De 8 bedste bøger til at forbedre dit velvære

En af fordelene ved litteratur er, at næsten enhver idé kan fanges på sider; Uanset fagområdet gavner læsning os ved at give os en enestående måde at lære på.

Derfor er der bøger, der hjælper os med at forbedre velvære, værker, som vi kan gå ud over teori og indføre ændringer i vores vaner, der giver os mulighed for at føle os bedre og leve i et mere raseri.

I denne artikel vil vi se flere bøger for at forbedre trivslen, der anbefales til mange typer læsere: fra dem, der ønsker at spise en sund kost, til dem, der er interesserede i at lære at meditere.

• Relateret artikel: "Psykologisk velvære: 15 vaner for at opnå det"

Bøger til at forbedre velvære: den mest anbefalede

På denne liste vil du se forskellige emner relateret til fysisk og psykisk velvære dækket, med beskrivelser af deres indhold og tilgange.

1. Praksis af Mindfulness (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn er en af ​​de personer, der var mest involveret i udviklingen og udbredelsen af ​​praksisserne for Mindfulness, en gruppe vaner inspireret af Vipassana-meditation bestemt til at styre opmærksomhedsfokuset for at rette det mod nuet.

Mindfulness aktiviteter, også kaldet Fuld opmærksomhed, sigter mod at regulere følelser og modulere den indflydelse, som stress og ubehag har på os, og de kan anvendes i mange sammenhænge: i virksomheder, i terapi, på arbejde og aktiviteter af kontor osv Af denne grund er det en af ​​de mest alsidige bøger om velvære med hensyn til nytten af ​​indholdet.

• Du finder mere information om dette arbejde ved at klikke her.

2. Selvkærlighed (Laura Chica)

Psykologen Laura Chica har skrevet denne bog, hvor du finder 55 nøgler til at lære at elske dig selv, at respektere dig selv, at lytte til dig selv og at tilgive dig selv., noget der vil hjælpe dig med at vokse på alle områder af dit liv og forbedre dit velvære.

Bogen byder på alskens brugbare værktøjer, meditationer og refleksioner over begrebet egenkærlighed og dets betydning for vores alles daglige velbefindende.

• I denne side der er flere oplysninger.

3. Videnskaben om lykke (Sonja Lyubomirsky)

Alle taler om lykke, men det er meget kompliceret at kende dens sande natur. Denne anbefalede bog behandler dette problem fuldt ud for at hjælpe os forstå, hvad det vil sige at være glad og hvad er det for situationer, der er forbundet med denne velfærdsstat.

Derudover sker alt dette ud fra et videnskabeligt perspektiv, der understreger behovet for ud fra objektive data for at forstå, hvordan vi oplever livet, og hvad der sker med os i livet hverdagen

• For at læse mere om dette interessante arbejde, klik i dette link.

4. Frigør dig selv fra stress (Jordi Fernández-Castro)

Stress er et af de største sundhedsproblemer i vores samfund og er i de senere år blevet et af de mest udbredte sundhedsproblemer i befolkningen.

Bogen Free yourself from Stress, Jordi Fernández-Castro lærer os at opfatte stress som en naturlig overlevelsesmekanisme til stede i vores art siden dens begyndelse og ikke som en trussel, som vi bør frygte eller undgå for enhver pris.

Med din læsning vil vi lære at inkorporere nogle nyttige mekanismer til at håndtere stress effektivt og sikre, at det ikke forstyrrer vores aktiviteter og vores daglige velbefindende.

• I denne side Du finder mere information om bogen.

5. Et kursus i følelser

I Et kursus i følelser, psykologen Jesús Matos værdsætter lykke, men fremlægger også i den en bøn til fordel for følelser negativer som angst, frygt eller angst som væsentlige og karakteristiske elementer i et normalt liv og funktionelle.

Denne psykolog har gennem sin karriere tilegnet sig stor erfaring om mistrivsel og overgangen til velvære, hvilket det har givet ham mulighed for at udvikle en model for udforskning og følelsesmæssig ledelse, hvormed han kan udføre en vækstproces personale.

• du kan få det her.

6. York skinke findes ikke: Guiden til at købe sundt og opdage supermarkedets hemmeligheder (Marián García)

en perfekt bog For dem, der vil passe på, hvad de spiser kun at vælge produkter, der passer godt til dine ernæringsmæssige behov. Vi har længe vidst, at supermarkeder er fulde af forarbejdede produkter med en negativ indvirkning på vores velbefindende, så jo hurtigere vi beslutter os for at tage fat på sagen, jo bedre.

• I dette link mere information er tilgængelig.

7. At besejre søvnens fjender: En praktisk guide til søvn, som vi altid har drømt om (Charles Morin)

En meget god mulighed for dem, der leder efter bøger om wellness med fokus på emnet søvnhygiejne og håndtering af søvnproblemer. På dens sider finder du tricks og strategier til at falde i søvn og at kunne genoplade dine energier under nattens hvile, noget meget vigtigt taget i betragtning som vores krops funktion i almindelighed og vores hjerne i særdeleshed afhænger af det.

• Hvis du er interesseret i dette arbejde, få adgang til denne side at læse mere om hende.

8. Du kan helbrede dit liv

Det er en af ​​de bedst sælgende bøger i verden af ​​dem, der dykker ned i området for at forbedre personens velvære og personlig vækst generelt.

Dens forfatter, Louise L. Der er, deler i denne bog sin metode til vital forbedring baseret på selvtransformation, forbedring af selvværd og en drastisk ændring i tænkning og måden at opfatte verden på.

Hans ideer har haft stor indflydelse gennem årtier, både i samfundet og for andre forfattere, og har også fundet støtte i nyere videnskabelige opdagelser.

• I denne side du kan læse mere om bogen.