De 4 forskelle mellem panikangst og fobi

På trods af sit dårlige ry, er frygt en naturlig og nødvendig følelse for menneskets overlevelse. Takket være det var vi i stand til at identificere farer i miljøet og reagere effektivt på dem. Hvis vi aldrig følte frygt, ville vi simpelthen ikke have nået det nuværende øjeblik som art.

Frygt kan begynde at blive et problem, når den opstår i situationer, der ikke er objektivt farlige, eller når dens intensitet er overdreven i forhold til konteksten. I disse tilfælde er det muligt, at personen lider af en form for psykopatologisk lidelse.

Det skal bemærkes, at der er talrige problemer i psykologien, som har frygt som et centralt element til fælles. Der er dog også vigtige forskelle mellem dem, som skal kendes.

Især i denne artikel vil vi tale om forskellene mellem panikangst og fobier.

Hvad er panikangst?

Han panikangst Det er defineret som en angstlidelse, hvor personen lider af tilbagevendende kriser, der opstår uden nogen tilsyneladende fare. Disse kriser starter pludseligt og er ledsaget af markante fysiske symptomer.

(takykardi, svedtendens, åndedrætsbesvær, rysten, snurren...), som får den enkelte til at tro, at de lider af et alvorligt medicinsk problem, såsom et hjerteanfald.

De anfald, der udgør panikangst, kan vare i flere minutter, selvom dette afhænger af personen. Det, der normalt er fælles for alle patienter, er den intense frygt for en ny panikepisode i fremtiden. Dette giver anledning til en række undgåelsesadfærd, hvorved personen forsøger ikke at hyppige de scenarier, som de anser for at være mere gunstige for, at krisen opstår. Denne tendens kan begynde lidt efter lidt, selvom den gradvist fører individet til en betydelig isolation fra sit miljø. Daglige aktiviteter såsom at tage offentlig transport eller gå ned ad gaden kan opleves med meget intense kvaler.

Panikanfald er ikke livstruende eller farlige, men de forårsager meget ubehag og forstyrrer den enkeltes normale funktion.. Personen føler, at de er ved at blive skøre, at de mister kontrollen, og at de måske endda dør.

Hos nogle patienter opstår kriserne et par gange, og er normalt forbundet med øjeblikke med stor stress. Men i andre tilfælde kan disse gentages ved mange lejligheder, hvilket forlænger lidelsen over tid med alt, hvad dette indebærer.

Hvad er en fobi?

Det fobier De er også anerkendt som en form for angstlidelse. De er dog præget af en reaktion af ekstrem frygt på en bestemt stimulus, som kan være et dyr, en genstand, en situation osv. Generelt er de elementer, der genererer fobier, ikke objektivt farlige. Men de fremkalder intenst ubehag hos en del af befolkningen.

Som vi allerede har kommenteret, er frygt en nødvendig følelse for menneskets overlevelse. Siden barndommen oplever vi alle evolutionær frygt, der er typisk for de tidlige udviklingsstadier. Blandt dem er frygten for mørket, fremmede eller visse dyr særligt almindelige. Men denne frygt forsvinder normalt med tiden, og som hovedregel er ingen form for professionel intervention nødvendig.

Voksne kan dog også mærke intens frygt rettet mod meget specifikke elementer. I disse tilfælde er det ofte nødvendigt at have støtte fra en professionel, da denne frygt normalt udgør fobier, der forstyrrer det normale liv. Fobier adskiller sig fra evolutionær frygt ved, at de normalt ikke er adaptive. Mens barndomsfrygt ofte favoriserer barnets nærhed til sine omsorgsfigurer for at holde det væk fra fare, er fobier ofte en hindring for trivsel.

Fobier er normalt klassificeret i to kategorier. På den ene side dem, der er enkle eller specifikke. Disse refererer til konkrete og veldefinerede elementer. De mest almindelige refererer til dyr (edderkopper, slanger, mus), miljøet (bakterier, højder), kroppen (blod, opkast, injektioner), seksuelle (STD'er) eller situationsbestemt (sceneskræk, flyve). På den anden side er komplekse fobier dem, der er relateret til mere komplekse scenarier, blandt hvilke agorafobi (frygt for åbne og offentlige rum) eller social fobi skiller sig ud.

De 4 forskelle mellem panikangst og fobi

Som vi diskuterede tidligere, deler panikangst og fobi det fælles element af frygt. Men da disse er separate spørgsmål, har de også nogle vigtige forskelle. Dernæst skal vi tale om dem.

1. Identifikation af kilden til frygt

En af de mest relevante forskelle mellem panikangst og fobi ligger i identifikation af kilden til frygt. Ved panikangst identificerer personen ikke et specifikt fokus, der genererer frygt. Faktisk bryder deres kriser ud pludseligt og uforudsigeligt uden nogen tilsyneladende fare. Dette skaber forvirring hos patienten, som ikke ved, hvornår og hvor den næste krise kan finde sted.

Tværtimod, ved fobier ved personen godt, hvad der er fokus for deres frygt. Den fobiske stimulus er godt identificeret, hvilket gør, at personen kun føler frygt, når den dukker op. Kort sagt er angstreaktionen meget mere forudsigelig, end når vi taler om en panikangst.

• Relateret artikel: "Hvad gemmer sig bag vores frygt?"

2. Bekymring om fremtidige episoder

I forhold til det foregående punkt ligger en anden af ​​hovedforskellene mellem fobi og panikangst i den bekymring, personen føler for fremtiden. I tilfælde af panikangst bliver bekymring for muligheden for fremtidige kriser kernen i personens liv. Hun begynder at undgå bestemte steder af frygt for at opleve den følelse af kontroltab igen eller blive skør.

Tværtimod, i fobier er der ikke så meget bekymring for fremtiden. Personen ved, hvad fokus for hans frygt er og kan til en vis grad forudsige, om han vil blive udsat for den. Hvis du for eksempel har en fobi for blod, føler du måske ikke nogen bekymring, medmindre en analyse med din læge er tæt på. Generelt kan vi sige, at der er mindre usikkerhed end ved panikangst.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

3. Varighed

Varigheden af ​​frygtens følelsesmæssige reaktion kan også være en forskel. Ved panikangst varer anfaldet normalt et par minutter. Det er en selvdefineret episode, som slutter, så snart den starter. Det er noget, der ligner en bølge, der vokser, indtil den til sidst knækker og falder på kysten.

I stedet, den følelsesmæssige reaktion af fobier opretholdes, mens personen udsættes for den fobiske stimulus. Hvis en person f.eks. lider af højdefobi og går op på et hustag, aftager deres angst muligvis ikke, før de går ned igen og holder op med at udsætte sig selv for den nævnte situation.

4. Behandling

Da der er tale om forskellige problemer, indebærer behandlingen af ​​hver enkelt også forskellige nuancer.

I tilfælde af panikangst fokuserer den mentale sundhedsprofessionelle normalt på at hjælpe patienten med at genskabe de symptomer, som panikanfald opstår med. Denne måde, sessionerne er en slags simulering, hvor personen kan genopleve disse fornemmelser på en kontrolleret og sikker måde.

Over tid er målet at stoppe disse følelser i at blive opfattet som en trussel eller et tegn på, at du kommer til at miste kontrollen. Ved fobier er kernen i behandlingen normalt orienteret mod progressiv eksponering for fobiske stimuli. For at gøre denne proces lettere, lærer psykoterapeuten personen nogle afspændingsteknikker, der er nyttige til at indgyde en tilstand af ro, der er uforenelig med den angst, der typisk er forbundet med en sådan situationer.

• Relateret artikel: "Hvad er psykoterapi? Hovedkarakteristika ved denne proces"

konklusioner

I denne artikel har vi talt om nogle forskelle mellem panikangst og fobier. Frygt er en naturlig og nødvendig følelse for vores overlevelse, da vi takket være den er i stand til at opdage farerne ved miljøet og reagere derefter. Sandheden er dog, at frygt også kan være et problem, når den opstår i situationer, hvor der ikke er nogen reel fare. Hvis dette sker, kan personen lide af en psykisk lidelse forbundet med angst.

Blandt disse typer problemer er der to særligt almindelige: panikangst og fobier. Selvom begge deler frygt som et centralt element, er virkeligheden, at de også har nogle forskelle.

På den ene side er fobier knyttet til en specifik stimulus, der udløser frygt hos personen. Men i panikangst føler personen sig rædselsslagen pludselig og uventet uden nogen tilsyneladende fare. Hertil kommer, at fobier normalt ikke er relateret til bekymringer om fremtiden, mens de er i panikangst personen lever bekymret over den mulige fremkomst af nye kriser i fremtid. Endelig er behandlingen af ​​hver enkelt også fokuseret i noget forskellige retninger.