"I depression er tristhed ikke altid hovedsymptomet"

humørforstyrrelser De er kendt for at have evnen til at antage mange forskellige former. Blandt disse er depression en af ​​de hyppigste, og nogle gange vanskeligheder, når det kommer til at skelne det fra normal tristhed kan holde mange mennesker, der har brug for professionel hjælp fra at gå til terapi.

i denne anledning Vi talte om emnet depression med psykologen Begoña Fernández Seco, en psykoterapeut med bopæl i Madrid og med mere end 15 års erfaring på dette område.

• Relateret artikel: "Typer af depression: dens symptomer, årsager og karakteristika"

Interview med Begoña Fernández: kompleksiteten af ​​depression

Begona Fernandez Seco er en generel sundhedspsykolog og direktør for Begoña Fernández Psychology Center, der ligger i Madrid. I disse linjer fortæller han om sin erfaring som professionel, der har brugt mange år på at hjælpe mennesker med depression.

Er det meget almindeligt, at depression opstår uden at have sin årsag i en klar begivenhed, såsom en separation, en fyring eller et familiemedlems død?

Ja, det er ret almindeligt. Faktisk er det hyppigt, at symptomerne på depression viser sig nogen tid efter en udløsende hændelse, og at patienten derfor ikke ser forholdet mellem dine nuværende symptomer og hvad der sker i dit liv i det øjeblik, især hvis de nuværende omstændigheder er det gunstige.

I disse tilfælde vil det være nødvendigt at finde ud af, om han inden for den seneste tid har været igennem en vanskelig situation, eller måske har han ophobet flere stressende episoder, der har holdt ham i en kæmpende holdning.

Det tages ofte for givet, at mennesker med depression er meget triste. Er der tilfælde, hvor personen med depression ikke føler sig trist, men oplever andre symptomer?

Tristhed er et af de hyppigste symptomer på depression, men det er ikke det eneste, og det er heller ikke altid det vigtigste. Nogle gange kommer han foran sorg, irritabilitet, modvilje eller mangel på energi og motivation til at gøre hverdagsting dag til dag, skyldfølelse, følelse af svigt, blokering, svært ved at træffe beslutninger enkel. Nogle gange går personen fra en følelse til en anden på relativt kort tid, og det kan føre til at føle sig endnu mere forvirret.

Hvad gør man normalt i psykoterapi for at hjælpe en person med svær depression?

Større depression er en lidelse, hvor personen har et negativt syn på sig selv, omverdenen og også en pessimistisk fremtidsvision. Denne negative vision fører til, at du automatisk får negative tanker om dig selv og dine omstændigheder og forvrænger virkeligheden og den måde, du fortolker, hvad der sker med dig.

Psykoterapi lærer personen redskaber til at realisere og ændre det dysfunktionelle, overdrevne og nægter at fortolke, hvad der sker med ham, leder efter alternativer til hans måde at tænke på, hvad der sker med ham opstår. Det fungerer også med den adfærdsmæssige del, at handle på en sådan måde, at det bringer dig tættere på at nå dine mål.

På den følelsesmæssige side hjælper psykoterapi med ikke at kæmpe mod negative følelser, og til at lære at se sammenhængen mellem det, vi føler, og det, vi tænker.

Er forbedringsprocessen langsom? Hvordan udvikler det sig?

Depression er ikke en lidelse, vi kan slippe af med natten over. Graden af ​​håbløshed, som individet har, vil være nøglen til varigheden. Derfor er det vigtigt at arbejde med følelsen af ​​håbløshed, for hvis vi tror, ​​at omstændighederne vil blive bedre i fremtiden, vil dette syn hjælpe os til at komme hurtigere ud af depressionen.

En anden omstændighed, der gavner, er at have et godt socialt og familiemæssigt netværk, især for at lade være falder i selvoptagelse og selvopmærksomhed på de symptomer, der normalt er så almindelige ved denne lidelse mental. Også givende aktiviteter, selvom de udføres med lidt lyst, hjælper personen til ikke at falde i tilbagevendende og sløjferende negative tanker.

I din erfaring som psykolog, tror du, at venner og pårørende til patienter med depression har tendens til at holde disse mennesker ansvarlige for deres egen lidelse?

Det er sjældnere og sjældnere at høre fra familie eller venner sætninger som: "Det her er ikke en big deal", "Du skal gøre din del", "Du har en masse historie" eller "Du er meget svag". Men indtil for nylig, hvor der var mindre information, var det en sygdom, der ikke var almindeligt forstået af folk generelt.

Hvilke ideer om denne psykiske lidelse mener du, det er nødvendigt at udbrede mere, så mennesker med depression føler sig mere forstået og har nemmere ved at forbedre sig?

Til at begynde med sætningerne skrevet i det foregående afsnit, da det i de fleste tilfælde er patienterne selv, der siger alle disse udsagn, og ikke så meget dem omkring dem.

Forbedring afhænger ikke af viljen, af at "prøve" at blive bedre eller af "at gøre vores del", men af ​​at lære at tænke og handle på en sådan måde, at det er nyttigt og tilpasningsdygtigt. Lad det være realistisk. Og at patienten, som normalt ikke ser nogen udvej, formår at overveje varierede og anderledes måder at tænke og handle på for at komme ud af den løkke, de er ved at komme ind i.