og som presser os til at gøre det:

Frygt for opgivelse/afvisning

Hvis du i dit liv har oplevet at blive forladt eller afvist (af dine forældre, venner eller vigtige rollemodeller for dig), er det sandsynligt, at du udvikler denne form for frygt. For at undgå at konfrontere ham ender vi med at blive kamæleoner, det vil sige, at vi viser, hvad vi ved vil modtage andres godkendelse om os selv.

Dette fører os over tid til miste vores kendetegn: "Er jeg den, jeg vil være, eller hvordan andre forventer, at jeg skal være?". Dette er et af de første spørgsmål, vi stiller os selv, og svaret på det, ved mange lejligheder, fører os ind i denne type krise.

• Relateret artikel: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

Frygt for at fejle

"Det sande menneskes triumf opstår fra fejlens aske." Dette citat fra Pablo Neruda inviterer os til at reflektere over det koncept, vi har om fiasko. For mange mennesker er fiasko ledsaget af "Jeg er ikke i stand til"; "Jeg er ikke god til det her", "Jeg får det aldrig" og en lang osv., der kun forårsager en forvrængning af virkeligheden.

Det er nødvendigt at arbejde med dette koncept og forstå det at tage fejl er at lære, og læring udvikler sig. En personlig krise kan opstå som en konsekvens af, at du ikke kommer videre i dit liv af frygt for at begå en fejl og bekræfter, at du ikke er parat til at lede en forandring.

Imidlertid, vi må forstå en personlig krise som en del af vores udvikling. Det giver os mulighed for at tilpasse os de forskellige stadier af vores liv, hjælper os med at stoppe tiden og genoverveje vores prioriteter og behov. Det giver os også mulighed for at lave en analyse af, hvor vi ønsker at føre vores liv hen, og hvad er målene at vi ønsker at opnå sammen med de grænser, der vil tillade os at have kontrol over vores lykke og velfærd.

• Du kan være interesseret i: "Sådan overvinder du frygten for fiasko: 7 praktiske tips"

At gøre?

Når du føler, at du måske gennemgår en personlig krise, vil det hjælpe dig med at overveje følgende aspekter:

1. prioritere dig selv

Tag dig tid til dig selv, du skal finde dig selv, forbinde med dig for at være i stand til at projicere til verden, hvem og hvordan du er. Find et øjeblik hver dag, hvor du kan slappe af og fokusere på dig selv.

2. del hvordan du har det

Nogle gange finder vi en vis lettelse ved at dele vores bekymringer med folk, der kender os meget godt. måske de De kan hjælpe os med at tage en rundtur i vores livsbane og minde os om, hvad der kendetegner og definerer os.

• Relateret artikel: "Vigtigheden af ​​at udtrykke følelser i 7 nøgler"

3. læs noget om det

Der er mange selvhjælpsbøger, der kan invitere dig til at stille dig selv de rigtige spørgsmål og lede dig gennem denne proces, hvor du kan føle dig identificeret, og lære, hvad der er de vigtigste værktøjer, der kan hjælpe dig med at omdirigere din liv.

4. arbejde dit selvværd

Lav en liste over alle de succeser, du har opnået gennem dit liv, fra de små bedrifter, der kan virke ubetydelige for dig, til dem, som du har kæmpet for med stor indsats. Derefter, i hver af dem, skriv de egenskaber, du har, som har givet dig mulighed for at opnå det (disciplin, vedholdenhed, intelligens, fingerfærdighed, karisma osv.). På den måde får du lidt mere at vide om dig selv.

5. Find en psykolog

Vi er specialister i mental sundhed, og psykologer kan hjælpe dig med at finde de svar, der passer bedst til dig, der ledsager dig på denne rejse af selverkendelse.