Personlig utilfredshed: hvorfor opstår det, og hvordan kan man overvinde denne følelse?

Gennem hele vores liv er det naturligt at føle utilfredshed, hvad enten det er i forhold til vores personlige, sentimentale eller professionelle liv. Imidlertid, når denne utilfredshed varer for længe, ​​ender det med at skabe ubehag, begrænser dit liv og du føler mere og mere besvær i dine relationer eller med dig selv. Hvorfor føler du dig utilfreds eller utilfreds? Hvordan kan man overvinde den følelse?

I princippet er denne følelse, sindstilstand og også fortolkning af, hvad der sker, ikke helt negativ. Utilfredshed er en del af vores liv og hjælper os med at opdage, hvad vi skal ændre i vores liv; men... Er den forandring virkelig noget, du ønsker, eller hvad du er bange for at møde? Utilfredshed hjælper dig med at opnå de specifikke ændringer, du har brug for, men hvis den utilfredshed ender med at være konstant, er problemet et andet.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: hovedteorier om følelser"

Utilfredsheden, der ikke hjælper

Når du ikke føler dig tilfreds med et eller andet aspekt af dit liv, betyder det det

du foretager en negativ vurdering af, hvad der sker og du fokuserer på, hvad du virkelig gerne vil have, bo eller opleve. Det betyder, at man kobler fra det, der virkelig sker, og fokuserer på en række alternativer, som ikke rigtigt sker, hvilket skaber endnu mere frustration og utilfredshed.

Selvfølgelig kan du forbedre dit liv i ethvert aspekt, og det er noget, der kommer med forskellige handlinger og med konsistens. Utilfredshed er i princippet en emotion som hjælper dig med at opnå disse ændringer (utilfredshed er faktisk begyndelsen på en proces med personlig forandring; du vil ændre dig, fordi du allerede er blevet træt af, hvad der sker). Problemet er, når den utilfredshed ikke er i det, du gør... men i hvad der sker omkring dig (din kontekst, partner, mennesker, situation, kolleger, arbejde osv.)

Her forklarer jeg, hvad denne utilfredshed egentlig består af, og hvordan man kan overvinde den i en video. Hvis du vil, kan du trykke på play for at se den, selvom jeg fortsætter med artiklen nedenfor.

Når din utilfredshed er relateret til eksterne faktorer, såsom andres adfærd, deres karakteristika, konteksten, situationerne osv., har vi et andet problem. Fordi? simpelthen fordi Du kan ikke kontrollere, hvad der sker omkring dig eller de mennesker, som du interagerer med eller bor med, på en mere intim eller overfladisk måde.

Utilfredshed er en ubehagelig følelsesmæssig tilstand, tæt på vrede og frustration, der kommer fra at foretage en vurdering af dig selv (hvad du synes du har brug for og fortjener i forhold til den anden) og miljøet eller andre ud fra en sammenligning: der kan altid være "mere og yderligere". Men sammenligningen er absurd. Alt andet fører dig til en anden, og så videre i det uendelige. Sådan ender utilfredshed med at blive en sædvanlig tilstand i dit liv: Du ser altid grunde til at føle den følelse, og du ender med at værdsætte din virkelighed på en negativ måde.

Hvad er det, der gør, at du aldrig føler dig tilfreds eller tilfreds? Fokuser på omverdenen og værdsæt den som kilden til dit velvære. Omverdenen er noget, du ikke kan kontrollere, derfor vil det at have forventninger eller forsøge at kontrollere det altid føre til frustration, angst og mangel på personlig tilfredsstillelse.

Hvordan løses det

Utilfredshed er et synspunkt, men frem for alt en ubehagelig fornemmelse og følelsesmæssig tilstand; derfor ligger løsningen i at lære at forstå og håndtere ikke kun den følelse, men alle relaterede følelser (utilfredshed, usikkerhed, frustration, frygt osv.). Alle de vurderinger, du laver, kommer fra følelser, der forankrer dig til den måde at føle på, fortolke, hvad der sker og leve.

Utilfredshed er normalt relateret til usikkerhed (hvorfor du værdsætter ud fra sammenligninger eller tværtimod, du ønsker at opnå personlige ændringer, men du er ikke færdig med at gå til handling). Dine følelser er med dig hvert sekund af dagen. Vi er sociale væsener og frem for alt følelsesmæssige. Når du altid er begejstret, påvirker følelser ikke kun dit humør, men hver beslutning du træffer, i dine handlinger, i din måde at fortolke og vurdere, hvad der sker, for dig selv og for andre.

På empoderamientohumano.com kommer jeg normalt med et særligt forslag for at opnå denne vigtige og vidtrækkende forandring i livet: det handler om at tage det første skridt til at lære dig selv bedre at kende og opdage, hvad der sker, og hvordan du løser det gennem en forandringsproces personale. Du kan gøre det med en gratis første udforskningssession eller med Get Excited-programmet, hvor du finder ressourcer til at tage det første skridt.

At arbejde med dig vil være det største vendepunkt i dit liv, da det er det eneste, du kan administrere og vide. Du kan ikke kontrollere verden, bare acceptere den og lære at se på den med åbenhed. Frygt og usikkerhed er følelser, der får dig til kun at fokusere på det, du frygter eller ikke kan lide. Fra din forandring vil alt andet ændre sig, da dit fokus og dit blik vil ændre sig.