De 11 bedste apps, der hjælper dig med at føle dig godt

Alle mennesker har som mål at have det godt; Det er dog ikke alle, der udfører sunde vaner, der har en positiv indvirkning på deres mentale og fysiske sundhed. dyrke sport, spise godt, øve meditationosv. er handlinger, der giver os mulighed for at forbinde os med os selv og føle os godt tilpas med, hvem vi er.

• Relateret artikel: "8 apps til psykologer: de bedste værktøjer, der ikke må mangle på din smartphone"

Apps til at føle sig godt

Nogle gange kan disse vaner være svære at følge, så en hjælpende hånd, der holder dig motiveret, er nøglen til at nå dine sunde mål.

Nedenfor kan du finde en samling med de bedste apps til at føle sig godt tilpas og få en sundere livsstil.

1. oorenji

Oorenji er den nye applikation specialiseret i sundhed, ernæring og sunde livsstilsvaner, hvormed alle gradvist kan forbedre sig på fødevareområdet.

Denne applikation, der er udviklet af en Barcelona-start-up, tilbyder en bred vifte af specialiserede tjenester baseret på hver brugers profil og deres ernæringsmæssige behov, nogle af de mest bemærkelsesværdige er personlige diæter, ugentlige ernæringsplaner eller de forskellige opskrifter, der tilbydes af system.

Ud over det giver Oorenji også mulighed for at udføre en genetisk analyse hjemmefra med et kit specialiseret, hvormed systemet integrerer vigtig information om brugeren, så feedbacken bliver endnu mere personliggjort.

Denne genetiske analyse vil give flere data om, hvilke fødevarer der er de mest anbefalede til personen, og med hvilke der er større risiko for at udvikle genetiske sygdomme.

• Denne applikation kan downloades gratis i butikkerne på iOS og Android at begynde at nyde alle de fordele, som Oorenji tilbyder, som er mange.

2. Gladere

Som navnet indikerer, har denne app funktionen til at hjælpe dig med at blive gladere. Ifølge det amerikanske magasin "Time" blev det betragtet som en af ​​de bedste ansøgninger i 2013. Følg principperne for mindfulness, og giver dig mulighed for at blive mere motiveret og inspireret, med et positivt mindset. Det giver dig inspirerende citater, hjælper dig med at meditere og giver dig mulighed for at fange og dele gode stunder med andre gladere brugere.

3. ånde app

Denne app er nøglen til det øjeblik, vi lever i, fordi dette samfund er meget stressende og kræver meget af os.. Den er kompatibel med Android og iOS og tilhører den spanske forening mod kræft, Respira-appen har med det formål at hjælpe dig med at holde op med at ryge, da denne vane påvirker dit helbred og kan ødelægge dit liv. Efter en gradvis proces, som denne app giver, er det muligt at lægge tobakken til side.

4. Fitness HD

At have det godt fysisk vil give dig mulighed for at føle dig godt mentalt. At nyde godt generelt helbred er afgørende for et godt psykologisk og følelsesmæssigt helbred. Derfor er Fitness HD blandt de bedste apps til at føle sig godt tilpas. Det er en udenlandsk app, men den tilbyder muligheden på spansk. Den har en kalorietæller, hundredvis af rutiner og en skridttæller, så du kan komme i form og nyde en sundere krop. Takket være Fitness HD kan du dele dine fremskridt på sociale netværk.

5. Stemninger

Angst er et af de psykologiske fænomener, der rammer mennesker mest i dag.. På trods af at den er en adaptiv følelse, kan den, når den optræder i situationer, der ikke udgør nogen risiko, forårsage stort ubehag. At lære at håndtere angst kan hjælpe dig til at føle dig bedre, og til det er apps som Moods virkelig effektive. Denne app er meget nyttig til at spore og identificere adfærd og tankemønstre, der påvirker dit velbefindende negativt.

6. Flyvere

Hvis du lider af psykologiske eller medicinske problemer, giver flyvere dig mulighed for at oprette forbindelse via chat med sundhedspersonale. Det giver dem også mulighed for at tilbyde deres tjenester. På denne måde, hvis du leder efter en psykolog til at overvinde et problem, kan du finde det i dette værktøj. Måske er dens eneste ulempe, at den kun er tilgængelig til Android 4.1 eller nyere.

7. min fitness ven

Min fitnesskammerat er et værktøj, der kan være meget nyttigt, hvis du vil kontrollere dine kalorier og spis sundt. Den har en diætmonitor kalorietæller, så du kan vide præcis, hvad du spiser til enhver tid. Det vil også give dig de ernæringsmæssige oplysninger om den mad, du spiser, så du kan kende de vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer, de indeholder.

8. minetdagbog

Forestil dig at kunne have en maddagbog og kalorietæller i din egen lomme, på din smartphone.. Med Mynetdiary er det muligt, for med denne applikation vil du være i stand til at analysere alt, hvad du spiser, når som helst du vil. At spise sundt giver mange fordele for krop og sind, fordi det hjælper dig med at præstere bedre i løbet af dagen, gør det muligt for din krop at blive godt næret og din følelsesmæssige balance at blive vedligeholdt, som vi forklarede i vores artikel: "Psykologi og ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig spisning”.

9. Mindfulness Gym

Selvom vi på denne liste har talt om nogle apps, der er gode til fitnesscentret, Mindfulness Gym er perfekt til mentalt velvære og til at få dit sind i form. Den har forskellige værktøjer, der giver dig mulighed for at praktisere Mindfulness, en ældgammel praksis, der hjælper med at leve på en mere adaptiv måde.

Med Mindfulness Gym vil du være i stand til at rette opmærksomheden og anlægge en ikke-dømmende tankegang. Med kun 15 minutter om dagen kan du mærke dets fordele.

10. Fredelig

Hvis du vil have en app, der giver dig mulighed for at bekæmpe stress og depression, er Pacífica en af ​​de bedste. Den er, ligesom den forrige, baseret på Mindfulness principperne, hvorfor den er med til at fokusere på nuet og blive mere bevidst om sin egen krop.

Med Pacífica vil du være i stand til at blive forbundet med nuet og med dig selv, altid med venlighed og med medfølelse og venlighed. Det lærer dig at klare dig ubehagelige situationer og i den finder du guidede selvhjælpsmetoder, humørovervågning, registrering af daglige tanker, daglige udfordringer, etc

11. skræmme

En app udviklet af ekspertmeditatorer, som tilbyder gratis meditationer, så du kan udføre denne forfædres praksis med de bedste garantier. Det tilbyder en gratis tjeneste, men det er for alt indhold med en fast sats for mindre end 10 euro pr. måned. Du behøver kun at investere 10 minutter om dagen for at føle dig bedre.

Andre apps til at føle sig godt

Ud over disse apps er der andre mere specifikke apps til at føle sig godt tilpas og godt tilpas med dig selv og dermed forbedre dit lykkeniveau. Hvis du vil dykke ned i andre applikationer, der behandler angst, fobier eller depression, kan du læse vores artikler:

• De 11 bedste apps til behandling af depression
• 15 apps til behandling af angst
• 8 apps til behandling af fobier og frygt fra din smartphone