Sådan indtager du en positiv mental indstilling, i 6 tips

En positiv mental indstilling er det, der gør forskellen når det kommer til at nyde de muligheder, livet giver os. Og det er, at der er mennesker, som uden at vide det altid fokuserer på det dårlige, uden at indse, at den tid, de bruger på at klage, er noget, de selvsaboterer med.

I denne artikel vil vi se flere nøgler til at have en positiv mental indstilling og vide, hvordan man værdsætter muligheden for at fokusere på de gode ting, som tilværelsen tilbyder os.

• Relateret artikel: "11 kendetegn ved optimistiske mennesker"

Vigtigheden af ​​at have en positiv indstilling

Det er rigtigt, at verden langt fra er et perfekt sted. Der er meget i det, der skal rettes, men Det betyder ikke, at det er umuligt at være tilfreds med det, der er der..

Det er klart, at for at have det godt er det meget vigtigt at have adgang til visse basale ressourcer, men det er også sandt at der, når de har de samme ting, er store forskelle i måden, hvorpå mennesker værdsætter det gode, de modtager opstår.

En del af lykke har at gøre med objektive og materielle basale behov, mens andre

er relateret til mindset, opmærksomhedsstyring og hvor ofte du har positive tanker. Lad os se, hvordan vi kan bidrage til at have denne mest subjektive og private del af trivsel.

• Du kan være interesseret i: "Er der en opskrift på lykke? Eduard Punset og Rojas Marcos svarer"

Flere tips til at nyde en god mentalitet

Du er velkommen til at anvende disse nøgler i dit daglige liv, og tilpasse dem til dine vaner og livsstil.

1. Forveksle ikke pessimisme med realisme

I øjeblikke, hvor vi har det dårligt, har vi en tendens til at se alt fra et pessimistisk synspunkt. Lige nu, Det er meget almindeligt at tro, at alt, hvad der får os til at føle os godt tilpas, er fup, og at virkeligheden er præget af smerte og ubehag.

Det er klart, at denne pessimisme er en bias, en måde at forvrænge fortolkningen af, hvad der sker med os. Derfor skal du ikke falde i fælden med at tro, at lykke er en illusion.

2. Orienter din tankegang mod specifikke mål

Hvis vi udarbejder realistiske planer, hvis resultater kan vurderes på kort sigt, vi vil have mulighed for at glæde os ofte.

Men det bedste ved at gøre dette er ikke baseret på de øjeblikke af entusiasme og glæde, der opstår, når du når et mål. Det bedste er at have en motivationskilde.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder

3. Omgiv dig med mennesker med en positiv indstilling

Måden at tænke og føle på smitter meget let. Derfor er det værd at have sociale kredse, hvor optimismen hersker og positiv mental indstilling. Hvis vi har stimuli, der vækker glæde, sjov eller optimisme, er det lettere for denne måde at tænke på at blive levende i en selv, og vi begynder at gengive den automatisk, autonomt.

4. Hop ind i langsigtede projekter

Udover altid at have små mål for øje, er det vigtigt at have et langsigtet. På denne måde har vi et generelt formål, der styrer vores handlinger og det giver os mulighed for at tænke på den bedre fremtid, som vi ønsker at bygge.

Det er rigtigt, at en del af problemerne med tristhed og psykisk ubehag skyldes ikke at tænke på her og nu, men det er også sandt at hvis vi sætter os mere ambitiøse mål, vil vi have en følelse af fremskridt, der giver os mulighed for at se frem til visse milepæle.

5. Hjælp andre uden at forvente noget til gengæld

Mange mennesker hjælper andre i håb om, at de vil gøre noget meget konkret for dem for at kompensere. Denne form for skjult afpresning er totalt skadelig for alle. Men at hjælpe til den fornøjelse, det producerer, er noget andet.

Mennesker er empatiske, og derfor er det at se lettelsen og taknemmeligheden i andre en måde at få mange flere grunde til at smile på.

6. Tag afstand fra negative meninger

Negative meninger behøver ikke at være forkerte, fordi det er det simple faktum, at de ikke giver os grunde til at være lykkelige. Det er dog godt at vide, hvordan man tager afstand fra dem, at sætte dem i karantæne. Mange af dem er udstedt for den simple kendsgerning at såre, eller simpelthen for at udtrykke en holdning eller forsvare en ideologi, der går imod en anden.

Så det må vi vi vil kun stå tilbage med den mulige informative værdi af denne klasse af beskeder, ikke kun fokusere på, hvordan de får os til at føle. Det er vigtigt at se sammenhængen, så det er også vigtigt at vurdere muligheden for, at talerens hensigt ikke er at udtrykke dem ærligt. Hvis det er, hvad du tror, ​​er det godt at adskille meninger fra ræsonnement.

En venligere måde at se livet på

Kort sagt, at have en mere positiv indstilling er det vigtigt ikke at handicappe os selv ved at lade håbløsheden fange os og få os til at se tingene fra en negativ bias. For at gøre dette skal vi dagligt arbejde mod klare og realistiske mål og vælge sociale miljøer, der får os til at yde det bedste ud af os selv.