Angst: hvordan kan vi handle for at stoppe denne lidelse?

Angsten Det er en stadig mere almindelig lidelse i vores samfund, og den kommer til udtryk på en lang række måder, der kan variere fra person til person.

Årsagerne til, at angst dukker op i vores liv, er også meget forskellige, da det kan være forårsaget af arbejdsstress, en eksamen, en kompliceret sentimental situation osv. Selvom årsagen i mange tilfælde ikke er klar, og det blot er en foruroligende følelse, der kan påvirke os alvorligt. Fra et evolutionært synspunkt, Angst er en mekanisme, som vores krop har til at advare os om truende situationer..

• Anbefalet artikel: "De 7 typer angst (karakteristika, årsager og symptomer)"

Hvad er angst, og hvad er dens årsager?

Som vi har kommenteret i de foregående linjer, er angst ikke andet end et forsvarssystem, som vores krop bruger til at advare om en situation, der kan være truende. Det er en mekanisme, der forbereder os til at møde øjeblikke eller situationer, der kan have et negativt resultat. Derfor, Det er en almindelig reaktion, så længe symptomerne er milde, og de reagerer på en måde, der hjælper os med at klare hverdagens udfordringer.

.

Men i tilfælde, hvor reaktionerne og symptomerne er meget intense og hyppige, kan angst blive et problem. Nogle gange kan denne lidelse forårsage stort ubehag med fysiske og psykiske symptomer, som endda kan påvirke vores rutine og i alvorlige tilfælde kan være en invaliderende sygdom. I dette tilfælde betragtes det ikke som en normal reaktion fra organismen, men en lidelse eller en patologisk reaktion.

Årsagerne er forskellige, da det kan udløses af livserfaringer, som ikke nødvendigvis har De skal være negative, men de genererer store ændringer, såsom et jobskifte eller et brud med par. Ligeledes kan det skyldes meget truende situationer og begivenheder, hvor vi oplever en stor følelsesmæssig påvirkning, såsom en bilulykke, en opsigelse eller en sorgproces. Det kan endda være påvirket af genetiske faktorer, ved at have stress over en længere periode eller ved at bruge stoffer, såsom amfetamin, kokain eller LSD.

vigtigste symptomer

Med hensyn til dets vigtigste symptomer vi finder nervøsitet, følelsen af ​​overdreven bekymring, manglende evne til at koncentrere sig, ængstelse, irritabilitet, ofte glemmer ting, føler sig overvældet osv.

Men de reduceres ikke kun til psykologiske symptomer, men manifesterer sig også i fysiske problemer såsom muskelspændinger, brystsmerter eller åndenød, overdreven svedtendens, hurtig hjerterytme, svimmelhed, kvalme og opkastning eller hovedpine, bl.a. andre.

Hvordan kan man overvinde denne lidelse?

Dette problem kan behandles takket være psykologi og psykoterapi, da det vil hjælpe os med at ændre adfærd og vaner. som kan påvirke dets udseende og fremme en mere positiv personlighed. Med andre ord, en af ​​de ændringer, der skal udføres, er at lære at identificere dem negative og påtrængende tanker, der genererer dette ubehag og ændrer dem til realistiske tanker og positiv.

Ligeledes kan psykologen hjælpe os med bedre at håndtere dette problem og kontrollere vores frygt, for at ændre dem til mere rationelle måder at tænke på, der giver os større velvære. Derfor må vi se det, der skræmmer os, for at overkomme det, og en af ​​de mest effektive måder er at gå til psykoterapeut. Du bør også undgå de situationer, der genererer en følelse af angst eller angst og fører et sundt liv.

Psykoterapi

Psykoterapi til angsttilfælde har vist sig at være meget effektiv, da det giver os værktøjer og retningslinjer til at håndtere de største spændingsøjeblikke, udover at vi vil lære at indarbejde gode vaner i vores rutine, såsom fysisk træning, meditation, etc Derudover vil en psykolog på et kognitivt niveau hjælpe os med at evaluere vores tanker og kassere alle dem, der forankrer os til en tilstand af nervøsitet.

Kort sagt er der mange mennesker, der lider af angst, hvorfor det er et stadigt mere almindeligt problem i vores samfund og kan være relateret til andre sygdomme som fx depression. Dets diagnose og behandling er afgørende for at opnå en bedre livskvalitet og eliminere dens problematiske symptomer. Har du brug for psykologisk behandling, kan du kontakte mig gennem min professionelle profil.