Lider jeg af stress eller en angstlidelse?

Den linje, der adskiller visse teoretiske konstruktioner fra andre, er meget fin, især i discipliner som psykologi. Og i løbet af de sidste par årtier er nogle begreber blevet konceptualiseret fra det videnskabelige felt, selv på modsatte måder. Derfor er det logisk, at mange mennesker har svært ved at differentiere nogle udtryk. 'psi' af andre, i endnu højere grad når de bruges hver dag i dagligdags sprog, som det sker med stress og angst: er den ene del af den anden? Er de synonymer?

Debatten tager et kvalitativt spring, når vi tror, ​​at en person som følge af denne forvirring kan ikke at vide hvad du skal gøre med dit problem, fordi du ikke ved om det du lider af er stress eller en psykisk lidelse. angst. Af denne grund vil vi i denne artikel påpege de vigtigste forskelle mellem både konstruktioner og visse retningslinjer for skelne stress fra en angstlidelse.

Hvad er stress?

For det første kan vi starte med at definere stress som en adaptiv mekanisme, der refererer til en række ændringer fysiologiske mekanismer, der tillader en organisme at tilpasse sig en stressende stimulus, som kan være afersiv eller ej, som vi kalder stressor Mennesker og andre arter er permanent udsat for miljøbelastninger, så deres tilstedeværelse repræsenterer en ændring af vores homeostase eller indre balance. Dette, langt fra at være et problem, er en stor dyd. Det er derfor, vi siger det

stress er en adaptiv mekanisme: Hvis det ikke var for det, ville vi ikke være i stand til at opføre os på en måde, der er i overensstemmelse med det, der sker omkring os (det giver os mulighed for at flygte fra en mørk gyde, hvor vi f.eks. kan blive angrebet).

Konstant udsættelse for stressende stimuli kan dog få stress til at blive kronisk, hvilket kan påvirke vores helbred alvorligt. Det påvirker vores immunforsvar og frem for alt vores nervesystem. For at klare stressfaktorer udløser kroppen først en nervøs sympatisk reaktion - hvilket producerer fænomener som en stigning i vores blodtryk, da Det søger at sikre, at glukose (det hurtige energibrændstof) og næringsstoffer rejser gennem blodbanen hurtigt for at udføre en adaptiv reaktion på stress. stressor—; og dette er ikke nok, det fremkalder en endokrin respons. Den opnår dette ved at aktivere hypothalamus-hypofyse-binyreaksen, hvis resultat er overproduktion af glukokortikoider, som, hvis de vedvarer over tid, kan udløse alvorlige ændringer, både adfærdsmæssige og kognitive.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvordan skelner man stress fra angst?

For sin del er angst normalt defineret som en række adfærd, fysiologiske reaktioner, normale følelsesmæssige oplevelser og udtryk, som vi alle præsenterer, når vi står over for en mulig trussel, det være sig Virkelig eller ej. Det første punkt, hvorfor angst ofte forveksles med stress, er, at det også involverer en adaptiv mekanisme. At føle angst giver os mulighed for at forudse fremtiden og evaluere mulige scenarier som en konsekvens af samme omstændighed., så det er afgørende for beslutningstagning.

Når vi oplever angst, viser vi tegn og symptomer såsom lokal svedtendens i hænderne, vi føler os nervøse eller rastløse, vi har hjertebanken eller endda takykardi. Som vi kan se, falder disse sammen med mange af symptomerne på stress. Men for at skelne mellem de to konstruktioner påpeger nogle forfattere det faktum, at angst er en følelsesmæssig reaktion. mod stress, så det kunne ikke tænkes isoleret fra det, men derimod som endnu en dimension af mekanismen fleksibel. I forhold til denne idé har American Psychological Association udgivet en artikel om sagen, hvori den påpeger det Stress er typisk forårsaget af en trigger eksternt i forhold til emnet, som genererer symptomer som søvnløshed, træthed eller vrede.

På den anden side defineres angst som overdreven bekymring for en stressfaktor - så det kunne vi fastholder, at det er en del af dette kontinuum - men at det fortsætter, selv når stressfaktoren allerede er fraværende. På denne måde konfigureres en trussel, der har tendens til at være intern, ukendt og vag. Dette er grunden til, at det for nogle mennesker er svært at identificere, hvilke situationer eller genstande de føler sig bekymrede over.

• Du kan være interesseret: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Forskellen mellem angst og stresslidelser

Som vi har udviklet, er linjen, der adskiller angst fra stress, skrøbelig: begge er adaptive, universelle mekanismer, de tjener os til at give reaktioner på omgivelserne, deres symptomer og tegn falder ofte sammen, ligesom de mest effektive mestringsstrategier for besvare dem. Nogle af disse er fysisk træning, god søvnhygiejne, varieret og komplet kost mv. Men når angst eller stress bliver kronisk og bliver en patologi, bliver forskellen mere tydelig.

Vi kan føle os stressede i hverdagssituationer i vores liv, uanset om vi værdsætter dem positivt eller negativt.. I sidstnævntes tilfælde kan de udløses af kortvarige begivenheder, såsom en joblevering. inden for de næste par dage, men også på grund af langsigtede fænomener, såsom diagnosticering af en sygdom krønike. En mere og mere almindelig stresslidelse blandt mennesker er brænde ud, også kendt som udbrændthedssyndrom, som især rammer de arbejdere, hvis arbejde involverer omsorg for mennesker, såsom læger eller lærere. En anden stresslidelse er Post traumatisk stress syndrom (PTSD), hvor personen efter en meget stressende eller traumatisk situation (som f.eks. en trafikulykke eller en misbrugssituation) fremviser symptomer som f.eks. depersonalisering, derealisering, affektiv anæstesi - det vil sige, det indikerer "ikke at føle noget" - og frem for alt har det genoplevende fænomener eller flashbacks af det nævnte. situation.

På den anden side er der en anden række lidelser, der, selv om de er forbundet med stressende fænomener, deres komponent karakteristisk er udbredelsen af ​​angst og undgåelse af omstændigheder, hvorunder den kan komme til manifest. Nogle af disse lidelser er fobier, social angst, panikangst eller generaliseret angst. I dem, personen udviser normalt overdreven og ukontrollerbar bekymring om visse stimuli (uanset om de er reelle eller hypotetiske, nuværende eller ej), der ender med at forstyrre deres daglige opgaver på en negativ måde. For eksempel, hvis en person har en følelse af rødmen og kropssved, ledsaget af kognitive komponent af hypervurdering af deres frygt, er det muligt, at det er en eller anden lidelse af angst.

Ud over disse retningslinjer, som vi har påpeget, er det også vigtigt at bemærke, at linjen kunne fortsætte med at være fin, selv om man kender forskellene mellem begge begreber. Af denne grund, for med sikkerhed at vide, om nogen lider af stress eller en angstlidelse, vil det være nødvendigt at rådføre sig med en mental sundhedsprofessionel, der er i stand til at stille en præcis diagnose og vejlede behandlingen.