De 7 grunde, der får os til at udsætte, når vi skal træffe beslutninger

Udsættelse er tendensen til at forsinke fuldførelsen af ​​opgaver eller forpligtelser, enten bevidst eller halvbevidst. Det er et problem, der, hvis det ikke bliver behandlet, bliver installeret i personens daglige liv, konditionering hans livstempo og får ting til at gøre og grunde til at lide til at akkumulere stress. Når vi internaliserer udsættelse, bliver det en del af vores vaner og gør os meget sårbare over for det uventede, samt disponerer os for at gøre tingene hurtigt og dårligt.

I denne artikel vil vi gennemgå de årsager, der kan ligge bag vanen med at forlade "til senere" det øjeblik, hvor vi skal træffe en relevant beslutning, noget der betyder at skabe konflikter med andre, miste muligheder og være ude af stand til at se vores arbejde, familie og endda ansvar for egenomsorg.

• Relateret artikel: "De 3 typer udsættelse og tips til at stoppe med at udskyde opgaver"

Hvad er hovedårsagerne til, at vi udsætter beslutningstagningen?

Som vi har set, kan dette psykologiske fænomen forårsage stor skade på den person, der praktiserer det og påvirker både til deres produktivitet og til deres fysiske og mentale sundhed, på grund af tilfælde af stress eller angst, der kan forsone.

Når du træffer en beslutning, er der en række årsager eller årsager til det få personen til at udsætte på afgørende tidspunkter, dem, hvor du skal vælge den ene eller den anden mulighed fra et strategisk synspunkt: ansøg om en forfremmelse, fortæl nogen, vi kan lide dig, vælg en karriere universitet osv Disse er de mest almindelige.

1. Har ikke en tidsplan

Ikke at have en klar tidsplan er en af ​​de første årsager, der kan føre os til at udsætte begge dele på arbejdspladsen som på ethvert andet område eller ansvar, som vi skal varetage i vores daglige dag dag.

Den manglende tidsstruktur gør os trætte af hele tiden at skulle beslutte os for, hvad vi så skal gøre; Derfor er folk, der følger en veldefineret tidsplan dagligt, mere produktive og er mere tilfredse med deres præstationer.

Vedligeholdelse af en daglig arbejdsplan vil også hjælpe os med at forhindre forekomsten af ​​psykologiske eller følelsesmæssige lidelser såsom stress, angst eller depression.

• Du kan være interesseret i: "Tidsstyring: 13 tips til at få mest muligt ud af døgnets timer"

2. Overdreven arbejdsstress

Overdreven arbejdsstress er en af ​​de mest almindelige lidelser hos arbejdere rundt om i verden, hvilket opleve, hvor høje arbejdskrav og stadig højere arbejdsprocenter stiller en negativ effekt på dit mentale helbred.

Overdreven stress kombineret med de udestående opgaver, som vi skal tage os af, får os til at frygte oplevelsen af ​​at stå over for visse opgaver, som vi ser som akkumulerede problemer.

Denne proces bliver en løkke, der feeds tilbage på sig selv, når det punkt, hvor vi kan føle stress, hver gang vi kommer på arbejde eller udfører enhver opgave, der er tildelt os ros

• Relateret artikel: "Arbejdsstress: årsager, og hvordan man bekæmper det"

3. mangel på hvile

Ikke at have sovet eller hvilet sig nok gør, at vi aldrig føler os klar til at træffe vigtige beslutninger, eller at vi ikke kan være opmærksomme eller koncentrerede nok, fordi vores hjerne er træt eller ked af det.

Dette sker især, når vi beslutter at drage fordel af timers søvn om natten til at arbejde, troende at vi på denne måde vil præstere mere, når det vi virkelig gør er at overbelaste vores hjerne og blive trætte overdrevent.

Det er derfor at arbejde godt og undgå udsættelse anbefales det at sove korrekt og alle de timer, vi har brug for, for at både vores krop og vores hjerne kan hvile ordentligt tilfredsstillende.

• Du kan være interesseret i: "Søvnløshed: hvordan påvirker det vores helbred"

4. Mangel på selvsikkerhed

Manglen på selvsikkerhed, dvs. ikke at vide, hvordan man siger nej til andre i situationer, hvor vi bør forsvare vores personlige holdninger, fremmer også ufrivillig udsættelse i mange tilfælde.

Denne manglende evne til at sige "nej" på afgørende tidspunkter får os til at prioritere, hvad de beder os om, og vi tager os ikke af personlige opgaver, der er rigtig vigtige for os, hvilket på sigt berøver os værdifuld tid job.

5. At tro, at jo mere jeg arbejder, jo mere motivation

Nogle mennesker har en tendens til at udsætte, fordi de mener, at jo mere arbejde de har akkumuleret for at udføre, jo mere motiverede vil de være til at gøre det, og jo bedre bliver det endelige resultat.

Sandheden er jo mere akkumuleret arbejde, jo større er sandsynligheden for at overbelaste og stresse os selvDerfor er det vigtigt at holde arbejdet ajour og afslutte alle forpligtelser på det tidspunkt, vi bliver spurgt.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

6. At tro, at vi skal hvile mere

En anden årsag, der nogle gange får os til at udsætte, når vi træffer en beslutning, er troen på vi skal hvile lidt mere før vi går på arbejde, da jo mere udhvilede vi er jo bedre vi vil overgive os

Ofte afspejler dette ubeslutsomhed og mangel på tro på os selv.Det er derfor, nogle mennesker har en tendens til at udsætte, når de kommer på arbejde, fordi de tror, ​​at de endnu ikke er klar til at gøre det korrekt.

7. Frygt for fiasko

Dette er en af ​​de mest almindelige årsager til udsættelse og kan være en underliggende årsag til ovenstående årsag.

Nogle mennesker er så bange for at fejle, at de beslutte at udsætte så længe som muligt starten på det arbejde, de skal stå over for, alt dette som en forsvarsmekanisme mod troen på, at de ikke vil vide, hvordan de skal udføre opgaven med succes.

• Du kan være interesseret i: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

Leder du efter professionel psykologisk støtte?

Hvis du vil have hjælp fra psykologprofessionelle, så kontakt mig.

I psykokonsultation Vi kan behandle din sag på en helt personlig måde, både personligt og gennem online-sessionerne via videoopkald.