De 5 principper i positiv psykologi

Mennesket er så komplekst, at der ikke er nogen enkelt måde at studere det på gennem psykologi. I betragtning af, at der er flere metoder, arbejdsfilosofier og måder at opfatte, hvad der burde være psykologernes mål, er der også forskellige strømninger inden for psykologien. Nogle af dem er praktisk talt modsatte, og andre er komplementære; Under alle omstændigheder hjælper det meget at kende dem til at forstå den menneskelige natur.

I denne artikel vil vi gennemgå principperne for positiv psykologi, en af ​​de vigtigste strømninger, arving til den humanistiske psykologi udviklet for årtier siden af ​​forskere som f.eks Carl Rogers og abraham maslow.

Principperne for positiv psykologi, forklaret

Som navnet antyder, tager positiv psykologi et syn på den menneskelige oplevelse, der ikke understreger underskud i sundhed og velvære, men snarere potentiale for udvikling; altså i det, der kan forbedres på trods af, at det allerede eksisterer på en eller anden måde i den enkelte. Denne måde at se tingene på er først og fremmest blevet formidlet af psykologer.

martin seligman og Mihály Csíkszentmihályi, og i de følgende linjer finder du et resumé af de centrale ideer, som den er baseret på.

1. Personlig udvikling er en dynamisk proces

Et af de centrale begreber i positiv psykologi er Personlig udvikling, hvilken giver os mulighed for at give mening til vores liv gennem projekter, der forbinder med vores værdier og de er vigtige for os ud over den fornøjelse, de producerer på tidspunktet for at udføre dem. Men personlig udvikling er ikke en transit, der går fra indledende stadier med ringe værdi til andre stadier, der bringer os stor lykke; det er en dynamisk proces i den forstand, at der ikke er noget øjeblik, der i sig selv er meget vigtigere end resten. Hvis denne type oplevelse bringer os noget, er det deres evne til at placere os selv i nuet og vide, hvordan vi værdsætter det ud over vores forventninger til det, der kommer.

2. Trivsel er ikke fravær af problemer

Der er dem, der antager, at velvære simpelthen er manglen på ting, der ikke fungerer; fx fraværet af sygdomme, der skader vores organer eller vores celler, af stressende stimuli fra omgivelserne mv. Ud fra dette perspektiv ville der være en naturlig og "standard" måde at være i verden på, og medmindre tingene går galt, vil vi have det godt.

Positiv psykologi bringer en meget anderledes måde at forstå oplevelsen af ​​at leve som menneske på: i denne, det er fuldstændig vilkårligt at antage, at det naturlige er, at der ikke er nogen ulykker, tilbageslag og begivenheder, der saboterer vores velbefindende. Problemer er lige så meget en del af livet som manglen på dem, og ethvert følelsesmæssig ledelse og personlig udviklingsprojekt bør tage højde for dem. Pointen er ikke at forsøge at undertrykke denne type elementer for enhver pris, for det ville være en fuldstændig umulig mission; det vigtige er at tilpasse sig omstændighederne uden at antage, at vi ikke kan forbedre vores situation, når først de begivenheder, der har såret os, er indtruffet.

• Du kan være interesseret i: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

3. Subjektiviteten er i sig selv en vigtig kilde til information

Et andet af principperne for positiv psykologi har at gøre med den information, hvorfra vi skal begynde at styre vores følelser, tanker og adfærdsmønstre. Mens nogle psykologiske strømninger foreslår at fokusere udelukkende på objektiv og verificerbar information ved tredjeparter (for eksempel vores måde at kommunikere med andre på), i positiv psykologi lægges vægt i subjektive og private psykologiske processer, dem der kun kan studeres gennem introspektion, fordi de finder sted "i vores hoveder".

Her kan vi se den måde, hvorpå den humanistiske filosofi gav plads til positiv psykologi i anden halvdel af det 20. århundrede; På samme måde som humanistiske tænkere fokuserede på den enkeltes unikke og ugentlige natur, er denne måde at forståelse af psykologi får os til ikke at undervurdere private mentale begivenheder for det simple faktum, at de ikke har en objektiv legemliggørelse med det samme, og at antage, at det at tage fat på et menneskes individuelle problemer og behov indebærer at hjælpe dem med at udforske deres egne subjektivitet.

4. Lykke er forbundet med selvbevidsthed

Der er ingen formel for lykke, da der er lige så mange måder at være lykkelig på, som der er mennesker i verden, eller endda flere, da hvert individ ændrer sig som tiden går. Derfor kan etablering af en livsstil, der giver os evnen til at være lykkelige, kun udbygges ved at kende vores virkelige værdier og interesser, at flygte fra fordomme og socialt pres for at opnå en vis form for "succes”.

5. Læring har værdi i sig selv

Endelig er et andet af principperne for positiv psykologi, at læring ikke skal forstås som en proces med teknisk forbedring eller akkumulering af information; læring er en måde at være i verden på, at blive involveret i motiverende og spændende aktiviteter, i stand til at vise os facetter af os selv, som vi ikke kendte.

• Relateret artikel: "Typerne af læring"

Vil du have professionel psykologhjælp?

Hvis du er interesseret i at anvende principperne for positiv psykologi i dit liv, så kontakt os venligst.

I Adhara psykologi Vi har tilbudt vores tjenester til mennesker i alle aldre, familier og par siden 2010.