Depression på grund af indespærring: faktorer, der letter dens udseende

Humørsygdomme er en meget almindelig form for ubehag, og af disse er depression en af ​​dens hyppigste typer. Det skyldes blandt andet, at der er en bred vifte af oplevelser, der gør os mere og mere sårbare over for denne psykopatologi.

Det sæt af situationer, der øger vores chancer for at udvikle depression, fungerer som en slags psykologisk tragt: mange forskellige oplevelser, tilføjet til visse personlige dispositioner, kan føre til resultater Lignende.

Men gennem mange års forskning i dette emne har videnskaben om psykologi bragt bevis for, at der er situationer med større risiko end andre, når det kommer til at fremme udseendet af depression. Og desværre ser det ud til, at oplevelsen af ​​indespærring på grund af en pandemi, ligesom coronavirussen, er forbundet med flere af dem. Her vil jeg tale om dette fænomen, lockdown depression.

• Relateret artikel: "Større depression: Symptomer, årsager og behandling"

Kan indespærring forårsage depression?

Det første, der skal være klart om dette emne, er det

Der er stadig ingen stor, meget afgørende forskning om virkningen af ​​indeslutning af COVID-19 på mental sundhed af spanierne eller af befolkningen generelt; Alt dette er stadig relativt nyt og er samtidig et komplekst fænomen, hvis undersøgelse kræver mange kombinerede anstrengelser. Det betyder dog ikke, at vi absolut intet ved om, hvad det normalt vil sige for det menneskelige sind at gennemgå oplevelser af denne type i uger eller måneder; Der er lignende fortilfælde, såsom den alvorlige akutte respiratoriske syndrom-epidemi i 2002-2004, blandt andre.

På den anden side, selv om vi ved, at de radikale foranstaltninger for at undgå smitte blev anvendt til territoriale områder bred tendens til at slide ned på mental sundhed hos mange mennesker, det betyder ikke, at indespærring producerer depression. Teknisk set er den korrekte ting at gøre at overveje, at indespærring normalt går hånd i hånd med tilknyttede faktorer, som er det, der øger chancerne for at lide af denne psykiske lidelse.

Og som altid i disse tilfælde er det nødvendigt at understrege ordet "sandsynligheder": Inden for psykologien anlægger vi næsten altid en sandsynlighedstilgang, når vi analyserer de implikationer, som et socialt fænomen har på befolkningens mentale sundhed.. Ingen er garanteret at lide eller ikke lide af depression på grund af det faktum, at denne psykopatologi er statistisk forbundet med det, de går igennem.

Endelig, udtrykket "depression på grund af indespærring" betyder ikke, at der er en psykologisk lidelse, der har dette navn officielt: den måde, hvorpå denne humørforstyrrelse er kendt, er alvorlig depressiv lidelse, ifølge de diagnostiske manualer, der mest anvendes i psykiatri og klinisk psykologi. Således er depressionen på grund af indespærring simpelthen den depression, hvis årsager omfatter vigtigheden af faktorer forbundet med indespærring og alt, hvad der omgiver den: en vis social isolation, mindre bevægelse, etc

Depression på grund af indespærring: faktorer, der fremmer denne lidelse

Det er de vigtigste aspekter, der karakteriserer depression på grund af indespærring

1. Reduceret social interaktion

Sociale interaktioner er oplevelser, der i mange tilfælde er mentalt stimulerende og i stand til at give os incitamenter. Med indespærring reduceres eksponeringen for denne klasse af stimuli, kilder til små daglige motivationer, og ved, at en livsstil blottet for mange spændende eller sjove oplevelser er forbundet med udseendet af depression.

2. stillesiddende livsstil

En stillesiddende livsstil øger risikoen for at udvikle depression. Man mener, at det hænger sammen med, at sundhedstilstanden forværres (gennem manglende bevægelse og ordentlig ernæring), og depression "næres" af inflammatoriske processer i kroppen, der kan påvirke nervesystemet.

3. For meget udsat for angst

I en kontekst med indespærring på grund af en pandemi er det meget lettere at lide af angstproblemer: mange mennesker føler sig magtesløse for ikke at at kunne gå ud, når du vil, for ikke at kunne se dine kære på en normal måde, for hvad der kunne ske med dit arbejde eller din projekter mv I forbindelse hermed, sDet er kendt, at det at lide af angst også er forbundet med en højere sandsynlighed for at vise depressive symptomer, eller endda at udvikle andre psykopatologier såsom afhængighed (som igen bidrager til fremkomsten af ​​svær depressiv lidelse).

4. Mangel på søvn

En så radikal ændring i vaner som overgangen til at forblive i en situation med indespærring, ofte, forårsager ubalancer i søvnplanen. Denne uorganisering fører ofte til problemer med at sove godt eller de nødvendige timer. Og ja: lidt søvn går også hånd i hånd med en øget risiko for depression.

Er du interesseret i at få professionel psykologhjælp?

Hvis du går igennem en indespærring, der går op ad bakke for dig, og du bemærker, at det skader dit følelsesmæssige velvære betydeligt, Kontakt mig. Jeg er psykolog med speciale i den kognitive adfærdsmodel, en af ​​de mest effektive og tilpasningsdygtige, og jeg har arbejdet i årevis hjælpe mennesker til bedre at styre de kognitive og følelsesmæssige processer, der opstår som følge af de problemer, som liv.

Jeg går på mit kontor i Madrid, og jeg yder også psykologhjælp i et online format. I denne side du finder mine kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association. (2000). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Washington, DC: Forfatter.
• Delgado, P (2000). Depression: tilfældet for en monoaminmangel. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). Depression som forhandling: Efterfødselssagen. Evolution og menneskelig adfærd. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Kaos.; Lys. (2020). Stillesiddende adfærd og risiko for depression: en meta-analyse af prospektive undersøgelser. Translationel psykiatri, 10:26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depression hos unge og familiefunktion. Medical Journal of the Mexican Social Security Institute.
• Nationalt Samarbejdscenter for Mental Sundhed. depression. (2009). Behandling og håndtering af depression hos voksne (opdateret udgave). National Clinical Practice Guideline nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.