Dette er de 5 fordele ved negative følelser

I de senere år har vi oplevet fremkomsten af ​​strømninger, der forsvarer alt, hvad der er relateret til positivisme eller lykke. Denne "buenrollismo" er dog langt fra menneskers virkelighed og kan endda blive noget frustrerende.

Sandheden er den negative følelser er også vigtige, og selvom det altid er indlysende for os, kan de give os en lang række fordele. Dernæst vil vi tale om dem, og hvordan de kan hjælpe os.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Betydningen af ​​disse mentale tilstande

Traditionelt har samfundet lært os at tænke, at negative følelser og følelser ikke kan bringe os nogen gavn, og som kun giver os øjeblikke af sorg, frustration, angst eller frygt, såvel som en stor mængde tårer, der opfattes som ubrugelig.

Imidlertid, negative følelser er nødvendige. At nå mental balance er kun muligt, hvis vi oplever alle slags følelser. I det øjeblik vi begynder at undertrykke enhver følelse, der er ubehagelig for os, begår vi den fejl, at vi ikke udvikler os fuldt ud som mennesker på et psykologisk plan.

Oplevelsen af ​​forskellige oplevelser hvor alle slags følelser optræder, de former os som mennesker og hjælper os med at vokse fuldt ud; dette er den første og vigtigste fordel ved negative følelser.

Det er klart, at hvis vi falder til ro i disse psykologiske tilstande eller lader dem invadere vores sind på daglig basis, kan vi være i fare for at udvikle en eller anden form for psykologisk lidelse. Men oplevet naturligt er de afgørende for at opretholde vores mentale balance.

Behovet for et væld af oplevelser

Hvis vi kun oplever positive følelser eller oplevelser, hvis vi aldrig lader nogle negative følelser eller følelser forbundet med lidelse dukke op, kunne vi aldrig blive fuldstændige og komplette mennesker. frustration ville overtage os.

På samme måde, uden negative følelser ville vi ikke give nogen værdi til alle de oplevelser eller positive følelser, og på samme måde kunne vi ikke skelne mellem, hvad der er godt eller dårligt i vores liv.

Derfor er det nødvendigt at indtage, at vi ikke har forpligtelsen til altid at føle os glade, men til vi må acceptere vores følelser om de er positive eller negative. Dette kan være enormt kompliceret, da vi ikke er vant til at møde dem, hverken af ​​frygt eller af komfort.

• Relateret artikel: "Forpligtelsen til at være (eller fremstå) glad"

Hvilke fordele giver negative følelser os?

Selvom det nogle gange er svært at tro, hvis vi håndterer vores følelser godt, oplever negative følelser eller levende stunder af lidelse, giver os mental balance, samt viden om os selv og færdigheder til at løse og klare fremtidige ubehagelige situationer med større lethed.

Generelt er de vigtigste fordele, som negative følelser bringer os, mental balance og erfaring. Derudover kan hver af de negative følelser give os en række meget mere specifikke færdigheder.

1. Mental eller følelsesmæssig balance

Som tidligere diskuteret er den største fordel ved at opleve negative følelser at opnå eller opretholde mental stabilitet eller balance som vi ikke vil opnå, hvis vi undertrykker dem.

Følelsesmæssig balance er afgørende for at opleve indre ro, forbedre vores selvværd og leve livet fuldt ud; og dette inkluderer naturligvis negative følelser.

Selvfølgelig har hver følelse sit specifikke øjeblik og mulighed for at dukke op, og det er her, vi skal tillade os selv at opleve den. Hvis vi ikke lader dem dukke op, vil de forblive latente i os og vil ende med at dukke op i det mindst egnede øjeblik.

Hvis vi en dag rejser os forkert og føler os i dårligt humør, eller der sker noget, der gør os kede af det, og vi får lyst til at græde, skal vi ikke undertrykke disse følelser. Vi skal kunne opleve dem og lade dem flyde, så de kommer forbi og vi kan have det helt godt igen.

Men på trods af, at vi ikke kan føle skyld for de følelser, vi oplever, er de handlinger eller adfærd, som vi udfører styret af dem, vores ansvar. Det vil sige, at vi ikke skal gemme os bag dem for at gøre, hvad vi vil.

Endelig er en af ​​nøglerne til at opnå mental balance glemme, hvad samfundet pålægger os, at leve og finde vores egen balance mellem positive og negative følelser.

• Du kan være interesseret i: Humørsvingninger: hvad de er, og 9 tips til at kontrollere dem"

2. Færdigheder og erfaring

Ligesom den oplevelse, som alle slags situationer giver os, giver oplevelsen af ​​negative følelser os også en række færdigheder og viden, der vil hjælpe os til at håndtere fremtidige komplikationer mere effektivt og med mindre følelsesmæssig intensitet.

Ligesom vi lærer at forholde os til andre mennesker, lærer udseendet og oplevelsen af ​​negative følelser os det håndtere dem og administrere dem korrekt under kommende omstændigheder.

Det er nytteløst kun at ville opleve én type følelser, enten positiv eller negativ, da resten vil ende. for at dukke op før eller siden og dets indeslutning kun fratager os muligheden for at lære af alle slags følelser.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig intelligens og positiv psykologi: opdage nøglerne til succes"

Fordele ved nogle negative følelser

I det foregående punkt er det allerede nævnt, at der er en specifik række af følelser eller følelser, traditionelt beskrevet som negative, der Administreret og erfaren på en effektiv måde, kan de give os en række virkelig nyttige færdigheder eller evner til at klare situationerne i dag til dag.

1. Sorg

Tristhed er en almindelig og grundlæggende følelse. At opleve følelser af tristhed er noget naturligt, da der er et uendeligt antal faktorer, der kan gøre en glad dag til en trist.

Hvis vi ikke tillader det at sætte sig i os og forblive længere end nødvendigt, tristhed er meget nyttig i udviklingen af ​​problemløsning.

Vi skal dog passe på, for hvis vi lader det flyde for længe, ​​kan det påvirke vores selvværd eller blive en depressiv tilstand.

2. Vrede

Flere undersøgelser har fundet indikationer på, at følelsen af ​​vrede er en motivator for analytisk tænkning, som hjælper os til at tænke mere rationelt. Det er nødvendigt at specificere, at dette refererer til følelsen af ​​vrede, som ikke at forveksle med vrede, hvormed det modsatte sker.

En mishandlet følelse af vrede kan ende med at blive til vrede; og mens vrede hjælper os med at slippe spændinger, øger vrede denne følelsesmæssige og mentale spænding.

3. forlegenhed eller generthed

Selvom skam a priori ikke betragtes som en essentiel følelse eller med positive eller negative overtoner, er det rigtigt, at nogle mennesker ikke anser det for gavnligt.

Dog takket være følelser af generthed vi analyserer bedre, hvordan vi relaterer og interagerer med andre mennesker, at være lidt mere introspektive og hjælpe os med at lære hinanden lidt bedre at kende.

4. frygt eller bekymring

Frygt er en adaptiv reaktion, der hjælper os med at være opmærksomme på farer. En følelse af frygt, der er rationel og proportional med den kontekst, der omgiver os, kan hjælpe os med at bevare perspektivet om, hvad der omgiver os.

Men når denne frygt bliver uforholdsmæssig eller irrationel, kan den blive til angst eller et af følgende: forhold, der er forbundet med det, så det, som i resten af ​​følelserne, er nøglen ikke at lade dem dominere.

5. Afsky

Følelsen eller følelsen af ​​afsky hjælper os med at bevare vores helbred, både fysisk og følelsesmæssigt, da det gør det nemmere for os at bevæge os væk fra det, der kan være skadeligt eller skadeligt.