Psykologen Yolanda Segovia fortæller om depression

Vi har alle følt tristhed på et tidspunkt i vores liv, noget der kan være normalt i situationer, der volder os meget smerte. For eksempel når vores partner forlader os, eller når vi ikke består en vigtig eksamen for os.

Men når tristhed varer i lang tid og alvorligt påvirker vores liv, kan vi lide af depression, en psykisk lidelse, der skal behandles for at genvinde vores mentale og følelsesmæssige velvære.

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem tristhed og depression”

Vi interviewede psykologen Yolanda Segovia

På nuværende tidspunkt taler man om depression med total normalitet, og statistikker viser, at den rammer 2,4 millioner mennesker i Spanien.

I dagens artikel interviewer vi Yolanda Segovia, samarbejdspartner for Mensalus Institute of Barcelona, ​​​​betragtet en af ​​de bedste psykologklinikker i vores land, for at hjælpe os med at forstå, hvad depression er, og hvad vi kan gøre for at overvinde det.

Jonathan García-Allen: Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen er depression steget bemærkelsesværdigt i det sidste årti. Hvad tror du er årsagen til dette faktum?

Yolanda Segovia: Det er rigtigt, det er steget bemærkelsesværdigt, da det er en af ​​de mest udbredte humørsygdomme i dag. Jeg mener, at der ikke er én enkelt årsag, men samspillet mellem biologiske, psykosociale og personlighedsfaktorer. Hvis vi taler om de sidste 10 år, kan det skyldes den økonomiske krise, der har ført til tab af arbejdspladser og genereret adskillige associerede vanskeligheder, men også stigningen i levealder, det højere stressniveau vi oplever og forbruget af stoffer giftig. Disse kan være faktorer, der forklarer denne vækst, ud over stressende livsbegivenheder, medicinske ændringer eller neurologiske lidelser, blandt andre.

Hvad er forskellen mellem tristhed og depression?

Tristhed er en følelse, der opstår fra følelsen af ​​tab, som kan være af en elsket, et job, et brud, en personlig kapacitet... Depression er imidlertid en hyppig psykisk lidelse, hvor den konstante manifestation af tristhed er et kendetegn, ud over tabet af interesse for tidligere nydene aktiviteter, manglende evne til at udføre daglige aktiviteter i en periode fortsatte.

At kunne manifestere nogle af følgende symptomer, tab af energi, ændret appetit, ændringer i søvnvaner, Besvær med at koncentrere sig, huske og/eller være opmærksom, skyldfølelse eller håbløshed og tanker om selvskade eller selvmord.

Hvordan kan vi identificere, om vi er deprimerede?

Vi skal præsentere kernesymptomer på depression, såsom patologisk tristhed, tab af interesse og evne til nyde, samt et fald i energi, der betinger aktivitetsniveauet og frembringer udmattelse overdreven. Derudover kan vi observere irritabilitet, pessimisme om fremtiden, tab af selvtillid eller de førnævnte symptomer.

Vi skal også observere vedvarende symptomer over tid og deres sværhedsgrad for at differentiere en ændring i vores sædvanlige funktion, af det klinisk signifikante ubehag, som forværring i nogle områder af vores liv medfører.

Det er almindeligt, at mange mennesker går til den praktiserende læge, når de oplever de første symptomer på depression. Men videnskabelige undersøgelser bekræfter, at psykologisk hjælp er nøglen til at overvinde denne lidelse. Hvad er fordelene ved at gå til psykolog, når en person lider af en depressiv lidelse?

Helt præcist er det almindeligt, at depression bliver diagnosticeret og behandlet i primærplejen, selvom patienten nogle gange henvises til en psykiater eller psykolog.

Det er en fordel at gå til psykolog, fordi interventionen giver mulighed for en holistisk behandling, der adresserer tanker, følelser og adfærd og fremmer forandringer der tillader en mere adaptiv funktion til den person, der lider af en depressiv lidelse, også under hensyntagen til arbejdet med at forebygge tilbagefald. En anden fordel, som jeg synes er vigtig at fremhæve, er, at processen vil være centreret om personen, og dermed tage hensyn til deres individuelle forskelle.

Hvor effektiv er psykoterapi i disse tilfælde?

Psykoterapi har vist en lignende effekt, endda lidt højere, ifølge nogle undersøgelser, som ved farmakologiske behandlinger.

Selvom kombineret behandling er hyppig og effektiv, er der talrige analyser, der vurderer, at psykologisk terapi bør være behandlingen af valg, da det viser en procentdel af effektivitet lidt højere end den farmakologiske, mangler de negative virkninger af sidstnævnte og virker i forebyggelsen af tilbagefald. Selvom det er rigtigt, at du skal tage højde for sværhedsgraden af ​​depression.

**Når en person lider af depression, er forbruget af stoffer så vigtigt? **

Det afhænger af sværhedsgraden af ​​den depressive episode.I svære tilfælde synes den kombinerede tilgang den mest hensigtsmæssige, mens psykoterapi ved milde eller moderate episoder kan være tilstrækkelig.

Hvilke typer depression findes der?

Jeg tror, ​​at en meget bred, men alligevel klar, måde at differentiere typer af depression på ville være at skelne mellem endogen eller biologisk depression og ikke-endogen eller reaktiv depression. I den første påvirker den genetiske komponent hovedsagelig og eksterne faktorer mindre, i den anden, af psykologisk oprindelse, påvirker manglen på tilpasning til eksterne stressfaktorer. Vi kan også differentiere dystymi, som er af kronisk evolution og er relateret til personlighedsegenskaber.

Derudover vil en anden mulig klassificering være at specificere de forskellige depressive lidelser i detaljer i henhold til DSM-5 diagnosticeringsmanualen, som i sin Den seneste revision overvejer forskellige typer af depressive lidelser, idet der antages en differentieret diagnostisk kategori for bipolar lidelse og psykiske lidelser. relaterede.

Kan vi gøre noget for at forhindre depression?

Nogle beskyttende faktorer ved depression kan være at nyde en god vurdering af os selv, genkende og stole på andre egne ressourcer, værdsætter de små detaljer i vores liv, har et relationelt netværk, der værdsætter os, støtter os og får os til at føle godt. Lev også i nuet, sætter pris på det, vi har, og læg ikke al vores opmærksomhed på det, vi mangler. Samt dyrke fysisk træning og afsætte tid til hyggelige aktiviteter.

Hvordan kan familiemedlemmer hjælpe en person med depression?

For en person med depression er støtten fra deres nære omgivelser, forståelse af deres situation, respekt og accept af deres vanskeligheder transcendental.
Det er vigtigt, at familiemedlemmer erkender, hvordan depression viser sig, hvad dens symptomer og risici er for at kunne pleje dem eller anmode om akut hjælp, hvis det er nødvendigt, kan det også være nødvendigt at kende virkningen af ​​medicinen, hvis tage.

Selvom de symptomer, som familiemedlemmet giver, gør det svært at leve sammen, er det vigtigt, at de har tillid til det de vil forsvinde med passende behandling, og frem for alt skal de ikke tro, at de opfører sig sådan for at tiltrække opmærksomhed eller At forstyrre. Når du er i tvivl, er det altid bedre at konsultere en professionel.

De kan også hjælpe familiemedlemmet ved at opmuntre dem til at søge hjælp og følge de aftalte retningslinjer i den terapeutiske proces, der bidrager til deres forbedring og/eller. anmode om familiehjælp for at hjælpe jer sammen med at lære effektive måder at håndtere depression på.

Hvilket råd vil du give til en person, der går igennem denne situation?

Jeg vil foreslå, at du søger hjælp til at tage de nødvendige skridt for at mindske din lidelse. Jeg vil også opfordre dig til kun at vælge, introducere eller beholde i dit liv, hvad der er godt for dig.