Ana María Egido: "Sorg får personen til at forbinde sig med tomrummet"

Sorg er et af de mest intense psykologiske fænomener og, mens det varer, det mest følelsesmæssigt smertefulde.

Da det er baseret på en tabssituation, går det hånd i hånd med behovet for at tilpasse sig en ny virkelighed, hvor vi savner noget eller nogen. Af denne grund kombineres følelsesmæssigt ubehag ofte med objektive ændringer i vores miljø: ikke at kunne tale med nogen, se det sted, hvor vi bor forvandlet, osv. Det er derfor en oplevelse, som ikke alle finder let at håndtere.

For bedre at forstå karakteren af ​​psykologisk sorg, Vi interviewer psykologen Ana María Egido, medforfatter til bogen Sorg og modstandskraft: guide til følelsesmæssig genopbygning.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Interview med Ana María Egido: forståelse af sorgprocessen

For at lære de centrale ideer, der hjælper med at forstå sorg, interviewede vi Ana María Egido, psykolog ved El Prado Psicoluciones og medforfatter med Rosario Linares af bogen Sorg og modstandskraft: guide til følelsesmæssig genopbygning, udgivet i Oberon-forlaget.

Hvordan opstod idéen om at skrive bogen?

Sorg, uanset om det skyldes et brud eller en elskets død, er en af ​​grundene til, at mange mennesker kommer til vores kontor.

Selvom sorg er noget universelt, altså noget som alle mennesker vil gå igennem på et tidspunkt undervejs. af vores liv, observerer vi, at der er en masse uvidenhed om det, og det får folk til at leve det mere lidelse.

Det er derfor, at det forekom os nyttigt at kunne skrive en bog henvendt til den brede befolkning, så den, der læser den, kan blive fortrolig med processen og forstå den bedre.

På den anden side ville vi også give det en praktisk tilgang, så i første del af bogen taler vi om, hvad sorg er, og hvad det betyder. føler, når vi går gennem dens stadier, og i den anden fokuserer vi mere på, hvad vi kan gøre for at overleve en duel på en måde robust.

Vi føler os meget taknemmelige, vi har gennem disse måneder modtaget mange kommentarer fra folk og professionelle kolleger, som har anbefalet bogen til både patienter og til mennesker, de kender, som går igennem sorg, fordi de betragter det som en komplet guide, der hjælper med at forstå processen og følelsesmæssigt aflaster dem, der går igennem den. han.

Har vi en tendens til at overse eksistensen af ​​former for sorg, der ikke har noget at gøre med døden af ​​en person, der er vigtig for os?

Normalt får ordet sorg os direkte til at tænke på en elskedes død, men der er andre tab og begivenheder, der også kan få os til at gå igennem det.

I bogen har vi guidet sorgprocessen hovedsageligt baseret på tab som følge af død og følelsesmæssige brud, men udover dette ønskede vi at tilbyde en vision om, at kan være nyttig på en generel måde for mennesker, der går igennem enhver form for sorg, så de på denne måde kan identificere den smerte, det forårsager dem og har ressourcer til at se det i øjnene.

Afhængigt af hver person er der andre tab, der kan få os til at sørge. I et kapitel i bogen ønskede vi at samle nogle af dem med henvisning til perinatal sorg, siden Vi har fundet ud af, at mange par lider uden at kunne udtrykke deres smerte eller se deres tab anerkendt.

Det er en måde at hævde og kunne tiltrække opmærksomhed, så vi kan forstå, at forældre, der har mistet et barn før fødslen eller i de første dage af livet, er De står over for en meget smertefuld sorgproces, som sjældent legitimeres eller anerkendes af sundhedsprofessionelle såvel som af familien, arbejdsmiljøet eller bredere kredse. i nærheden.

Vi er stødt på sager, hvor vi får at vide, hvordan kvinder, der får en abort, bliver indlagt på samme etage som dem, der er indlagt til at føde, og deler værelse med dem.

Et andet krav, de har, er i forhold til anerkendelse af sorg. De fortæller os, at folk i deres familie, arbejde eller sociale miljø ikke forstår, hvorfor de føler sig triste på grund af så meget. tid, giv dem ikke den opmærksomhed eller hjælp, de har brug for, eller prøv at trøste dem, mens du opmuntrer dem til at få endnu et barn snart.

Et andet af de tab, som vi nævner, fordi vi synes, det er meget vigtigt at gøre det synligt, så det tages i betragtning på grund af det høje niveau af smerte, det giver, er et kæledyrs død. Folk, der sørger over tabet af deres kæledyr, skal ledsages, de har brug for deres tid til at kunne overvinde tabet, og ikke at erkende denne proces gør det kun svært for dem at komme sig på normal vis. passende. Dyr er en del af livet for de mennesker, der passer på dem, og de efterlader et enormt tomrum efter deres død, hvorfor vi anser det for vigtigt at respektere og bekræfte deres smerte.

Ud over de tab, vi nævner, er der andre typer omstændigheder, der kan føre til en sorgproces, såsom tab af helbred. (tab af fysiske eller kognitive evner), migrationssorg (bytte af bopælsland hovedsageligt) eller tab af job, blandt andre.

Baseret på din erhvervserfaring, tror du, at dem, der har været igennem mere sørgende situationer, har en tendens til at føle mindre ubehag, uden at de nogensinde behøver at have gået i terapi af denne grund til konsultation?

Det er et komplekst spørgsmål, da det afhænger af hvert enkelt tilfælde. Lad os se på nogle mulige scenarier i forhold til dette.

Der er mennesker, der har lidt tidligere uforarbejdede tab, og i hvem det nuværende tab reaktiverer denne tidligere uforarbejdede sorg, så selvom de har lidt disse oplevelser før, kan det nuværende tab få dem til at klare sig værre og ofte føre til konsultation.

På den anden side, hvis sorgens opgaver er blevet udført tilstrækkeligt, kan det at have adaptivt overlevet andre tab gøre Følgende bliver mødt af disse oplevelser, der i sidste ende lærer os, at vi har været i stand til at opretholde smerten, så vi også kan gøre det. nu.

Men det er vigtigt at huske på, at hver sorg er forskellig, og afhænger ikke så meget af at have haft tidligere sorgoplevelser, men om det øjeblik, hvor tabet indtræffer, det bånd eller forhold, der var til den pågældende person og omstændighederne omkring tabet. tab.

Kan sorg udvikle sig til depression?

Sorg er en proces, der får personen til at forbinde sig med den dybeste tomhed og sorg, som for en tid "træde væk" fra livet, som du levede det før for at genetablere dig selv og finde en ny mening, der hjælper dig med at fortsætte frem. Mange mennesker kan forveksle disse tilstande med en depression og i de fleste tilfælde løses dette gennem tidens gang og ved at fuldføre sorgens opgaver.

Det bliver en depression, når den ramte ikke kan omdefinere meningen med sit liv, når han stagnerer og fortsætter med at leve og udgyder sit liv. opmærksomhed på den person, der ikke længere er der, når de ikke kan fungere normalt på de forskellige områder af deres liv, når niveauet af Lidelsen bliver ikke mere udholdelig, og personen lever fortsat med stort ubehag, selvom der er gået noget tid. betydelige.

I disse tilfælde vil en indgriben fra en psykiatrisk fagperson være nødvendig, så sorgen ikke stivner og fører til andre psykiske lidelser.

Hvornår er det øjeblik, hvor en person bør overveje at gå i terapi for at behandle deres ubehag i sorgen?

Som jeg nævnte før, er et af de vigtigste øjeblikke at gå i terapi for at behandle sorg, når der er gået en rimelig tid, og personen er stadig uden at kunne genoprette dit liv, når ubehaget (skyld, modløshed, vrede, ensomhed) overmander dig, og du føler, at du ikke har ressourcer eller kræfter nok til at tolerere det.

Det er også tilrådeligt at gå forebyggende, det vil sige, hvis du føler, at selv om der er gået kort tid siden døden, hjælp og ledsagelse af en professionel kan hjælpe dig med at styre sorgprocessen, give dig information om den proces, du kommer til at opleve og tilbyde dig ressourcer til at hjælpe dig med at lindre smerten. Terapeutisk arbejde med sorg er meget vigtigt og er nøglen til at hjælpe sørgende med at opleve den med mindre forstyrrelser.

Desværre har samfundet på grund af COVID-19-pandemien været nødt til at se en ny måde at sørge på. Hvad er dens egenskaber, eller hvad gør den anderledes?

Et af de mest omtalte emner under denne pandemi har været sorgen over familiemedlemmer, der har mistet deres kære, som de ikke har været i stand til at ledsage eller tage et værdigt farvel.

Sorgen over COVID-19 har bragt os visse ejendommeligheder, som vi skal tage højde for. På den ene side i nogle tilfælde, og især i starten, hvor vi ikke havde tilstrækkelige midler og oplysninger, har der været tilfælde, hvor familiemedlemmer, fagpersoner eller omsorgspersoner selv har kunnet være vektorer. af smitte. For disse mennesker er skyldfølelsen og vreden om muligt meget mere udtalt og kan føre til kompliceret sorg.

Et andet kendetegn ved denne sorg er, at den fremhæver hjælpeløshed, skyldfølelse, frygt, vrede og ensomhed. Sørgende kan føle intenst ubehag, fordi de ikke har været i stand til at ledsage dem, fordi deres pårørende ikke har kunnet tilbydes hjælp og opmærksomhed, han havde brug for, fordi de ikke har været i stand til at sige farvel, fordi de ikke har været i stand til at modtage hengivenhed fra andre elskede, mens de var indespærret. Denne oplevelse har mindet os om dødens uforudsigelighed.

Til sidst vil jeg fremhæve vigtigheden af ​​afskedsritualer og støtte i livets sidste øjeblikke. I historien om mennesker, der ikke har været i stand til at sige farvel til deres kære, kan vi forstå, hvor nødvendigt det er at kunne sige farvel til kroppen for at begynde at acceptere det, der er sket og minimere følelsen af ​​uvirkelighed, har begravelsen en stor værdi af erstatning både internt for at begynde at bearbejde dødsfaldet og på det sociale plan, hvilket giver os mulighed for at at kunne tale om, hvad der er sket, om hvad vi føler for at give det mening og modtage hengivenhed og nærhed hos de mennesker, der elsker os og udgør vores netværk af venner. support.

Det faktum, at familiemedlemmer ikke har været i stand til at gøre det eller har gjort det hurtigt og med næsten ingen pårørende, har været et af dramaerne i denne pandemi.

Hvis du ønsker at købe bogen Sorg og modstandskraft, du kan gøre det i denne side.