Interview med Beatriz Gil: online terapi i tider med COVID-19

Kollektive udfordringer kræver ofte storstilede vaneændringer, og det gælder krisen udløst af coronavirus-pandemien.

Et eksempel på dette er, at flere og flere psykologprofessionelle tilpasser deres måde at arbejde på til at omfatte terapi. online via videoopkald blandt sine tjenester, og flere og flere patienter søger denne form for psykologisk støtte til afstand.

i dette interview Vi talte om det med en ekspert om emnet: Beatriz Gil Bóveda, en psykolog med speciale i online terapi.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Interview med Beatriz Gil Bóveda: online terapi som en allieret i tider med pandemi

Beatriz Gil Vault Hun er psykolog med speciale i klinisk og arbejdspsykologi og grundlægger af Psique Cambio, et online psykoterapicenter. Ved denne lejlighed taler han med os om implikationerne af online terapi i disse måneder med global coronavirus-pandemi.

Har du bemærket en ændring i profilen af ​​de patienter, der deltager i dine online terapisessioner, siden coronakrisen spredte sig?

Som følge af COVID-19-pandemien er jeg blevet kontaktet af patienter med angst, stress og sameksistensproblemer på grund af indespærring. Mennesker, der har mistet deres kære, og andre, der frygter at blive smittet og smitte deres familier.

Hvad er fordelene ved denne terapiform, som du bemærker, at patienter sætter mest pris på?

De vigtigste fordele ved online terapi er først og fremmest at spare tid. Ved at fjerne rejser sparer vi tid, og alt hvad du behøver er en computer eller mobilenhed (smartphone eller tablet) med internetforbindelse. Sig farvel til trafik, trafikpropper, søgning efter parkering osv.

Derudover er der større tidsfleksibilitet. Afledt af det foregående punkt, vil vi være i stand til bedre at passe terapi ind i vores dagsorden. Uanset hvor vi har en internetforbindelse, kan vi gennemføre sessionen.

På den anden side etableres der med online terapi et sikkert og troværdigt miljø. Der er intet sted som hjemme. Online terapi giver dig mulighed for at gennemføre sessionerne fra dit eget hjem, så du føler dig godt tilpas og tryg.

Derudover er der mulighed for at sende digitale ressourcer. Vi kan sende i realtid under selve terapien, eller opgaver, som patienten skal udføre mellem terapi og terapi (videoer, artikler, bøger, optagelser, links, optegnelser, selvinstruktioner...).

Der er også større anonymitet. Selvom det sociale stigma ved at gå i terapi heldigvis er aftagende, gør onlineterapi det lettere for patienterne at bevare deres anonymitet.

På den anden side fjernes geografiske barrierer. I dag kan onlineterapien udføres overalt i verden. Det er også meget nyttigt for personer med nedsat mobilitet.

En anden fordel er, at face-to-face sessioner kan kombineres med online sessioner. Dette letter overholdelse af behandlingen, da det med de frenetiske rytmer, vi har i dag og med udseendet af COVID-19, stærkt anbefales at udføre online opfølgningssessioner.

Endelig giver denne terapiform samme effektivitet som ansigt-til-ansigt terapi. De samme psykoterapiteknikker bruges som i ansigt-til-ansigt sessioner, så effektiviteten er den samme (undtagen i visse behandlinger, der kræver ansigt til ansigt).

Ud fra det, du har set, er det nemt for en person med ringe erfaring med computere at lære at deltage i onlineterapi?

Ja, det er meget intuitivt, også for folk i alle aldre. De 60 dages indespærring har fremskyndet digitaliseringen af ​​verden med seks år. For at lave online terapi skal du kun besvare et videoopkald, det vigtigste er at have en god internetforbindelse.

Tror du, at online terapi fortsat er en relativt ukendt mulighed blandt befolkningen generelt, som ikke engang overvejer at få psykologhjælp via internettet?

Jeg tror på, at flere og flere mennesker takket være fremskridt inden for digitalisering og sociale netværk tilmelder sig online terapi. På samme måde som vi dyrker fysisk træning styret af YouTube-videoer, er det nu mere end nogensinde meget vigtigt at passe på vores mentale sundhed. Vi skal visualisere online- eller ansigt-til-ansigt terapi som et træningscenter for sindet, først da vil vi være i stand til at normalisere det og forbedre vores velvære.

• Kontakt nemt psykologen Beatriz Gil Bóveda gennem din professionelle profil.