De 4 grunde til at gå til kort parterapi

Når kommunikation som et par synes at være vanskelig eller endda ingen løsning kan ses; parterapi kommer til undsætning som en af ​​de mest effektive behandlingsmuligheder til at identificere og løse, hvad der forårsager konflikt, distance og afvisning.

kort parterapi er en af ​​de parterapi-tilgange, der bruges til at hjælpe dem, der, mens de dater eller er gift, føler at forholdet gennemgår en krisefase, enten på grund af forværringen af ​​det bånd eller på grund af stagnationen af det her. Nu har denne type parterapi flere karakteristika og fordele, som det er nyttigt at kende; lad os se hvad de er.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Hvad er systemisk kort terapi?

Systemic Brief Therapy er en form for psykologisk intervention udviklet af Palo Alto Mental Research Institut i 70'erne, og som anvendes både til individuelle patienter og til par, familier og teams af job.

Som navnet indikerer, er denne terapeutiske tilgang Den er baseret på systemteoriens principper., og derfor fokuseres der ikke på at forstå problemerne eller skal dækkes som elementer isoleret og ental, men som et resultat af en vekselvirkning af dynamiske elementer i konstant bevægelse. På samme måde har den også sine rødder i teorien om kybernetik, og derfor lægger den stor vægt på formidling af information.

På den anden side griber Brief Systemic Therapy ind på problemet, som det kommer til udtryk i nuet, antager, at det ikke er efterfølgeren til noget, der skete i fortiden, men en virkelighed, der er undervejs i her og nu. Det er til dels af denne grund kan føre til meget positive resultater på kortere tid end andre former for psykoterapi.

Kort sagt systemisk terapi for par, anvendes strategier til at transformere interaktionen mellem begge mennesker hvilket til gengæld gør, at begge kan have en mere global vision af deres rolle i forholdet og synspunktet Andet. Det, det handler om i disse tilfælde, er at sikre, at de ved at ændre interaktionsmønstrene mellem mennesker ser ud over perspektivet dysfunktionelle, stive og begrænsede, som de havde klamret sig til, idet de indså, at de er en del af et forhold, der overskrider dem som enkeltpersoner.

• Du kan være interesseret i: "12 tips til bedre at håndtere parskænderier"

Fordelene ved kort parterapi

Disse er de vigtigste fordelagtige aspekter af kort terapi i parterapi.

1. Undgå, at et af medlemmerne føler alt presset

Selvom alle former for parterapi søger at få et af medlemmerne af frieriet eller ægteskabet til at føle sig meget under mere pres for at ændre end den anden, dette er især let i kort parterapi, da, som vi har set, her griber vi ikke ind i individer, men i interaktioner.

2. Generer positive resultater på kort tid

Som vi har set, er kort parterapi designet til at vare relativt lidt; Det foregår i et par sessioner. Takket være dette, Problemer og konflikter er løst i løbet af få uger, noget der bidrager til at skabe den oplevelse af at åbne en ny cyklus for parforholdet.

3. Det er mere motiverende

Da resultaterne kommer hurtigt, tjener dette som en kilde til motivation for både medlemmer af parret til at blive involveret i forandringsprocessen og fald ikke i fælden med at forlade terapien tidligt (hvilket ville medføre, at alle de fremskridt, der er gjort, går tabt).

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

4. Generer gensidig støttedynamik

Da relationen gribes ind og forandring tilskyndes hos to mennesker på samme tid, opnås det i denne proces, at man støtter hinanden og omvendt, noget der gør overgangen til denne nye måde at leve og elske hinanden på lettere.

Nogle gange bliver det almindeligt at være mere opmærksom på det dårlige end på det gode. Det hjælper enormt at lære af de dysfunktionelle former for parinteraktion at forstå det og begynde at fokusere forbedringer gennem små ændringer.

I parforholdet; Kort terapi giver praktiske løsninger; fokus på balance og styrkelse af følelsen af ​​gensidighed i parforholdet.

• Du kan være interesseret i: "De 8 nøgler til følelsesmæssig kommunikation som et par"

Hvordan kommer nogle par til denne terapiform?

Flere og flere par vælger kortvarig terapi, og det er tilfældet med "Sinha" og "Johary", som, da de gik til pleje, havde delt deres liv i 12 år. De var igennem en krise på grund af situationer, der ikke kunne kommunikeres, og som førte til forværring. Vanskeligheden var fokuseret på, hvad hver enkelt personligt forventede og nogle gange kom han til at kræve eller hævde på en måde, så den anden følte sig såret. Det, der plejede at være kærlighed, ser nu ud til at være en kamp mellem egoer.

I de senere år var kommunikationen blevet mere og mere knap, når de talte sammen, gjorde de det på en måde, der ikke var behagelig for den anden; sammen med dette blev selvtilliden alvorligt skadet. På grænsen til næsten at give op, kommer det øjeblik, hvor Sinha fastholder ideen om ikke at fortsætte i forholdet længere, men Johary ønsker at redde deres forhold og beder Sinha om at lede efter alternativer, og efter at have gennemgået flere muligheder, beslutter de sig for en kort terapi af Par.

Fra deres første terapisession bemærkede de ændringer, der gjorde det muligt for dem at slippe spændinger, føle sig forstået, acceptere og tolerere; dermed bliver kommunikationen mere flydende og selvsikker. Terapi hjælper dem til at værdsætte og identificere, hvad der forener dem, og hvad de søger at opnå både individuelt, hvem der var blevet ramt og sammen.

Selvom det er muligt at visualisere et forhold, hvor man nyder at være sammen; ingen terapeutisk tilgang har magiske løsninger, der løser alt, hvad der forårsager ubehag. Der er situationer, hvor den korte terapitilgang rejser muligheden for, at det kunne være bedre at være adskilt; hver tillader hensynsfuld og venlig kommunikation, der giver en bedre vej ud uden at forårsage mere lidelse. Hvorfor tænke på "dårligt sammen eller dårligt fra hinanden"? Vi ved, at muligheden eksisterer, enten sammen eller hver for sig; Nogle gange, når denne sidste mulighed vises, bliver den til løsninger, og mange flere ting bliver reddet end oprindeligt forventet.

Vil du gå til parterapi?

Hvis du er interesseret i at starte et parterapiforløb, inviterer jeg dig til at kontakte mig og mit team af professionelle.

Mit navn er Victor Fernando Perez LopezJeg har en grad i psykologi med speciale i kort systemisk terapi fra Milton H. Erickson fra Guadalajara, og fra ENDI En Directo tilbyder jeg psykologisk assistance og coaching.