Hvorfor har jeg lyst til at græde? Årsager og hvad man skal gøre

Skrig. Vi har alle grædt på et tidspunkt, både i barndommen og som voksen. Der sker noget, der får en vis indre spænding til at opstå, vores øjne fugtes, de fyldes med tårer og til sidst bryder vi ud i gråd.

Og selvom det for mange er noget ubehageligt og ofte er skjult på et socialt plan, så er sandheden, at vi står over for en handling, der er meget sund og nyttig for vores velbefindende. Hvorfor græder vi nu? Hvad kan få os til at ville græde? Hvorfor græder vi nogle gange uden grund? Lad os se det gennem hele denne artikel.

• Relateret artikel: "Hvad nytter det at græde?"

Græder og vil græde: hvad sker der?

Gråd er en kompleks proces, som starter fra en fysiologisk mekanisme, som vi har så medfødt, og at selvom det ofte betragtes som unikt for mennesket, så deles det også med andre dyr. Imidlertid, det at græde af følelsesmæssige årsager er mere komplekst, end det ser ud til, da vi gennem hele vores liv lærer at græde som en mekanisme til at frigøre følelsesmæssige spændinger: at græde af sorg, glæde eller vrede er eksempler.

Selvom der nogle gange kommer tårer ud af ingenting, som en generel regel, når vi står over for et gråd, der kommer fra emotion personen har tidligere bemærket en fornemmelse, der generelt beskrives som kvælning eller okklusion i brystet eller spiserøret, samt vejrtrækningsbesvær (der kan også være hulken). Det vil sige, at det ikke er ualmindeligt at bemærke, at vi har lyst til at græde.

I denne proces hjerne spiller en grundlæggende rolle, som begynder at tage form på opmærksomhedsniveauet. På dette tidspunkt er hjernestamme, lillehjernen og forskellige kranienerver (III, IV, V og VII). Efterfølgende retikulær dannelse ascendens (som styrer hjerneaktiveringen) er stærkt aktiveret, noget der svarer til den stigning i spænding og energi, som du mærker lige før, du bryder sammen i gråd. Herefter er amygdala, hypothalamus, insula, cingulate og præfrontal, på en sådan måde, at følelsen og erkendelsen bag ubehaget tilføjes til nævnte energi.

Græde funktioner

Hvor irriterende og langmodigt det end kan være, gråd har en vigtig rolle i vores psyke, og det er en, som vi finder gavnlig: Forskellige undersøgelser afspejler, at græden i et stort antal tilfælde fører os til at lindre vores tilstand følelsesmæssig, ved at give os mulighed for at udtrykke vores følelser og udgyde den energi, som tilstande af spænding og tristhed medfører dyb. De tjener til at reducere stigningen i energiniveauet, der genererer intense følelser såsom tristhed eller vrede, så kroppen slapper af og vender tilbage til en mere rolig og rolig tilstand.

Tårer, når de er følelsesladede, har en sammensætning, der også favoriserer følelsesmæssig frigivelse. Specifikt hjælper de med at fjerne mangan, prolaktin og kaliumchlorid, samt endorfiner og smertestillende stoffer. Derfor udstødes stoffer, der kan være belastende, mens der frigives andre, der hjælper med at bekæmpe smerte og lidelse.

Ud over dette har det en funktion relateret til socialisering: selvom det ikke altid er, er det generelt årsagen til gråden indlevelse fra gruppens side, på en sådan måde, at den, der græder, ofte får støtte og støtte, når den opfattes som trængende eller sårbar. Det har også en tendens til at reducere aggressiviteten og fjendtligheden hos andre mennesker, ud over at det reducerer seksuel lyst til dem.

Andre typer tårer, såsom basale tårer, tjener blot til at rense og smøre øjet.. Noget nødvendigt og naturligt. Og derudover renser de også øjet for irriterende stoffer og endda nogle bakterier.

Nogle af hovedårsagerne til, at vi græder

Som vi allerede ved, på godt og ondt, er der mange grunde, der kan få os til at ville græde. Blandt dem kan vi finde både følelsesmæssige og fysiske elementer.

Dernæst skal vi se nogle af årsagerne, grundlæggende dem af psykisk oprindelse.

1. Traumatiske hændelser og/eller stressende livsbegivenheder

En af hovedårsagerne, der giver os lyst til at græde og nok den bedst kendte af alle, er igennem det faktum at have været udsat for en form for traumatisk eller smertefuld begivenhed.

Et familiemedlems eller en elskets død, a sentimental pause, en afskedigelse, konkurs eller endda et mindre problem, men det kan også forårsage, at vi lider på et følelsesmæssigt plan, såsom et skænderi eller ikke at nå et meget kært mål eller mål.

2. Fysiske smerter

Vi græder også ofte, når vi lider af en eller anden form for skade, slag, knæk, forstuvning.... Og det er, at fysisk smerte er en af ​​årsagerne, der kan få os til at græde.

Imidlertid følger tårer af denne type normalt en anden proces, og selv deres kemiske sammensætning er anderledes.

3. Depression

En anden af ​​de mulige årsager, der kan give os lyst til at græde, selv uden bevidst at vide præcis hvorfor, er eksistensen af ​​en depressiv episode (enten i én svær depression, Maniodepressiv eller andre omstændigheder).

I dette tilfælde opretholdes en trist sindstilstand, og manglende evne til at føle glæde, søvn- eller spiseproblemer, håbløshed eller endda fortvivlelse opfattes. I denne tilstand er det ikke mærkeligt at græde, selvom det også er muligt, at forsøgspersonen ikke er i stand til at gøre det, selvom han ønsker at græde.

4. angst og stress

Angsten og stress er andre faktorer, der kan bringe os på randen af ​​tårer. I dette tilfælde befinder vi os i en situation, hvor vi føler os overvældet af miljømæssige eller sociale krav.

Vi mener, at vi ikke har ressourcer nok til at se det, der bliver bedt om os, eller hvad der sker, og vi bliver invaderet af angst. Vores energiske og følelsesmæssige tone stiger, og vores krop kan ty til tårer for at lindre sig selv.

5. Vrede og/eller følelse af uretfærdighed

Ligesom angst og stress, Vrede kan også være en årsag til lysten til at græde..

Når alt kommer til alt, vil mere end én person have grædt af raseri. Årsagen er den samme som den, vi observerede i det foregående punkt: Vi kan befinde os i en situation, som vi anser for uretfærdig, og som vi ikke er i stand til at gøre noget ved.

6. Empati

Ud over ovenstående er det nødvendigt at fremhæve, at en anden grund til, at vi kan få lyst til at græde, er identifikation af lidelse og smerte hos andre mennesker. Det er muligt, at vi får lyst til at græde, når vi ser en anden person græde eller have det dårligt. Dette er påvirket af de såkaldte spejlneuroner, som giver os mulighed for at fange andres følelsesmæssige reaktioner og endda gengive dem.

Denne situation opstår ikke kun, når man observerer en anden person, der lider, men den kan også optræde før visualisering af situationer, som vi ville betragte som triste, hvis vi levede, eller når vi ser dem i film eller romaner.

7. Fangst af skønhed

Selvom det måske ikke er så almindeligt som de foregående, nogle mennesker kan græde af følelser, når de ser bestemte kunstværker, det være sig romaner, malerier, skulpturer, bygninger eller film.

I dette tilfælde er årsagen til tårerne følelsen afledt af at fange noget, som vi anser for smukt, selvom det ikke genererer tristhed i sig selv. Dette er, hvad der sker med mennesker, der lider af stendhal syndrom.

Hvorfor græder vi af glæde?

Indtil videre har vi talt om, hvorfor lysten til at græde kan dukke op, og vi har set at vi for det meste gør det som en følelsesmæssig stikkontakt eller som reaktion på en eller anden afersiv begivenhed eller smertefuld.

Men som mange sikkert har undret sig nu, nogle gange har vi også lyst til at græde, når der sker positive ting: nogle gange græder vi af glæde. Hvorfor sker det?

At finde svaret på dette spørgsmål er mere kompliceret end det ser ud til, men ifølge nogle undersøgelser kan årsagen være, at kroppen selv forsøger at selvregulering efter at være blevet aktiveret af glæde eller andre positive følelser: prøv at vende tilbage til en basistilstand gennem en reaktion, der reducerer suset af energi, der følelser forårsager. Det er derfor, som det sker, når vi græder af raseri, af en måde at genvinde balancen på et følelsesmæssigt og energisk plan.

Jeg vil græde... men jeg kan ikke

Nogle mennesker kan opleve, at de virkelig gerne vil græde eller endda vil græde, men ikke er i stand til det. Der er mange mulige årsager til dette, som kan variere fra hjerneskader og sygdomme af forskellige typer (for eksempel nogle autoimmune) til en meget mere almindelig: eksistensen af ​​en følelsesmæssig blokering.

Først og fremmest skal det tages i betragtning, at der ikke er noget hastværk: hver person behandler tingene i deres eget tempo, og det faktum, at tårerne ikke kommer, når de teoretisk set skal respekteres.

Den følelsesmæssige blokering

På den anden side, hvis umuligheden af ​​at græde er absolut og varer over tid, er det muligt, at årsagerne skyldes en følelsesmæssig blokering. Følelsesmæssige blokeringer opstår, når man står over for begivenheder eller situationer, der genererer stor angst og lidelse, og som ubevidst optræder som en forsvarsmekanisme til at beskytte sig selv mod nævnte smerte.

Denne blokade forhindrer eller gør det dog vanskeligt at arbejde og bearbejde det skete. Disse blokeringer kan opstå på en normativ måde, men også i processer som depressioner el posttraumatiske stresslidelser.

Det tilrådelige i disse tilfælde er først at give dig selv lidt tid (nogle situationer har brug for tid til at begynde at blive accepteret som virkelige, som det sker i tilfælde af sorg), og Senere, hvis personen ønsker det, forsøg at arbejde lidt efter lidt på aspekter relateret til årsagen til nævnte blokering. Om nødvendigt først tangentielt, gradvist at nærme sig selve begivenheden og forsøge at genoplive og genbearbejde situationen, så vi kan bearbejde den.

Kulturens vægt

Ligeledes, og især i tilfælde af mænd, gråd er traditionelt blevet set som et tegn på svaghed, noget skammeligt. Dette gør det svært at udtrykke gråd offentligt. Men husk på, at gråd i offentligheden faktisk indebærer at anerkende eksistensen af ​​et øjebliks sårbarhed, noget der på den anden side også kan antyde en vis værdi.

Bibliografiske referencer:

• Miceli, M., & Castelfranchi, C. (2003). Gråd: diskuterer dets grundlæggende årsager og anvendelser. New Ideas in Psychology, 21(3).
• Om oprindelsen af ​​gråd og tårer. Human Ethology Nyhedsbrev. juni 1989; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psykologisk set. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Generel psykologi. Mexico: Limousa.