Fordele og ulemper ved kognitiv adfærdsterapi

Psykologi er en kompleks videnskab, hvor der er meget forskellige paradigmer, som studerer psyken fra forskellige perspektiver.

På nuværende tidspunkt er en af ​​de bedst værdsatte, og det har de mest empiriske beviser det kognitiv-adfærdsmæssige, som har genereret et stort antal teknikker i sin terapeutiske anvendelse.

Anvendelsen af ​​terapierne af denne teoretiske strøm har en række store fordele, men den har også nogle begrænsninger. og ulemper sammenlignet med andre paradigmer. Gennem denne artikel vil vi diskutere nogle af de vigtigste fordele og ulemper ved terapien. kognitiv adfærd, for at lære af dem og vurdere, hvordan de kan forbedres, og i hvilken forstand de kan lære af andre strømninger og udviklinger.

• Anbefalet artikel: "De 10 mest effektive former for psykologisk terapi"

Kognitiv adfærdsterapi: En grundlæggende definition

Den type terapi og sæt af teknikker, der er baseret på den kognitive adfærdsmodel, er kendt som kognitiv adfærdsterapi.. Denne type terapi er baseret på identifikation og efterfølgende arbejde med dysfunktionelle overbevisninger og tanker. der genererer lidelse eller dysfunktion for patienten, samt deres måde at forholde sig følelsesmæssigt til de.

Det tager udgangspunkt i den kognitiv-adfærdsmæssige model, som er arving til det behavioristiske perspektiv, som kognitivismens fremskridt er inkorporeret i. Denne model er baseret på en streng metodologi baseret på den videnskabelige metode, der undersøger baseret på empirisk observation og eksperimentering og baseret på verifikation og falsifikation af hypoteser eksperimentel. Det er beregnet til videnskabeligt og objektivt at vurdere menneskelig adfærd og de mentale processer, der styre, operationalisere og lave målbare abstrakte konstruktioner såsom kognition og emotion.

Hovedarbejdet udføres med de erkendelser og med den adfærd, der udføres, med en tilgang, hvor det er hensigten at lære patient til at ændre deres forventninger, overbevisninger og frygt samt at ændre de dysfunktionelle adfærdsmønstre, der udføres pga. Disse. Det virker igennem læring og modifikation af kognitioner og adfærd, idet terapeuten kan have forskellige grader af retningsgivende i terapien på trods af, at hans rolle er at vejlede eller understøtte forandringsprocessen.

Vigtigste fordele

Kognitiv adfærdsterapi er en af ​​de mest værdsatte videnskabeligt, og det er uden tvivl den teoretiske strømning, der i højere grad undervises i på universitetsniveau.

Et stort flertal af nuværende psykologer følger eller har i første omgang taget udgangspunkt i den kognitive adfærdsmæssige tilgang for at udvikle sig fagligt. Og det er fordi denne terapi tilbyder en lang række fordele i forhold til andre tilgange, blandt hvilke vi kan nævne følgende.

1. Baseret på den videnskabelige metode

En af de mest fremtrædende dyder ved kognitiv adfærdsterapi er, at modellen som anvender en eksperimentel metodologi, der tillader objektiv analyse af terapiresultater, så det er tæt forbundet med den videnskabelige metode.

Det er muligt at udarbejde hypoteser baseret på tidligere information for senere at verificere dem eksperimentelt og endda gentage deres resultater. Med andre ord etablerer den en metode, der gør det muligt for psykologi at udvikle sig som en videnskab.

2. Empirisk bevis for dens store effektivitet

kognitiv adfærdsterapi Det er den type terapi, der præsenterer den største empiriske evidens for effektiviteten af ​​teknikker og undertyper af terapi. at den bruger, baseret på reduktion af symptomerne på de forskellige lidelser, der skal behandles.

3. Fleksibilitet

Kognitiv adfærdsterapi har som en anden af ​​sine store fordele, at den er ekstremt alsidig.. Og det er, at vi ofte kan finde ud af, hvordan specialister i denne type terapi accepterer og integrerer teknikker fra andre tilgange, såsom psykodynamisk, humanistisk eller gestaltterapi.

Ligeledes udvikler det sig ved at inkorporere nye måder at handle på eller forholde sig til patienten på (såsom konstruktivisme) samt nye teorier og teknikker (såsom kontekstuelle).

4. Emnet som aktivt middel

I nogle paradigmer inden for psykologi ses emnet som en passiv agent, en person, der reagerer på omgivelserne praktisk talt automatisk.

Den kognitiv-adfærdsmæssige tilgang var en af ​​de første, hvor man begyndte at se, at det er subjektets handling, der kan føre til at overvinde eller reduktion af symptomer: terapien har til formål at give instrumenter til individet, så han eller hun kan se eller ændre det, der genererer ubehag.

5. Evaluer kognitionens rolle i adfærd

Vores tanker, overbevisninger, perspektiver og evner, samt måden vi behandler information fra omgivelserne, er analyserbare og brugbare ud fra paradigmet kognitiv adfærdsmæssig. Det er vigtigt, at der ikke kun arbejdes med indholdet, men også hvordan det nås og de strukturer og mentale skemaer, der påvirker dets udseende.

6. Meget systematiseret

Ud over at holde sig til den videnskabelige metode er en anden af ​​de store fordele ved denne terapi dens høje grad af systematisering.

Selvom det afhænger af den pågældende teknik, kan der være en større grad af frihed, generelt de teknikker, som terapien bruger kognitiv adfærd har ret klare grundlag, struktur og fremgangsmåde (selvom terapeuten bliver nødt til at tilpasse sig de svar, der give patienten).

7. Giver dig mulighed for at tilegne dig færdigheder og evner

Kognitiv adfærdsterapi er stærkt afhængig af læring som et middel til at generere, modificere eller eliminere utilpasset adfærd eller mentale produkter. Ligeledes får deres præstationer, at faget tilegner sig evner, som de ikke tidligere besad, eller som kunne drage fordel af en forandring eller en træning på en måde, der ikke kun kan hjælpe med at løse et aktuelt problem, men også fremme og optimere tilstrækkeligheden og tilpasningen i midten.

8. Effektiv under en lang række forhold

En anden af ​​de store fordele ved denne type terapi er dens brede anvendelighed i de fleste eksisterende psykiske lidelser og endda i ikke-patologiske situationer. Du kan således arbejde med problemer som angst, depression, tvangsproblemer, spiseforstyrrelser eller seksuelle lidelser blandt mange andre.

Ulemper og begrænsninger ved den kognitive adfærdsmodel

Den kognitiv-adfærdsterapeutiske model er, som vi har set, meget anvendelig og tillader behandling af en lang række psykiske lidelser. Imidlertid, Det har en række begrænsninger, der bør tages i betragtning. Blandt dem kan vi fremhæve følgende.

1. Fokuser på det aktuelle symptom

kognitiv adfærdsterapi fokuserer i høj grad på at arbejde med de vanskeligheder og det sæt af symptomer, der er til stede i øjeblikket. Han arbejder med andre ord ud fra nuet og på det, der sker med os nu. Selvom fortiden tages i betragtning og udforskes for at forklare den nuværende situation, på niveau med terapi, de årsager, der startede det problem, som i dag rammer patienten, behandles normalt ikke direkte. emne.

Og ved mange lejligheder er det nødvendigt at arbejde med de elementer, der har opstået ubehaget i første omgang, for ellers kan ubehaget vise sig i en anden form.

2. alt for kognitivistisk

Selvom en af ​​fordelene ved denne terapi er, at den arbejder i dybden med så relevante aspekter som overbevisninger, forventninger og tankeprocesser, faktorer af stor relevans, når det kommer til at forklare vores adfærd, sandheden er, at i lejligheder Kognitiv adfærdsterapi kan tage fejl på reduktionismens side og at værdsætte aspekter som følelser og motivation i mindre grad.

Det er ikke sådan, at følelsesmæssige elementer ikke virker, men arbejdet på dette område udføres ud fra et rationelt perspektiv og ikke så følelsesmæssigt eller erfaringsmæssigt.

3. Effektivt, men... fordi?

Kognitive adfærdsterapier er yderst effektive, og de forskellige undersøgelser, der udføres, vidner normalt om dette.

Imidlertid, tilbyde lidt information om, hvorfor de er effektive, eller hvorfor de nogle gange kan fejle. Det er blevet observeret, hvilke teknikker der virker bedst, men der har været lidt opmærksomhed på hvorfor.

4. Fokus på individet: ringe forståelse af konteksten

Kognitiv adfærdsterapi husker på, at miljøet er en relevant faktor i opståen, vedligeholdelse og endda behandling af psykiske lidelser, men har en tendens til udelukkende at fokusere på det emne, der har problemet eller vanskelighederne og lader de fleste af de kontekstuelle elementer, der påvirker de pågældende problemstillinger, tilsidesættes.

Denne begrænsning ser ud til at blive løst med anvendelsen af ​​tredjegenerationsterapier, som lidt efter lidt bliver mere og mere populære.

5. Aseptisk og instrumentelt terapeutisk forhold

Kognitiv adfærdsterapi tager højde for den høje værdi af den terapeutiske relation, men historisk set har det været en tendens til at blive opfattet som en måde at anvende teknikkerne på. I de senere år, og især i kontekstuelle terapier, er der dog blevet arbejdet mere og mere med den terapeutiske relation. som et terapeutisk element i sig selv, sandsynligvis et af de mest (hvis ikke det mest) relevante til at forudsige succesen af terapi.

Nogle patienter angiver også, at denne type teknik, selvom den er effektiv, er kold og ikke værdsætter eller de ender med at forstå den lidelse, de lider, noget der gør det svært for dem at stole på dem og for dem at have succes.

6. Mulig stivhed som følge heraf

Klassisk kognitiv adfærdsterapi fokuserer på at bekæmpe, ændre eller modificere de tanker, overbevisninger og adfærd, der forårsager lidelse for emnet..

Der er en strategi for modstand mod lidelse, som umiddelbart kan virke positiv, men som ikke desto mindre kan presse patienten til at opføre sig stadig mere stiv med det formål at undgå smerte og føre til et dårligt adaptivt adfærdsmønster, hvilket igen kan være årsagen til nye lidelser.

Bibliografiske referencer:

• Hest, V.E. (1998). Manual for terapiteknikker og adfærdsændringer. XXI århundrede.

• kære, jeg. (2009). Teoretisk-praktisk manual for kognitive psykoterapier. Desclée de Brouwer Psychology Library.

• Villa, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psykologiske behandlinger. Eksperimentelt perspektiv. Madrid: Pyramide.