7 måder at forstå terapi fra Narrative Practices

Det er normalt, at det at gå til psykolog kan skabe frygt og angst hos os, da det er følelser, der ser ud til at beskytte os mod en ukendt situation, og fordi Kulturelt har vi lært, at psykoterapi er et rum, der kan give os ubehag ved at åbne os selv op og blotlægge vores følelser, tanker og mere private måder at handle på. dyb.

Ligeledes kan der være frygt for, at psykologen vil dømme eller kritisere den måde, vi er og gør tingene på, fordi socialt der er troen på, at han er eksperten og er "den, der vil fortælle mig, hvad der sker", om det er "normalt eller ej" og hvordan man bedst behandler det måde. Derfor, der er et implicit magtforhold fra begyndelsen og en norm, der patologiserer.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Forslaget om narrativ praksis i terapi

Dog fra Narrative Practices, som er en måde at laver psykoterapi fra en kritisk og social position, tilstræbes det, at psykologen har et horisontalt forhold til konsulenten, idet han er opmærksom på magtrelationerne og påstandene om normalitet for ikke at gengive dem. Denne tilgang søger at ledsage fra et decentreret, retfærdigt og ikke-patologiserende sted.

Når det er sagt, vil jeg nedenfor fortælle dig mere dybdegående 7 måder at forstå psykoterapirummet fra Narrative Practices:

1. Psykoterapi er en handling af selvkærlighed

At gå til psykoterapi er at give dig selv tid, et rum der gør det muligt at øge bevidstheden om at få flere og bedre værktøjer til at håndtere forskellige situationer. Fra Narrative Practices vi hjælper mennesker med at omfavne den kompleksitet, der gør os til mennesker, pleje de livshistorier, vi godt kan lide om os selv, og give ny mening til den måde, vi fortæller os selv. Derfor er det et rum til at omfavne alt, hvad der sker inden i dig. Et rum fri for domme og uden prætentioner om "normale mennesker" og ja, et rum til at være den, du er.

• Du kan være interesseret i: "Aktivering af selvkærlighed: tips til at forbedre den"

2. Psykoterapi er at genkende dig selv

At anerkende smerte, følelser, der giver dig ubehag og svære situationer i livet og andre er vigtigt for vækst og velvære. Fra Narrative Practices er psykoterapi et rum, der giver dig mulighed for at føle og lytte til dem, da de normalt kommer for at fortælle dig om noget, der er vigtigt for dig. Der er ingen krav på kun at nå socialt anerkendte og klappede steder som glæde, eufori osv. Mens disse er vigtige det er også vigtigt, at rigdommen af ​​det, der bor i dig, har et rum til at blive anerkendt. At bevæge sig væk fra en dikotom vision om godt eller dårligt.

3. Psykoterapi, et rum for refleksion

Psykoterapi er et rum, der inviterer os til at stille spørgsmålstegn ved os selv og reflektere over den måde, vi forholder os til os selv og andre på. Dette er grundlaget for at opnå praktiske handlinger, der hjælper med at flytte os til steder med større velvære foreslået af os selv. Ud fra dette perspektiv er det vigtigt at blive bevidst om de diskurser, der taler til os, da mange af de ønsker, frustration mv. De er afledt af sociale diskurser, der fortæller os om, hvordan vi skal være, og hvad vi skal gøre. Derfor er det vigtigt at dekonstruere de makrofortællinger, der holder os tilbage og se på de fortællinger, der giver mening for os, og som stemmer overens med det, der er vigtigt for os.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

4. Psykoterapi er en proces

Det er vigtigt at forstå, at psykoterapi ikke er en lineær vej. Gentænkning, genfølelse og genskabelse tager tid. Du kan nogle gange gå tilbage til gamle måder, men udholdenhed og medfølelse er afgørende for at gå gennem dit hjerte igen. Normalt adlyder de ideer, vi har om øjeblikkelig helbredelse, pålagte krav, som vi ender med at internalisere, og som ikke er empatiske med vores egen tid. Derfor, psykoterapi som livet er et rum, hvor forestillingen om proces vil ledsage os.

5. Psykoterapi, et omsorgsrum

Psykoterapi skal være et trygt og respektfuldt sted, der giver dig mulighed for at føle dig tryg ved at åbne op og udtrykke dig selv. Altid fra en empatisk ledsagelse af psykologen. Mange gange overkræver vi os selv, og vi tænker, at vi skal løse alt alene, og at det er sådan sejre vil være større, dette på grund af et individualistisk og konkurrencedygtigt system, der forstærker disse overbevisninger. Vi skal dog ikke nå alt alene; Vores bånd, støttenetværk og terapeutiske akkompagnement er afgørende for at få os til at føle os beskyttet, hørt og plejet.

Vi skal huske, at vi er relationelle væsener, og vi bygger altid os selv op omkring andre., dette er grundlæggende fra de Narrative Practices.

6. Psykoterapi, et rum med værdighed

Fra Narrative Practices antages det, at alle mennesker er eksperter i vores liv og det Vi har værktøjer, viden, ressourcer, drømme, mål, værdier og håb om at bygge et liv værdig. Derfor er psykoterapi fra dette perspektiv et rum, der er med til at flytte os til alle disse aspekter. der krydser os for at handle derfra og generere bevægelser hen imod identiteter, som foretrækkes af os.

7. Psykoterapi skal være kontekstuel

Sidst, men ikke mindst fra dette perspektiv, anses mange af de problemer og ubehag, som vi anser for at være inden for vi er faktisk resultatet af at leve i et samfund med strukturelle uligheder, magtforhold og krav fra et system økonomisk. Kort sagt, vores kontekst påvirker den måde, vi forholder os til os selv og til andre. Derfor, psykoterapi fra Narrative Practices går ud over rent individualistiske forklaringer at fokusere på den dynamik, der eksisterer i vores relationer, den måde, hvorpå vi bygger os selv sammen med andre, de påvirkninger, det har, og de evner, vi har.

Leder du efter terapeutisk støtte?

Er du interesseret i et retfærdigt, ikke-patologiserende, socialt, kritisk psykoterapirum, der bidrager til en værdifuld livsstil?

Jeg ledsager dig fra et sted med omsorg, empati og respekt. Jeg er Nathaly Prieto, psykolog med vægt på narrativ praksis og forfædres viden. Jeg arbejder med problemer med lavt selvværd, mangel på mening med livet, angst, følelse af svigt, sorg migration, følelsesmæssig ledelse, situationer med familiekonflikter, individer og par, tilknytning og depression, blandt andet. Jeg laver online terapi.