Fordele ved gruppeterapi for social angst

Patricia sidder på passagersædet, mens hun venter på, at hendes far kommer tilbage fra apoteket. Hun ville gerne have gået til butikken på egen hånd, men hendes hænder begyndte at føles gennemblødte, og hendes hjerte bankede. En gang til. Nu er hun lidt roligere, men tankerne fortsætter med at vandre fra den ene side af hendes sind til den anden: ”Kassedamen ville have gjort grin med mig for det tøj, jeg har på, hun ville knive noget med en anden medarbejder. I de bedste tilfælde ville han have brudt ud i mit ansigt, for når jeg taler, bliver det ikke forstået. jeg er latterlig".

Spørgsmålet om at blive ængstelig, før man går ind i en virksomhed, er blot problemets lillefinger. På arbejdet sørger Patricia for at holde en pause i parken, lige når hun ved, at hendes chef vil ankomme til kontoret. Selvom hun er meget dygtig til sit job og meget gerne vil have en forfremmelse i virksomheden, bliver hun i det øjeblik invaderet de der fysiske fornemmelser og de der sådanne ubehagelige tanker:

"Hvordan vil han gerne forfremme mig, hvis jeg ikke engang kan se ham i øjnene". Det samme sker i møder med venner og dates: tanker dukker op, hun undgår begivenheder, som hun er inviteret til for enhver pris, og selvom det lindrer hendes angst et øjeblik, fortryder hun det senere og føler sig elendig med sig selv.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Afmontering af social angst: hvad sker der i denne lidelse?

Patricias historie kunne repræsentere et tilfælde af social angst, som også er kendt som social fobi. Social angst er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en konstant frygt for den andens misbilligelse, for at blive evalueret og bedømt af andre, hvilket giver høje niveauer af angst, alt dette over en periode trukket ud.

De fysiske symptomer, der viser angst, kan blandt andet være svedtendens, rødme, hjertebanken, intense mavesmerter. De frygtede situationer kan være reelle eller hypotetiske, og blot det at tænke på dem er bekymrende for personen. Den måde, hvorpå han formår at flygte fra den sky af ubehag, er undgå frygtede oplevelser.

Problemet er, at bag mange sociale situationer, som en person har tendens til at flygte fra, kan der være en præstation, der repræsenterer noget meget væsentligt for dit liv, som det sker med den jobmulighed, du stræber efter Patricia. Her er det virkelige problem: At have social angst kan ikke kun være smertefuldt, men også meget begrænsende for at skabe det liv, du ønsker at leve.

Heldigvis, der findes mange psykologiske behandlinger med stærk empirisk støtte til behandling af social fobi. I de seneste årtier er der udviklet gruppebehandlinger, som også har vist sig at være meget gavnlige. Af denne grund vil vi nu udvikle, hvad gruppeterapi for social angst er baseret på, og hvad dens fordele er.

• Du kan være interesseret i: "Gruppeterapi: historie, typer og faser"

Gruppeterapi som behandling af social angst

De mest effektive gruppebaserede behandlinger for social angst er tilpasninger af individuel psykoterapi. I modsætning til hvad man kunne tro, hvis vi refererer til personer med social angst, udgør denne ændring i modalitet ikke et problem for forbedring af kliniske symptomer.

En af de mest udbredte behandlinger er kognitiv adfærdsgruppeterapi ved social angst. —også kendt under sit akronym på engelsk, CBGT—, som blev udviklet af Heimberg et al. i 2002. Generelt fremmer denne intervention en kontekst, hvor eksponeringsøvelser for frygtede situationer og fornemmelser, mens den terapeutiske proces med omstrukturering udføres kognitive.

Sidstnævnte består i, at subjektet er i stand til at belyse, at de overbevisninger, som han fortolker virkeligheden med, kan være forudindtaget eller forvrænget, da det fra kognitiv adfærdsterapi antages, at skævheder er en grundlæggende del af opretholdelsen af sygdom. Det vil sige de mennesker, der deltager i grupperne for social fobi de sætter spørgsmålstegn ved rigtigheden af ​​de tanker, der tilskynder dem til at handle på en bestemt måde – Hvis vi vender tilbage til Patricias tilfælde, så kunne du arbejde på at så tvivl om hendes tro på det "Jeg er latterlig" og erstatte den med en mere adaptiv. Grupper vil også blive trænet i afspænding og sociale færdigheder.