Hvordan påvirker teknologi vores mentale sundhed?

Den store indflydelse, som teknologien har på vores dag til dag, er fuldstændig ubestridelig.. Uanset din alder eller profession er det blevet vores højre hånd ved at tilbyde hurtigere og mere praktiske løsninger. Men selvom det er rigtigt, at det har bragt positive virkninger, kan vi ikke glemme lavinen af ​​skadelige virkninger, som det har, især på vores mentale sundhed.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer mental sundhed som en "tilstand af fuldstændig fysisk, mental og socialt velvære". Derfor, ligesom der lægges vægt på fysisk sundhed, og det ikke er svært for os at gå til lægen, når noget gør ondt, skal vi begynde at fremhæve værdien af ​​en korrekt mental sundhed og gå til en professionel i lyset af psykisk ubehag. Jeg fremhæver dette, eftersom mental sundhed på europæisk plan er blevet forværret i den seneste tid, og nye teknologier spiller en vigtig rolle, når det kommer til at tage vare på vores mentale sundhed.

Hvordan påvirker teknologien mental sundhed? Påvirker det alle lige meget? Er der nogen gruppe, der er mere sårbare over for dette?

Er der en alder, hvor teknologier kan forårsage mere skade på mental sundhed? Hvis du er interesseret i svaret på disse og mange andre spørgsmål, er du kommet til det rigtige sted. I dagens artikel, baseret på videnskabelige beviser, vil vi se de forskellige effekter, som denne nye verden fuld af skærme har på befolkningens mentale sundhed.

• Vi anbefaler dig at læse: "Afhængighed af sociale netværk: misbrug af det virtuelle"

Angst og depression i de sociale netværks verden.

Hvis du sidder en dag på bænken i parken nærmest dit hus og bare bruger en halv time på at se opførsel af de mennesker, der går forbi, vil du indse, at vi er fuldstændig fordybet i det nye teknologier. Næsten alle har en mobiltelefon, konstant fuld af notifikationer, hvilket kræver, at vi er i alarmberedskab uden afbrydelser. Mange er de mennesker, der føler sig lænket til mobilen, og selv når de forlader hjemmet uden denne enhed, føler de sig nøgne, som om de manglede noget. Disse følelser har genereret en stigning i ængstelige og depressive symptomer, som vi vil analysere mere detaljeret.

1. ængstelig symptomatologi

Ifølge WHO led 301 millioner mennesker i 2019 af en angstlidelse, herunder 58 millioner børn og unge.. Som følge af COVID-19-pandemien er dette antal steget bemærkelsesværdigt. Tallene er alarmerende, men det mest bekymrende er, at angst dukker op tidligere hver gang og når det punkt, hvor 50 % af angstsymptomerne begynder før 14-års alderen. Når man husker på, at nutidens teenagere er dem, der er vokset op omgivet af skærme, Det er ikke overraskende, at de er en af ​​de grupper, der er mest sårbare over for de nyes indflydelse teknologier.

For at forstå det høje antal tilfælde af angst, må vi tale om sociale netværk. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, blandt andre, har ændret den måde, vi kommunikerer på, og i det hele taget den måde, vi ser verden på. Den hurtige og nemme udveksling, der genereres ved at like på forskellige platforme eller ved at sende en besked, angst for kropsopfattelse, at søge accept fra andre og følelser af ensomhed.

Går man et skridt videre, skaber den forkerte brug af sociale netværk en tilstand af kontrol, som igen genererer angst. På mange af de berømte platforme ved vi, om nogen er online, hvornår var de sidst forbundet, hvis du har læst en besked, hvis du har ignoreret os, hvis du er sammen med en anden person, blandt mange andre ting. Alt dette genererer tvangstanker og en masse angst, hvor det får os til at tænke over, hvorfor en person ikke svarer os., begynder vi at sige negative ting om andre, og selvfølgelig kan det skade mellemmenneskelige forhold.

2. depressive symptomer

Som med angst øges depressive symptomer på grund af brugen af ​​elektroniske enheder. Faktisk forbinder forskellige undersøgelser stigningen i timer brugt på telefoner med en øget risiko for at udvikle depression. Især unge i dag bruger meget mere tid i forbindelse med deres jævnaldrende via mobiltelefoner end i det virkelige liv. Det er her, mange fagfolk understreger, at den sociale isolation, som en stor del af de teenagere skyldes denne mangel på tilfredshed, der mærkes, når man kommunikerer med nogen personligt

En anden teori, som eksperter støtter om stigningen i depression, er det lave selvværd, der genereres ved at sammenligne dig selv med andre brugere på sociale netværk. Mange unge mennesker synder ved at sammenligne deres liv, deres krop, deres intelligens, deres kreativitet, deres venner, familie, blandt andre med mennesker, der ved første øjekast ser ud til at være smukkere, populære og succesrige.. Men dette stopper ikke her. Mange forbrugere bruger timer på at tænke på, hvilket billede de skal poste for at få andre til at tro, at de har en perfekt krop og et perfekt liv. Denne frygt for at blive afvist ved at skabe for høje forventninger på sociale netværk genererer følelser af tristhed og depression blandt de yngste.

Tilfælde af spiseforstyrrelser (TCA)

I dag er sociale netværk blevet et udstillingsvindue for perfekte kroppe og succesfulde liv, hvor mange unge mennesker de bruger som et spejl til at sammenligne deres eget liv med de helt uvirkelige, der gennemsyrer de forskellige platforme. På grund af dette er sociale netværk blevet et direkte springbræt mod spiseforstyrrelser.

Med udgangspunkt i, at ungdommen er en kompliceret tid, hvor man er i en ren proces af selverkendelse, af at bryde med etablerede normer, at søge din egen identitet, hvor det, andre siger, vejer tungt, og bekymringer tages til det yderste, den uhensigtsmæssige brug af sociale netværk kan være en tidsindstillet bombe og en risikofaktor for at udvikle en spiseforstyrrelse.

En person, der lider af en spiseforstyrrelse, skaber en overfølsomhed over for stimuli omkring dig, hvor venner, familie og det indhold, du forbruger, vejer langt mere, end du er klar over. bør. Hertil kommer brugen af ​​de nævnte platforme til at søge andres godkendelse og accept, idet du ser bort fra din egen idealer og forsøger at opnå den perfektion, som samfundet kræver: tynd, smuk, med mange venner, med en partner, succesfuld, populær, etc

Inden for spiseforstyrrelser er brugen af ​​teknologi og sociale netværk steget markant, en især kaldet ortoreksi. Det er karakteriseret ved obsessiv adfærd over for fødevarer klassificeret som "gode" og "dårlige" af nogle profiler, der angiveligt er eksperter i ernæring og træning. Den obsessive adfærd af denne lidelse når et sådant punkt, at bare høre eller læse negative ting om et åndedrag, uden baseret på videnskabelige beviser eller i betragtning af informationskilden, får folk, der lider af det, til at fjerne det fuldstændigt fra deres kost.

Når der er en ægte professionel bag, er risikoen for at udvikle denne lidelse meget lavere. Med brug af teknologier åbnes en nem dør til alle former for information fra enhver kilde eller person. Konsekvenserne af at lægge sig i hænderne på den ene eller den anden er enorme, og i øjeblikket lægger flere og flere unge sig selv i hænderne på folk, der uploader en 20-sekunders video om, hvad man skal spise, og hvad man ikke skal spise for at tabe sig 5 kilo på en uge.

Ortoreksi får folk til at trække sig fra deres nære kreds, idet de ikke er i stand til at deltage i aktiviteter relateret til mad, og bliver intolerant over for at høre andres meninger om ernæring og sundhed. uddannelse. Dette indebærer en forringelse af livskvaliteten med en betydelig indvirkning på arbejde, studier, venner, familie eller partner, og selvfølgelig en masse psykisk lidelse og lidt stabilitet følelsesmæssig.

Det er af stor betydning, at forældre, vejledere, trænere, lærere fungerer som referencer og søjler afgørende for at give unge de nødvendige redskaber til at advare om misbrug af sociale netværk. Hermed er det muligt at beskytte børn og unge mod de forskellige spiseforstyrrelser, og i sidste ende er det muligt at forbedre deres livskvalitet og mentale sundhed. Uddannelse og information om vores krops funktion, madens ernæringsmæssige egenskaber, vigtigheden af fysisk træning for mental sundhed, vigtigheden af ​​selvværd og at elske sig selv er nogle af de bedste måder at forhindre denne type adfærd.